એવોકાડો અને ચિકન સાથે સલાડ એક સરળ ઉનાળામાં વાનગી છે જે સંપૂર્ણપણે તમારા શરીરને પ્રોટિન અને તંદુરસ્ત ચરબી સાથે સંતુષ્ટ કરશે. આ નાસ્તો કુક કોચ અન્ય કોઇ ચિકન સલાડ કરતાં કઠણ નથી, પરંતુ સ્વાદ આખરે વધુ અર્થસભર હોઈ વળે છે.
એવોકાડો, ચિકન અને પનીર સાથે સલાડ
ઘટકો:
- યુવાન સ્પિનચ - 3-4 મુઠ્ઠી;
- ચેરી ટમેટાં - 300 ગ્રામ;
- ચિકન પૅલેટ - 300 ગ્રામ;
- એવોકાડોસ - 1 ટુકડો;
- brynza - 100 ગ્રામ;
- વાઇન સરકો - 3 tbsp ચમચી;
- ઓલિવ તેલ - 2 tbsp. ચમચી;
- ડીજોન મસ્ટર્ડ - 1 tbsp ચમચી;
- મીઠું, મરી - સ્વાદ.
તૈયારી
ચિકન અમે મીઠું ચડાવેલું પાણી ઉકળવા, અમે કૂલ અને ફાઈબર ડિસએસેમ્બલ. સ્પિનચ લગભગ તમારા હાથ કાપી અથવા ફાડી. એક ફ્લેટ ડીશના તળિયે પાંદડા લગાડો, અને ટોચ પર ચિકનના સ્તનના ટુકડા અને ચેરી ટામેટાના છૂટાછવાય. એવોકેડો સમઘનનું માં કાપી અને ભૂકો ચીઝ સાથે કચુંબર ઉમેરો.
ઝટકવું વાપરીને, માખણ અને મસ્ટર્ડ સાથેના વાઇન સરકોને હરાવો, મીઠું અને મરી સાથે ડ્રેસિંગની સિઝન અને તેના પર કચુંબર રેડવું.
એવોકાડો, ચિકન અને પિસ્તા સાથે કચુંબર માટે રેસીપી
ઘટકો:
- પિસ્તા (શેલ વિના) - 1 વસ્તુ;
- ઓલિવ તેલ - 4 tbsp. ચમચી;
- ચિકન પટલ - 4 ટુકડાઓ;
- મીઠું, મરી - સ્વાદ માટે;
- કચુંબર મિશ્રણ - 300 ગ્રામ;
- એવોકાડો -1 પીસી.
- બલ્ગેરિયન મરી - 1 પીસી.
- લીલા ડુંગળી - 1 ટોળું;
- ઓલિવ તેલ, લીંબુનો રસ, બ્રેસમિક ગ્લેઝ
તૈયારી
પિસ્તાસને બ્લેન્ડર સાથે કચડી નાખવામાં આવે છે ચિકન પતંગ હટાવીને , મીઠું અને મરી સાથે મોસમ, અને પછી અદલાબદલી બદામ અડધા સાથે છંટકાવ. ફ્રાય ચિકન, વિનિમય અને કચુંબર અન્ય ઘટકો સાથે મિશ્રણ. સિઝનમાં તેલ, લીંબુના રસ અને બિસ્કાનું ગ્લેઝ સ્વાદ સાથેના વાનગી પછી બાકીના પિસ્તા સાથે કચુંબર છંટકાવ કરો.
એવોકાડો અને ચિકન સ્તન સાથે સલાડ
ઘટકો:
- ચિકન પૅલેટ - 1 ભાગ;
- કેનમાં મકાઈ - 1/4 વસ્તુ;
- તૈયાર બીજ - 1/4;
- લીલા ડુંગળી, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ - 1 ટોળું;
- ચેરી ટમેટાં - 350 ગ્રામ;
- વાઇન સરકો - 2 tbsp ચમચી;
- મેયોનેઝ - 4 tbsp. ચમચી;
- મીઠું, મરી - સ્વાદ માટે;
- એવોકાડો - 4 પીસી.
તૈયારી
બાફેલી ચિકન પટલ ક્યુબ્સ કાપી અને કચુંબર વાટકી માં મૂકો. આગળ, આપણે કાતરી ચૅરી ટમેટાં, કઠોળ, મકાઈ અને સમારેલી ગ્રીન્સ મૂકો. અવેકાકા પલ્પ નરમાશથી, ચમચીનો ઉપયોગ કરીને, ચામડીમાંથી અલગ કરો. તે કાપો અને કચુંબર અન્ય ઘટકો સાથે મિશ્રણ. મેયોનેઝ સરકો, મીઠું અને મરી સાથે મિશ્ર કરવામાં આવે છે. પરિણામી કચુંબરને કચુંબરથી ભરો અને એવોકાડોના છાલમાંથી કપ પર ફેલાવો.