Prunes માં ઉપયોગી પદાર્થો એક વિશાળ શેર. પ્રોબુઝની રચનામાં કેટલાક પદાર્થો આંતરડાઓના કામમાં સુધારો કરે છે, અન્ય બેક્ટેરિયા સાથે સંઘર્ષ કરે છે, અન્ય લોકો એનેમિયાનો શિકાર કરે છે અને આ સંપૂર્ણ યાદી નથી. એક સુખદ મીઠી અને ખાટા સ્વાદને કારણે, પોરીસ અને શાકભાજી સાથે જોડાયેલી હોય છે, તેથી તમે તેનો ઉપયોગ તમારી તંદુરસ્તીની કાળજી લઈ શકો છો.
સમસ્યાનું નિરાકરણ - ઉપયોગી છે, શરીર પર તેની અસરોની વિશાળ શ્રેણી પર ધ્યાન આપો:
- જીવાણુનાશક દ્રવ્યો, જે પ્રોઇંટ્સમાં સમૃદ્ધ છે, સ્થાનિક પ્રભાવ ધરાવે છે, એટલે કે, તેઓ જઠરાંત્રિય માર્ગ દરમ્યાન, મૌખિક પોલાણમાં પેથોજેનિક સૂક્ષ્મજીવાણુઓને મારી નાખે છે. આ જીવાણુનાશક લાળ અને ગેસ્ટિક એસિડની અસરો પ્રત્યે પ્રતિરોધક છે, જે જઠરનો સોજો અને કોલીટીસની સારવારમાં અનિવાર્ય છે.
- પોટસિયમની ઊંચી સામગ્રી, હૃદયના સ્નાયુને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે, તમને શ્વાસની તકલીફથી રાહત આપે છે. મૂત્ર પ્રણાલીના યોગ્ય કાર્ય માટે પોટેશિયમ પણ જરૂરી છે - તે કિડનીની બળતરા સામે લડત આપે છે અને મૂત્રવર્ધક પદાર્થનો પ્રભાવ ધરાવે છે. પિત્તાશય પર choleretic અસર પણ પોટેશિયમ ની ગુણવત્તા પણ નોંધ્યું છે. શબ્દમાં, આ ખનિજ આંતરિક અવયવોના પેશીઓમાં સ્નાયુ તંતુઓ ઘટાડવા માટે મદદ કરે છે.
- Prunes કુદરતી એન્ટીઑકિસડન્ટોના સમૃદ્ધ છે, તેથી તે પર્યાવરણ માંથી નુકસાનકારક પ્રભાવોનો સામનો કરવા માટે અનિવાર્ય છે. એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ અમારા શરીરને બધા હાનિકારક - સ્લૅગ અને ઝેરને દૂર કરવા માટે મદદ કરે છે, તેમને દરેક સેલમાંથી પસંદ કરે છે.
- Prunes માં વિટામિન બી 1 હોય છે, જે નર્વસ સિસ્ટમના કાર્ય માટે જવાબદાર છે. તે સ્મૃતિ પ્રક્રિયાને સુધારવામાં મદદ કરે છે અને થાક સાથે ઝઘડે છે, ચેતા કોશિકાઓની વધેલી બળતરા સાથે.
- પ્રોઇંટ્સની રચનામાં, વિટામિન સીની વિશાળ માત્રા છે - તે વાહિનીઓના નાજુકતાને અટકાવે છે અને શરીરમાં દાહક પ્રક્રિયાઓને ફેલાવે છે.
- પ્રાયન્સ લોહની મોટી માત્રા માટે જાણીતા છે, જે રક્ત દ્વારા ઓક્સિજન પરિવહન માટે એરિથ્રોસાયટ્સ માટે જરૂરી છે, તેથી આ સુકા ફળની એનિમિયા ધરાવતા દર્દીઓ માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે.
અલગ, સ્ત્રીઓ માટે prunes ના લાભદાયી ગુણધર્મો, તે મેગ્નેશિયમ મોટી રકમ છે કારણ કે, સ્ત્રી હોર્મોન્સ વિકાસ જરૂરી છે - estrogens. મેગ્નેશિયમ હજુ પણ અનિદ્રા અને મજ્જાતંતુઓની ઉકેલે છે, જે વધુ પડતી કાર્યો સાથે સંઘર્ષ કરે છે. સગર્ભા સ્ત્રીના શરીર પર મેગ્નેશિયમની ક્રિયાને વ્યાપકપણે લાગુ કરો, તે ગર્ભને બચાવવા માટે મદદ કરે છે, કસુવાવડના જોખમમાં. પ્રિયાસમાં વિટામિન બી 9 હોય છે, જે જીનની માહિતીના ટ્રાન્સફરમાં અનિવાર્ય છે અને તે ભવિષ્યના માતાઓ માટે મહત્વપૂર્ણ છે.
વજન નુકશાન માટે Prunes લાભ
પ્રોટ્સનો ઉપયોગ ખોરાકમાં ઝડપથી ભૂખ લાગવાની લાગણીને ઢાંકી દે છે. તે આહાર પોષણમાં અનિવાર્ય છે, કારણ કે તેમાં મોટા પ્રમાણમાં પદાર્થો છે જે વધુ વજનના શરીરને દૂર કરવા માટે મદદ કરે છે.
Prunes માં સમાયેલ, જૂથ બી મલ્ટિવિટામિન્સ મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ પર અસર કરે છે. આ વિટામિનોના પ્રભાવ હેઠળ, ચયાપચય સક્રિય થાય છે, અને ચરબી જેવા પેશીઓમાં વધુ પોષક તત્વો ઊર્જામાં રૂપાંતરિત થાય છે.
તે જાણીતી છે કે prunes આંતરડાની peristalsis સક્રિય કરે છે અને કબજિયાત છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે. આ ક્રિયાને કારણે આભાર, સમગ્ર જીવતંત્રનું કાર્ય સામાન્ય છે અને વ્યક્તિ ઝડપથી વજન ગુમાવે છે.
વજનમાં ઘટાડો કરવા માટે ખાદ્ય પદાર્થોનો ઉપયોગ કરવો, તેની કેલરી સામગ્રી વિશે યાદ રાખો - 230 કેલક દીઠ 100 ગ્રામ, તેથી ન કરો
Prunes સાથે રેસીપી
ઓટમેલ અને પ્રનેક્સનો એક અનન્ય મિશ્રણ વજન ઘટાડવા માટે અનિવાર્ય છે, આ ઉત્પાદનો એકબીજાના પ્રભાવમાં વધારો કરે છે, આંતરડાના ગુણવત્તાના કાર્યને અને ઝડપી ચયાપચયની મદદ કરે છે.
તમારે પાણીના 2 ચશ્મામાં 100 ગ્રામ ઓટમૅલ ઉકળવાની જરૂર પડશે, પછી બે વાર કચડી નાખવાનાં રણકડા ઉમેરો અને બે મિનિટ માટે આગ પર રાખો. વાસણને ઢાંકણ સાથે આવરે છે, અને અડધો કલાક પછી, એક સ્વાદિષ્ટ અને તંદુરસ્ત નાસ્તો તૈયાર થશે.