ટેલીપ્રૂજેક્ટ "ડોમ -2" ઘણાં વર્ષોથી ચાલી રહ્યું છે, પરંતુ કેટલાક સહભાગીઓને લોકો દ્વારા યાદ કરવામાં આવે છે અને તેમાંના કેટલાક ઈના વોલિવિચેવા, જેમણે ઘણાં મહિનાઓ સુધી 28 વધારાની કિલો છૂટકારો મેળવવામાં સક્ષમ છે, માટે એકલું શક્ય છે. આ છોકરી તેના ખોરાકમાં ગુપ્ત રાખતી નથી અને દરેક વ્યક્તિ ઈના વોલ્વોવિકોવાની સલાહનો ઉપયોગ કરીને એક અઠવાડિયામાં વજનમાં કેવી રીતે વજન ગુમાવવી તે શોધી શકે છે. આ છોકરી ખુલ્લેઆમ કહે છે કે તેણીએ જુદા જુદા આહારોનો પ્રયત્ન કર્યો છે અને માત્ર યોગ્ય પોષણ અને ઇચ્છાના તાકાતને કારણે તે પરિણામ પ્રાપ્ત કરી શક્યા છે.
ઇન્ના વોલિવિચેવોના આહાર પર એક અઠવાડિયા માટે વજન કેવી રીતે ગુમાવવું?
શરૂઆતમાં, તમારા ખોરાક મીઠાઈઓ, પેસ્ટ્રીઝ, તળેલી, ફેટી, ધૂમ્રપાન અને મીઠું ચડાવેલું મીઠી ફળ, તેમજ મીઠી ફળોમાંથી સંપૂર્ણપણે દૂર કરવા જરૂરી છે. વધુમાં, ઈનાએ આલ્કોહોલ અને કાર્બોનેટેડ પીણાં પીવાની ના પાડી. બીજી નિષેધ સાંજે છ દિવસ પછી ખાવું છે. જો તમને હજુ પણ તીવ્ર ભૂખ લાગે છે, તો તમે ગ્રેપફ્રૂટ અથવા ઓછી ચરબીવાળા કેફિર પરવડી શકો છો.
કેવી રીતે ઇનના વોલ્વોચીવા વજન ગુમાવ્યો તે શોધી કાઢો, એવું કહેવાય છે કે તેના આહારમાં ત્રણ તબક્કાઓ છે, પરંતુ જો સમયસર મર્યાદાઓ હોય તો, તમે તરત જ બીજા તબક્કે શરૂ કરી શકો છો. પ્રથમ પ્રારંભિક સમય છે, જે લગભગ બે અઠવાડિયા ચાલે છે. આ સમય દરમિયાન, તમારે પ્રતિબંધિત ઉત્પાદનોને છોડી દેવું જોઈએ પછી બીજા તબક્કામાં, તમારે એક સખત આહાર પર જવા જોઈએ, એક વિશિષ્ટ મેનૂનું પાલન કરવું, એક સપ્તાહથી શરૂ કરીને અને કેટલાક મહિના સુધી. તે આના જેવું દેખાય છે:
- નાસ્તો - ફળોના ઉમેરા સાથે જળ પર રાંધેલા ઓટમીલનો એક ભાગ;
- રાત્રિભોજન - ઓછું ચરબીવાળા માંસ અથવા માછલીનો ભાગ, તેમજ બાફવામાં શાકભાજીનો એક ભાગ;
- રાત્રિભોજન - ફળો અથવા શાકભાજી, તેમજ ઓછી ચરબી કોટેજ ચીઝ અથવા દહીં.
ખોરાકમાંથી નીકળી જવા માટે ધીમે ધીમે થવું જોઈએ, અન્યથા, જોખમ રહેલું છે કે ગુમાવેલો વજન પાછો જશે, અને ત્યાં સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ હોઈ શકે છે. ખોરાક પછી યોગ્ય પોષણ માટે પસંદગી આપવી શ્રેષ્ઠ છે.