"એ જ બ્લાઉઝ / બૂટ / કાર" ખરીદવા માટે, "ઇવાનવિઝની જેમ" ખરીદવા માટે, તુર્કી-ઇજિપ્ત-થાઇલેન્ડ તરફ જવા માટે, કામ પર પ્રમોશન મેળવો અને કિલોગ્રામ દ્વારા વધુ સારી રીતે ન મળીએ, અમે બધું જ સાચવી રાખવાનું મેનેજ કરીએ છીએ , તમારા શરીર સિવાય તેના માટે આપણે સામાન્ય રીતે ફક્ત સારવાર કરીએ છીએ, જો તે શાશ્વત અને સહ્ય છે. ઇમરજન્સી લાઇટો અંતમાં મોડું થાય છે, જ્યારે આપણે એક દિવસ અમારી આંખો ખોલીએ છીએ અને સમજીએ છીએ કે બધું અમને ધુત્કાર કરે છે, અમે બેડથી બહાર ન જઇએ અને સમગ્ર વિશ્વ, એવું લાગે છે, તે આપણા વિરુદ્ધ છે.
આપણા શરીરમાં શું થાય છે? ગઈ કાલે સ્ત્રી ઉત્સાહી હતી અને આત્મવિશ્વાસ નકારાત્મક વિરોધ કર્યો અને તેના આસપાસની ઘટનાઓ દોરી, અને હવે તે ઉદાસીન છે, withered અથવા રુદન કરવા માંગે છે. નર્વસ બ્રેકડાઉનની ધાર પર એક મહિલા.
નર્વસ બ્રેકડાઉન સજીવની ઓવરલોડ (ભૌતિક અથવા મનોવૈજ્ઞાનિક) માટે સંપૂર્ણપણે કુદરતી પ્રતિક્રિયા છે, જેવી કે બીમારીના કિસ્સામાં આંસુ અથવા તાવ માનવ શરીરના સ્રોતો મહાન છે, પરંતુ તે કોઈ પણ રીતે અમર્યાદિત છે. આમ, શરીર સમજી-વિચારીને અમને સૂચવે છે કે આરામ કરવો સરસ રહેશે. જો તમે આ રાજ્યને આઉટપુટ આપો તો, તે, ઊંચા તાપમાનની જેમ, રાહત લાવશે. આ કિસ્સામાં તે મહત્વનું છે - આ સ્થિતિમાં અટકી ન થવું, જેથી તે તર્કનું બને નહીં. પરંતુ અમે આ વિશે પછીથી વાત કરીશું.
નર્વસ બ્રેકડાઉનનાં લક્ષણો, એટલે કે, કોઈ વ્યક્તિ તેની પાછળ નોટિસ આપી શકે તેવા વ્યક્તિલક્ષી લાગણી, દરેક વ્યક્તિમાં સૌથી વધુ વૈવિધ્યપુર્ણ હોઈ શકે છે. મનોવૈજ્ઞાનિકો ઘણા સામાન્ય, સામાન્ય રીતે દરેકમાં પ્રગટ કરે છે:
- કાલ્પનિક-સક્રિય માંથી આળસ-નિષ્ક્રિય માટે મૂડ સ્વિંગ.;
- થાકની લાગણી, તાકાતનો અભાવ;
- લાગણીઓના બેકાબૂ અભિવ્યક્તિ (ગુસ્સો, ક્રોધ)
આવા લક્ષણોની લાંબી પુનરાવર્તન સાથે તેને જાતે જોવું આગ્રહણીય છે: કદાચ તમે નર્વસ બ્રેકડાઉનની ધાર પર છો.
નર્વસ વિરામના ચિહ્નો
આ વધુ ઉચ્ચારણ સંકેતો છે, તેઓ દરેકને સ્પષ્ટ કરશે: તમે અને તમારા આસપાસનાં લોકો અને મનોવિજ્ઞાની બંને માટે, જો તમે તેને સંપર્ક કરવાનો નિર્ણય કરો છો.
