ઘણી વખત સ્ત્રીઓને કેવી રીતે પાતળા અને સુંદર અને પ્રાધાન્યમાં ટૂંકી શક્ય સમયમાં બનવું તે અંગેના વિવિધ માર્ગો શોધવામાં આવે છે. શું નથી લાગતું - વિવિધ આહાર, તાલીમની ચમત્કાર વ્યવસ્થા અને વિશેષ પોષણ, વિરોધી સેલ્યુલાઇટ વિબ્રો-માસેજર્સ, ફેટ-બર્નિંગ બેલ્ટ અને શોર્ટ્સ, "જાદુ" ક્રીમ, અને અસંખ્ય ખર્ચાળ કોસ્મેટિક પ્રક્રિયાઓ. પરંતુ સૌથી દુઃખની વાત એ છે કે ઉપરોક્ત મોટા ભાગના ઇચ્છિત અસર આપતા નથી, અથવા અસર લાંબા નથી આ લેખમાં, અમે તમને વજન (અને સૌથી અગત્યનું, પરિણામ એકઠું કરવા માટે) ગુમાવવા માટે ઘણી અસરકારક રીતો રજૂ કરવાનો પ્રયાસ કરીશું, જે વાસ્તવિક વ્યવહારિક અનુભવ દ્વારા ચકાસવામાં આવે છે.
સ્લિમ કેવી રીતે ઝડપી બનશે?
ઉદાહરણ તરીકે, ઉદાહરણ તરીકે, એક મહત્વપૂર્ણ પ્રસંગ છોડ્યા પહેલાં અથવા તે પહેલાં, જ્યારે તમને કેટલીક વધારાની પાઉન્ડ ફેંકવાની જરૂર હોય ત્યારે. આવા કિસ્સાઓમાં, ખોરાક અને કસરતમાંના કેટલાંક નિયંત્રણો હજી પણ કરી શકે છે.
અઠવાડિયામાં કેવી રીતે પાતળો બનવું તે ઘણી રીતો છે તેમાંના એકમાં, કી તત્વ પાણી છે (તેમજ કોઈ પણ કિસ્સામાં સામાન્ય રીતે, જો તમે સારી ચામડી, વાળ અને આકૃતિ ધરાવવા માંગતા હોવ). તે દિવસ દીઠ 2-2.5 લિટર પીવા માટે જરૂરી છે. અસર લાંબા સમય સુધી રાહ જોવી પડતી નથી. વધુમાં, તમે વજન નુકશાન માટે જાતે સસ્સી પાણી બનાવી શકો છો. તે ઘણીવાર તમામ પ્રકારનાં આહાર સાથે સંકળાયેલો હોય છે, પરંતુ, મોટાભાગે, જઠરાંત્રિય માર્ગ પર શાંતિપૂર્ણ અસર કરે છે, ચયાપચયની ગતિમાં વધારો કરે છે, શરીરમાંથી ઝેર અને અધિક પ્રવાહી દૂર કરે છે. અને એ પણ, જે "ઇમરજન્સી સ્લિમિંગ" માં ખૂબ મહત્વનું છે, તે વર્તમાન દિવસમાં તમે જે પરિણામ પ્રાપ્ત કર્યું છે તેનો સાચવી રાખવામાં મદદ કરે છે. આ પીણું માટે રેસીપી છે:
- આદુ (લગભગ 1 ચમચી)
- પાતળા સ્લાઇસેસ 1 લીંબુનો સ્લાઇસ કરો
- છાલ અને પાતળા વર્તુળોમાં કાપી. 1 કાકડી
- આ બધા જગમાં મૂકવામાં આવે છે અને 2 લિટર પાણી સાથે રેડવામાં આવે છે.
- અમે ટંકશાળને સ્વાદમાં ઉમેરવા (આશરે ગ્રામ 30-50).
- એક જગમાં સંપૂર્ણ રીતે મિશ્રણ કરો અને રાતોરાત મૂકો.
અને પછી બીજા દિવસે તમે પરિણામી પીણું પીવું જરૂર છે. અને તેથી 4 દિવસ માટે મહત્તમ અસર માટે, અમે શારીરિક વ્યાયામ (દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 15-20 મિનિટ, સવારે એક નાના કસરત જાતે શરૂ કરી શકો છો, અને ઓછામાં ઓછા 20 સીટ-અપ્સ અને બે કસરતો પથારીમાં જતા પહેલા પ્રેસમાં પહોંચે છે). આ સરળ નિયમનો હાથ ધરીને, તમને આશ્ચર્ય થશે કે તમે સરળતાથી અને ઝડપથી કેવી રીતે બનાવી શકો છો!
