કિવિ ફળો અત્યંત ઉપયોગી, સ્વાદિષ્ટ અને લગભગ દરેકને પ્રેમ કરે છે આ "ચિની ગૂઝબેરી" પ્રશંસા માત્ર અસામાન્ય સ્વાદ માટે નથી, પરંતુ સૌંદર્યલક્ષી દેખાવ, તેજસ્વી રંગ, આરોગ્ય લાભો અને આંકડાઓ માટે પણ છે.
તે તારણ આપે છે કે કિવિના વજનમાં ઘટાડા માટેના લાભો વિશાળ છે - આ ફળોમાં થોડાક કેલરી (ફક્ત 50 ગ્રામ તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની કેલરી) અને ઉપયોગી પદાર્થો અને વિટામિન્સની વિવિધતા છે.
ફળ કિવિ સ્લિમિંગના લાભો
કીવીફ્રેટ્સમાં - ફોલિક એસિડ, મેગ્નેશિયમ, વિટામિન સી , ગ્રુપ બી, લોહ, સોડિયમ, ફોસ્ફરસ, મેંગેનીઝ, ઝીંક, ફાયબર અને વધુના બધા વિટામિન્સ. ઓછામાં ઓછી કેલરી સાથે સંયોજનમાં આવી સમૃદ્ધ રચના, કિવિનાં ફળને વજન ઘટાડવા માટે ફક્ત બદલી ન શકાય તેવું બનાવે છે.
કિવિના વજન ઘટાડવા માટે ઉપયોગી ગુણધર્મો નીચે પ્રમાણે છે:
- મનુષ્યો અને વિટામિન્સ માટે મૂલ્યવાન પદાર્થો અલ્પ આહાર (ખોરાક) દરમિયાન શરીરને ટેકો આપશે;
- કિવિથી સેલ્યુલોઝથી પેટ અને આંતરડાને યોગ્ય રીતે કામ કરવામાં મદદ મળશે;
- કિવિનો ઉપયોગ રોગપ્રતિરક્ષાના કાર્યને અસર કરે છે, જે વજન ગુમાવે તે માટે પણ મહત્વનું છે;
- કિવિ સાથે સ્લિમિંગ સેલ્યુલર ચયાપચયની સક્રિયતા છે, ચયાપચયનો પ્રવેગ;
- તે સારી રીતે જાણીતી છે કે જે મહિલાઓ ખોરાકમાં "બેસવું" છે તેઓ વાળ, નખ અને ચામડીથી પીડાય છે - પરંતુ જો કિવિ હોય અને તેનામાંથી માસ્ક કાઢવામાં આવે તો આ ટાળી શકાય છે;
- કિવીઓના ફળો સ્નાયુઓ ખેંચી શકે છે, અને તેઓ શરીરને વધુ કોલેજન પેદા કરવામાં મદદ કરે છે, જે ચામડી માટે જરૂરી છે;
- લિયોનોપોડોબ્યહ છોડના ફળોનો દૈનિક વપરાશ શરીરના અધિક કોલેસ્ટ્રોલમાંથી દૂર કરે છે.
કિવિ સાથેના વજનને હટાવવાનો અર્થ એ છે કે આ ફળોના આધારે આહારનો ઉપયોગ જ નહીં. કિવિની મદદથી, તમે અન્ય કોઈ મોનો-આહારનો થોડો વધારે વૈવિધ્યસભર મેનુ બનાવી શકો છો.
કિવિ આધારિત આહાર
કિવિના વજનમાં નુકસાન માટે કિવિને તેના અગત્યના ગુણધર્મો માટે વધુ પડતો અંદાજ કાઢવો મુશ્કેલ છે, આ ફળોને અનિયમિત સાથે સરખાવી શકાય છે, જે તમામ પાતળા લોકો, ગુણધર્મો માટે તેના મૂલ્યવાન માટે પ્રખ્યાત છે. તેથી કિવિ કામ સાથેના ખોરાકમાં ખૂબ અસરકારક રીતે અને શ્રેષ્ઠ પરિણામો આપે છે.