- નબળાઇ, ક્રોનિક થાક
- નિઃસ્વાર્થ, ભૌતિક અને નૈતિક થાકની લાગણી.
- કોઈપણ કારણોસર અશ્લીલતા
- ક્રોનિક રોગોના શક્ય સક્રિયકરણ.
- અનુનાસિક ડિપ્રેશન અને ખિન્નતા
- પાછળથી તબક્કે - બધા અને તમામ, નિરાશાવાદમાં આક્રમકતા, જે પોતાની પોતાની શક્તિ અને ક્ષમતાઓમાં માન્યતા સાથે સમસ્યાઓનો અંત કરે છે.
તે ફક્ત ડિસઓર્ડરની સ્થિતિને ઉત્તેજન આપે છે.
નર્વસ બ્રેકડાઉનની ધાર પરની એક સ્ત્રી હોર્મોનલ બેકગ્રાઉન્ડમાં શિફ્ટનો અનુભવ કરી શકે છે.
નર્વસ વિરામ સાથે શું કરવું?
પ્રથમ - પ્રતિકાર કરશો નહીં. આ બધી ભાવનાઓને આગળ વધવું, "સાપ મિટ્ન્સ" ની સ્થિતિમાંથી પોતાને બહાર કાઢીને, આપને જાતે અંદર અને અંદરથી શ્વાસમાં લઈ જવા દો.
જો તમને લાગે કે હવે "વિસ્ફોટ" - લાગણીઓને વેન્ટ આપો. મનોવૈજ્ઞાનિકો ફ્લોર અથવા crumpling પર અનબ્રેકેબલ કંઈક ફેંકવાની અને કાગળ એક ભાગ દૂર ફેંકવાની ભલામણ કરે છે. કદાચ રડવું
બીજે નંબરે - તાજેતરના સમયમાં તમે પોતે જે બધા કેસો લીધાં છે તેમાં ગંભીરતાપૂર્વક સુધારો કરો, અને તેમની પાસેથી અડધો ભાગ (થોડા સમય માટે) સ્વયંને આરામ કરવા માટે અને અઠવાડિયાના અંતમાં પ્રકૃતિના પ્રવાસોની વ્યવસ્થા કરવા માટે ખુલ્લી હવામાં ચાલવું વધુ છે. રમતો અને મસાજ પછી સ્નાન, ગરમ સ્નાન વિશે ભૂલશો નહીં. મધ અથવા ગરમ કોકો સાથે ગરમ ચા પીતા રહો, બધી શક્ય પ્રવૃત્તિઓનો ઉપયોગ કરો કે જે તમને આનંદ આપે છે અને સ્મિતમાં મદદ કરે છે.
સ્ત્રીઓમાં નર્વસ બ્રેકડાઉન - અમારા સમયમાં એકદમ સામાન્ય ઘટના. તેથી, ઘણા યોગમાં જાય છે અથવા વિવિધ સાંસ્કૃતિક કાર્યક્રમોમાં ભાગ લે છે પોતાને થિયેટર પર અથવા પ્રદર્શનમાં જવાનું આનંદ માણો.
ત્રીજે સ્થાને , સર્જનાત્મકતા દ્વારા નકારાત્મક ઊર્જાને હકારાત્મક ઊર્જામાં અનુવાદિત કરવા પ્રેક્ટિસ કરો. કદાચ તમે કવિતા અથવા ગદ્ય લખી શકો છો? શું તમે સંગીતનાં સાધન વગાડો છો? માટીમાંથી ડ્રો અથવા મૂર્તિ બનાવવી? તમારી બધી નિષ્ફળતાઓ, ડર અને ભય, કોમિક ફોર્મમાં ડ્રો કરવાનો પ્રયાસ કરો, બીજી બાજુથી તમારા જીવનને જુઓ. આ તમને સતત માનસિક તાણથી છુટકારો મેળવવા માટે પણ મદદ કરશે, પણ - કોણ જાણે છે? - તમારી નવી તક અને પ્રતિભા ખોલશે