રસપ્રદ રીતે, લોક દવાઓમાં, વજનની વૃદ્ધિ માટે સમાન સફળતા સાથે વજન ઘટાડવા માટે અંજીર જેવા ફળનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. તે બધા તમે કેવી રીતે આ અમેઝિંગ ઉત્પાદન અરજી પર આધાર રાખે છે.
અંજીર પર કેટલી કેલરી છે?
સૂકા અંજીરની તાજુ કરતાં ઊંચી કેલરી સામગ્રી હોય છે જો કે, તેઓ અમારા અક્ષાંશોમાં તાજી શોધવા મુશ્કેલ છે, અને વધુ સસ્તું સૂકા સંસ્કરણ છે, જેમાં 100 ગ્રામ દીઠ 214 કેલરી શામેલ છે. ગભરાટ નહી કરો: આ સ્વાદિષ્ટ ખૂબ સુલભ છે કે તે અસંભવિત છે કે તમે તેને ઘણું ખાવાનું મેનેજ કરો છો.
કેવી રીતે ઉપયોગી અંજીર સૂકવવામાં આવે છે?
અંજીરના સ્લિમિંગ પ્રોપર્ટીઝના ઉપયોગી ગુણધર્મોને ધ્યાનમાં લો - તે એટલું ઓછું હશે નહીં! મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે આ ફળની તમામ દળો તમારા વજન નુકશાન પ્રોગ્રામની માત્રામાં જ બની શકે છે - પરિણામે ગણતરી કરો, આ ફળોને સામાન્ય આહારમાં ગણીને, તે યોગ્ય નથી. અને હવે પોતાને ગુણધર્મો વિશે:
- આ અમેઝિંગ ફળ પોટેશિયમની સામગ્રીના નેતાઓ પૈકીનું એક છે, જે હૃદયના સ્નાયુ સહિતના સ્નાયુઓની યોગ્ય કામગીરીમાં ફાળો આપે છે, પરંતુ શરીરમાંથી અધિક પ્રવાહી દૂર પણ કરે છે. આ મિલકતને આભાર, તમે સરળતાથી વજન ગુમાવી શકો છો, કારણ કે પ્રવાહી પેશીઓમાં રહેશે નહીં.
- અંજીરનું માળખું વિટામિન બી 6 છે, જે સેરોટોનિનના ઉત્પાદન માટે જવાબદાર છે (તેને આનંદનો હોર્મોન કહેવામાં આવે છે). એટલા માટે વજન ઘટાડવામાં અંજીર વાપરવું નિરાશાજનક મૂડને દૂર કરશે.
- ફિગ ઓમેગા -6 અને ઓમેગા -3 સહિતના એકમાત્ર પ્લાન્ટ છે. આ એ જ ફેટી એસિડ છે, જેના માટે માછલીનું તેલ ખૂબ પ્રશંસા કરાયું છે. તેઓ ચેતાતંત્ર અને હૃદયની તંદુરસ્તી માટે જરૂરી છે - જે વજન નુકશાન દરમ્યાન સ્થિર મૂડ જાળવવામાં પણ મદદ કરશે.
- ફિગ ખૂબ જ ઝડપથી સંતૃપ્તિ એક લાગણી કારણ છે, જેથી તમે overeat નથી કરી શકો છો અને આ ફળોના વિશિષ્ટ તત્વો લાંબા સમયથી ભૂખ ના લાગણીને દબાવી દે છે.
- અંજીરમાં છૂપાયેલા અનાજ જઠરાંત્રિય માર્ગના કામને ઉત્તેજન આપે છે, જેથી આ ફળ વધુ સારું વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે.
સૂકવેલા અંજીરની પ્રોડક્ટ્સ તેમને સ્લિમિંગ માટે તાજી અંજીરથી, અને એક સ્વાદિષ્ટ ઉપહાર તરીકે સંપૂર્ણપણે બદલી શકે છે.
ફિગ: નુકસાન
કમનસીબે, આ ઉત્પાદન નીચેના રોગો ધરાવતા લોકોમાં બિનસલાહભર્યા છે:
- જઠરાંત્રિય માર્ગના બળતરા પ્રક્રિયાઓ;
- સ્વાદુપિંડ;
- ડાયાબિટીસ મેલીટસ;
- એન્ટર્ટિસિસ;
- ચયાપચયમાં વિકારો;
- સ્થૂળતા એક નોંધપાત્ર ડિગ્રી
અલબત્ત, આ લોકોએ અંજીરથી ખાવું અને ફળનો મુરબ્બો કે જામ નહી કરવો જોઈએ, તેમજ તેમની સહભાગિતા સાથે કોઈ પણ વાનગીઓ
વજન ઘટાડવા માટેના અંશો: પદ્ધતિઓ
અપેક્ષા રાખશો નહીં કે તમારા નિયમિત ખોરાકને અંજીર બનાવવાથી કંઈક બદલાશે. વજન ઉપાડવાથી અતિશય આહાર, મીઠાઈઓ અને ચરબીવાળો ખોરાક, તેમજ ફાસ્ટ ફૂડનો ઇનકાર કરવામાં આવે છે. માત્ર આ કિસ્સામાં, સહાયક ક્રિયાઓ અસર આપે છે:
- અંજીર સાથે ખોરાક પર વજન ગુમાવવાનો સૌથી સહેલો રસ્તો છે રાત્રિભોજન સાથે તેને બદલવો. તેથી તમે જ્યાં સુધી તમે ઇચ્છો ત્યાં સુધી ખાય શકો છો જો તમે સૂકવેલા સંસ્કરણનો ઉપયોગ કરો છો, તો તેને ઠંડા પાણીમાં નાંખો તે પહેલાં 30 મિનિટ પહેલાં.
- મીઠી દાંતની પદ્ધતિ - તમારા બધા કેન્ડી અને કેકને અંજીર સાથે બદલો. તે ખાવાથી એક કલાક અને અડધા, બધું જ અલગથી ખવાય છે.
- વૈકલ્પિક રીતે, તમે વિવિધ વાનગીઓમાં અંજીરનો સમાવેશ કરી શકો છો. રસોઇ કેવી રીતે ધ્યાનમાં લો
તેમના નાસ્તો બદલવા અને સામાન્ય કરતાં ખૂબ લાંબા સમય સુધી ધરાઈ જવું તે લાગે માટે અંજીર: - અંજીર અને પાઈન સાથે સલાડ 1: 1: 1 રેશિયોમાં બારીક અદલાબદલી અંજીર, પ્રોઇંટ્સ અને બદામને મિક્સ કરો. લીંબુનો રસ સાથે કચુંબર સિઝન
- અંજીર અને મોઝારેલા સાથે સલાડ સમાન ભાગોમાં, અંજીર, મોઝેરેલ્લા અને હેમ. ઓલિવ તેલ અને લીંબુનો રસ સાથે સિઝન
વિવિધ ઉત્પાદનો સાથે અંજીર મિશ્રણ, તમે pleasantly વિવિધ સ્વાદ દ્વારા આશ્ચર્ય થશે, જેનો અર્થ છે કે તમારા નાસ્તામાં રસપ્રદ અને વૈવિધ્યસભર હશે. મુખ્ય વસ્તુ છે, આવા નાસ્તો પછી તમે સરળતાથી રાત્રિભોજન માટે રાહ જોવી પડશે અને અતિશય ખાવું નહીં.