અનિતા ટોસી હંમેશાં પાતળી ન હતી: તેના ચાહકો તેને બીજી રીતે યાદ રાખતા હતા, જ્યારે તે નહોતી, તે નહિવત્ ન હોય તો, એક સુંદર સંપૂર્ણ મહિલા. બાળજન્મ પછી, તે પોતાની જાતને લાંબા સમય સુધી ભેગી કરી શકતી નથી અને પોતાની જાતને પુનઃસ્થાપિત કરી શકતી નથી, કારણ કે તેણીના લગ્ન લગભગ હઠી ગયા હતા તે પછી, ગાયકએ તેનું આહાર વિકસાવી અને પોતાની જાતને એક ઉત્તમ આકારમાં લાવ્યા.
અનિતા ટેસોની આહાર
દરેક સજીવ વ્યક્તિગત છે, અને બધી જ સિસ્ટમો બધા લોકો માટે સમાન રીતે અસરકારક નથી. અનિતા કુદરતી રીતે ઘટાડેલી ચયાપચયની ક્રિયા ધરાવે છે, શા માટે તે સંપૂર્ણતા તરફ વળેલું છે અને ભાગ્યે જ વજન ઘટાડે છે તેણીએ વજન ઘટાડવાનું શરૂ કર્યું, તેના શરીરનું વજન 96 કિલોગ્રામ હતું. આથી આપણે એમ ધારી શકીએ છીએ કે અનિતાના આહાર સૌથી મુશ્કેલ કેસોમાં પણ મદદ કરશે.
જો કે, ગાયક તરત જ તેની સિસ્ટમમાં આવી ન હતી. 14 વર્ષ માટે તેમણે ફેશનેબલ ખોરાક એક પછી એક પ્રયાસ કર્યો, પરંતુ અદ્રશ્ય વજન તરત પાછા ફર્યા. તેમણે વિવિધ નિષ્ણાતોની અપીલ કરી હતી, પરંતુ તેમાં કોઈ અસર થઈ નહોતી. માત્ર જ્યારે અનિતાને ખબર પડી કે તેને નિયમિત રીતે ખાવું જરૂરી છે, ત્યારે તેણીએ એક એવી વ્યવસ્થા શોધી કાઢી હતી કે જેણે તેને લગભગ બે વખત ગુમાવવું અને નાજુક અને સુંદર રહેવાની મંજૂરી આપી.
અનિતા આહારના મૂળભૂત નિયમો છે:
- અલગ ખોરાકનાં નિયમોનો ઉપયોગ કરો: માંસ, મરઘા અને માછલીને બિન-સ્ટાર્ચી શાકભાજીઓ સાથે અને અન્ય પ્રોટીનથી અલગ રાખવામાં આવે છે (ઇંડા, પનીર, ક્રીમ, વગેરે); દાળો અને ફળ - માત્ર અલગ; ચરબી ઘટાડવી જોઈએ અને પ્રોટીન અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ સાથે સંયુક્ત થવો જોઈએ નહીં.
- દરરોજ શરીરને શારીરિક પ્રવૃત્તિ આપે છે.
- તીવ્ર મીઠી અને ફેટીના વપરાશને નિયંત્રિત કરો.
- દરરોજ, નિષ્ફળ વગર, 1.5-2 લિટર પાણી પીવે છે.
- છેલ્લી ભોજન 20:00 ની સરખામણીએ નહીં.
- તે જ દિવસે સાપ્તાહિક (ઉદાહરણ તરીકે, બુધવારે) અનલોડિંગનું વ્યવસ્થાપન કરે છે.
આ નિયમોનો ઉપયોગ કરીને, તમે ફક્ત સામાન્ય વજનને પુનઃસ્થાપિત કરી શકતા નથી, પણ પરિણામ જાળવી શકો છો.
ચંદ્ર આહાર અનિતા તોસો
અનિતા માને છે કે ચંદ્ર કેલેન્ડર લોકો પર ભારે અસર કરે છે. એટલા માટે ગાયક ઊંઘની ચંદ્ર પર ખોરાક અને વિસર્જિતનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરે છે, અને તે સમયે, જ્યારે ચંદ્ર વધતો જાય છે, હંમેશાની જેમ ખાય છે. શરીર આવા સંવેદનશીલ વલણને સારી રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે. અને ઉપયુક્ત આહાર કોઈ પણ હોઈ શકે છે - તેમના અનિતા એક મહાન વિવિધતાને સલાહ આપી શકે છે.
ગ્રેપફ્રૂટમાંથી ડાયેટ અનીતા તોસો
કેટલીકવાર એવી પરિસ્થિતિઓ હોય છે જ્યારે વધારાનું વજન આવે છે, અને ટૂંકા ગાળામાં - થોડો જ સમય માટે, તે તાત્કાલિક રીતે દૂર કરવા માટે જરૂરી છે. આવી આહાર તમને આ બાબતે મદદ કરશે. તે 2-3 દિવસ માટે જોઇ શકાય છે, વધુ નહીં, કારણ કે તે સંતુલિત નથી.
તેનો સાર એ છે કે દરરોજ અડધો ભાગ તમને ગ્રેપફ્રૂટ અથવા બાફેલી ઇંડા (વૈકલ્પિક) ખાય છે. દિવસના અંત સુધીમાં 7 થી વધુ ગ્રેપફ્રૂટ્સ અને 7 કરતાં વધારે ઇંડાનો વપરાશ કરવાની મંજૂરી આપવામાં ન આવે ત્યાં સુધી. આ કિસ્સામાં, તમારે દિવસ દીઠ 2 લિટર પાણી પીવું જોઈએ. એક સખત પ્રતિબંધ: તે મીઠું ઇંડા, તેમજ પીવાના અથવા કોફી પીવા માટે પ્રતિબંધિત છે
અનિતા ટોસીના અનલોડિંગ આહાર
પોતાને આકારમાં રાખવા માટે, અનિતા નિયમિત રીતે અઠવાડિયામાં એક વખત પોતાના માટે એક દિવસની ગોઠવણ કરે છે. તેનો સાર એ છે કે તે માત્ર એક ઓછી કેલરી વાપરે છે
અનિતાના પ્રિય વેરિઅન્ટ સ્કિમ્ડ દહીં છે, જે ગાયક પોતાની જાતને દરરોજ બે લીટર સુધી પીવા માટે પરવાનગી આપે છે. તે માત્ર અનુકૂળ અને સુખદ નથી, પણ આંતરડાની માઇક્રોફલોરાને સામાન્ય બનાવે છે.
બીજું, આથો પામેલું વર્ઝન 3-4 પેક ચરબી રહિત કોટેજ પનીરને અનલોડ કરી રહ્યું છે, જે સમગ્ર દિવસ દરમિયાન નાના ભાગમાં ખાવાની જરૂર છે.
અનિતામાંથી અનલોડ કરવાનો સૌથી વિચિત્ર વિકલ્પ અનિનો છે. ગાયક અમર્યાદિત ખાદ્ય મીઠો, પાકેલાં તાજા ફળો આપે છે (પરંતુ તે કોઈ પણ રીતે નહીં)