કેવી રીતે યોગ્ય રીતે અને ઝડપથી વજન ગુમાવી?

જો તમે યોગ્ય વજન ઘટાડવા માટે પ્રયાસ કરી રહ્યા હોવ તો, તમારી પાસે સમજી શકાય તેવું ડહાપણ છે કે પાણી અને ગાજર પરનું આહાર ટૂંકા ગાળાની અસર અને આરોગ્યને નુકસાન પહોંચાડશે. પરંતુ મોટેભાગે, યોગ્ય વજન નુકશાન ઝડપી ન હોઇ શકે, કારણ કે આ વિભાવનાઓ એકબીજા સાથે વિરોધાભાસી છે. જો કે, બધું તમારી વિનંતીઓ પર આધાર રાખે છે: અમે તમને કહીશું કે કેવી રીતે વજન યોગ્ય રીતે અને ઝડપથી ગુમાવવું, પરંતુ આશા રાખીએ કે એક સપ્તાહમાં તમે 10 કિલોગ્રામ ગુમાવશો. આવા સ્કેલ માટે, તમારે સમયની જરૂર છે

મીઠું વગર

ગમે તેટલું મીઠું, ધૂમ્રપાન અને સૂકું ના ચાહક છે, મીઠું ભોંયરું સેટ કર્યા વગર તમે મીઠું ભરી શકતા નથી તેટલું કેટલું મુશ્કેલ છે, પણ થોડો સમય માટે મીઠું આપવું, આહારમાંથી યોગ્ય રીતે કેવી રીતે વજન ગુમાવવું તે યાદીમાંથી પ્રથમ અને ફરજિયાત નિયમ છે. સોલ્ટ કદાચ, એકમાત્ર ઉત્પાદન છે જે ટૂંકા સમયમાં નોંધપાત્ર વજન દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. અરે, તે ચરબી હશે નહીં, પરંતુ પાણી. પરંતુ અઠવાડિયામાં કોઈ અઠવાડિયા પછી, તમે કલ્પના કરી શકશો કે તમારામાં કેટલું પાણી હતું.

પાણી

મીઠું અને પાણીની થીમ ચાલુ રાખવી એ નોંધવું જોઈએ કે સોજો અમને ભીંગડાના ડાયલ પર માત્ર વજનમાં ઉમેરે છે, પણ બાહ્ય રીતે અમે વધુ મેદસ્વી છીએ. એટલે જ, વજન ઘટાડવાના હેતુથી પોષણ યોગ્ય છે, તેમાં 2 થી 2.5 લિટર પાણીનો સમાવેશ થવો જોઈએ. જ્યારે શરીરને લાગે છે કે ત્યાં પૂરતું પાણી છે, તે તેને એકઠું કરતું નથી, પરંતુ તે ઉદારતાપૂર્વક પેદા કરે છે (તે જ સમયે સડોના ઉત્પાદનો સાથે), અને જો પાણી સતત ટૂંકા પુરવઠામાં હોય - તો બાકી રહેલું બધું તેને સેલ્યુલાઇટ અને સોજોના રૂપમાં મુલતવી રાખે છે.

ખરાબ ઉત્પાદનો

ત્યાં કોઈ ખરાબ ઉત્પાદનો નથી, ફક્ત ઉપયોગી જથ્થા છે, અને ત્યાં છે - ઘોર. ઝડપથી વજન ગુમાવવા માટે, અમે ભલામણ કરીએ છીએ કે તમે કોઈ પણ સ્વરૂપમાં બટાટા, સફેદ લોટ અને છાલવાળી અનાજ (ખાસ કરીને સફેદ ચોખા) થોડા સમય માટે ભૂલી જાઓ અને અલબત્ત, ખાંડ વિશે. જો કે, તેનો અર્થ એ નથી કે તમે તેમની સાથે ફરીથી ક્યારેય મળશો નહીં: તમે ખાવા માગશો, પરંતુ જો શરીર પહેલાથી શીખી જ હશે તો, તેમના વિના જ કરશો. વજનને યોગ્ય રીતે અને કાયમ માટે હારવા માટે તમારે માંસ અને માછલીને શાકભાજીઓ તરીકે ખાવા માટે ઉપયોગમાં લેવાની જરૂર છે, અને આખા લોટમાંથી પેસ્ટ્રીઝ બનાવવો. તેમાં કોઈ જટિલ નથી, અને, વધુમાં, તે પણ સ્વાદિષ્ટ છે!