કિવિ આહાર તમને નીચેના ખોરાકને ખાવા માટે પરવાનગી આપે છે: સાઇટ્રસ ફળો, ઘઉંના sprouts, દહીં, કુટીર ચીઝ, આહાર બ્રેડ, બાફેલી ચિકન માંસ, બાફેલી ચિકન ઇંડા, ઉકાળવા માછલી, ટમેટાં, માછલી અને શાકભાજી સૂપ, લીલી ચા અને જડીબુટ્ટી ચા.
પ્રતિબંધિત: મીઠાઈઓ, ફાસ્ટ ફૂડ, કોફી અને કાળી ચા, કોઈપણ અર્ધ-તૈયાર ઉત્પાદનો, પીવામાં ઉત્પાદનો, લિંબુનું શરબત.
દિવસ દીઠ ભોજન ચાર થી છની હોવું જોઈએ, અને, કિવિ આહારમાં તમામ શરતો સાથે સાવધાનીપૂર્વક પાલન કરવું જરૂરી છે, ઉત્પાદનોને અન્ય લોકો દ્વારા બદલી શકાતા નથી. તમારે એક અઠવાડિયા સુધી આ સિસ્ટમમાં વળગી રહેવાની જરૂર છે, આ સમયગાળા દરમિયાન તમે ચાર કિલોગ્રામ વજનથી છુટકારો મેળવી શકો છો.
દિવસ માટે એક રસપ્રદ મેનૂ:
- પ્રથમ નાસ્તો: કિવિ, સફરજન, ગ્રેપફ્રૂટ , ઓટમીલના ચાર ચમચી, ઘઉંના સ્પ્રાઉટ્સના બે ચમચી અને 150 દહીં.
- બીજો નાસ્તો: નારંગી, ગ્રેપફ્રૂટ, ખનિજ જળ અને કચડી ઘઉંના sprouts બે ચમચી ના રસ સમાન ભાગો એક કોકટેલ.
- લંચ માટે, ખૂબ ઉપયોગી ડમ્પિંગ, જે નીચે પ્રમાણે તૈયાર કરવામાં આવે છે: બે ચમચી કેરી અને એક ગ્લાસ દૂધમાંથી રાંધેલ પોર્રીજ, તે જરદી અને ઘઉંના સ્પ્રાઉટ્સની ચમચી મૂકે છે. મિશ્રણમાંથી, દડા બનાવવામાં આવે છે, કિવિ સ્લાઇસેસ પર સ્ટૅક્ડ અને પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં શેકવામાં આવે છે.
- દહીંની કોકટેલ અને કચડી પિસ્તાવાળા ત્રણ કિવીઓ મધ્ય બપોરે નાસ્તાની માટે દારૂના નશામાં હોવો જોઈએ.
- રાત્રિભોજન માટે - અસામાન્ય સેન્ડવીચ. તેને બનાવવા માટે, તમારે કિવીના એક ફળને ઓછી ચરબીવાળી કુટીર ચીઝની બે ચમચી સાથે મિશ્ર કરવો જોઈએ, આહાર બ્રેડનો એક મિશ્રણ સાથે લાગુ કરો અને એક ગ્લાસ દહીં સાથે ખાય છે.
તે બધુ જ છે, હવે તમને ખબર જ નથી કે કિવી વજન નુકશાનને કેવી રીતે અસર કરે છે, પણ કિવિ આહારના સિદ્ધાંતોથી પરિચિત છે. જ્યારે જરૂરી હોય ત્યારે તેનો ઉપયોગ કરો, પરંતુ ભૂલશો નહીં કે માત્ર યોગ્ય પોષણ અને સક્રિય જીવનશૈલી તમને આવા કાર્ડિનલ પગલાંથી રક્ષણ કરી શકે છે.