એક મહિનામાં નાજુક કેવી રીતે બનવું?
ઝડપી વજન નુકશાન, અલબત્ત, તેના ક્ષણભંગુર માટે ઉત્તમ છે, પરંતુ તેના પરિણામ છે. જેમ કે સામયિક "એક્સપ્રેસ" દ્વારા દૂર કરવામાં આવશ્યક નથી, કારણ કે તે શરીર માટે તણાવ છે અને ચામડીની સ્થિતિ (ખાસ કરીને ઉંમર સાથે) પર પ્રતિકૂળ અસર કરે છે. જે લોકોએ એક કરતા વધુ વાર ઝડપથી કિલોગ્રામ ડમ્પ કર્યાં છે, તે માટે ખાતરીપૂર્વક જોવું કેટલું સરળ છે તે "ભંગાણ" છે, અને કેટલી વાર કિલોગ્રામ પાછો આવે છે, મોટા જથ્થામાં પણ! આ હકીકત એ છે કે આવા હચમચાવે પછી, શરીરના કાર્યક્રમોમાં વધુ ચરબી સંગ્રહવા માટે, સમાન "ભૂખ હડતાળ" અને તીવ્ર લોડના કિસ્સામાં. એના પરિણામ રૂપે, તે ધીમે ધીમે વજન ગુમાવી ભલામણ કરવામાં આવે છે. તમે સમયને એક મહિના સુધી સેટ કરીને શરૂ કરી શકો છો હું તમને એક સિસ્ટમમાં મર્યાદિત કરવા નથી માગું છું, પરંતુ bodyfitness સાબિત થાય છે "અને તે અસરકારક અને ધીમે ધીમે વજન ઘટાડવા માટે સંપૂર્ણ છે ઉદાહરણ તરીકે, 30 દિવસ માટે, 90 ના દાયકામાં, ગ્રીયર ચાઇલ્ડર્સ, મૂળ એક સામાન્ય સ્ત્રી, પત્ની, માતા અને ગૃહિણી, કેવી રીતે બનાવવી તે અંગેનો અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો હતો, અને બાદમાં - પ્રખ્યાત બોડીફ્લેક્સ પ્રણાલીના સર્જક, જેનો સાર સાચી શ્વાસ લેવાની અને સ્વીકૃતિ પર છે આ ચોક્કસ ઉભો છે ઉપરાંત, તમે સુરક્ષિત રીતે તેના પુસ્તકની ભલામણ કરી શકો છો "એક દિવસમાં 15 મિનિટ માટે ખૂબસૂરત આંકડો." ખૂબ જ પ્રેરણાદાયક, હકારાત્મક વલણ બનાવે છે અને તમારી જાતને વિશ્વાસ છે અને તમે ઇચ્છિત પરિણામ પ્રાપ્ત કરી શકો છો. આ પદ્ધતિ, હજ્જારો લોકો દ્વારા ચકાસાયેલ છે, વધુમાં, અમારી માહિતી વયમાં - ચોખ્ખી પર તેના વર્ગોના વિડિઓ રેકોર્ડિંગ શોધવા મુશ્કેલ નહીં રહે! આદર્શ રીતે, આને યોગ્ય અને સંતુલિત આહારમાં ઉમેરો, કાર્બોહાઇડ્રેટ ઇનટેકનો જથ્થો ઘટાડવો અને વધુ પ્રોટીન ખોરાક ઉમેરો. અને, જે ઘણી સ્ત્રીઓ માટે અડચણ ઊભી બ્લોક છે, રાત્રે ખાવું નથી! તે નાસ્તો અને લંચને ગીચ ખાવવાનું સલાહભર્યું છે, અને રાત્રિની રાત્રિ માટે સખત (બાફેલી અથવા ઉકાળવાથી ચિકન અથવા દુર્બળ માંસ, માછલી,
ખોરાક વગર નાજુક કેવી રીતે બનવું?
પ્રેમીઓ અને સ્વાદિષ્ટ ખોરાકના ચિત્તાકર્ષણો માટે, આહારમાં વિના નાજુક કેવી રીતે બનવું તે અંગે આ નાનો ટીકા. હા, તે તદ્દન શક્ય છે! ફક્ત, આ કિસ્સામાં, તમારે નિયમિતપણે (અથવા ઉપર જણાવેલી બોડીફ્લેક્સ પ્રણાલી) વ્યાયામ કરવાની જરૂર છે, દરરોજ પુષ્કળ પાણી પીવું અને સેલ્યુલાઇટ મસાજ વિરોધી મસાજની મુલાકાત લો અને આવરણમાં આવે છે. અને જો તમે તમારી જાતને કોઈ પણ વસ્તુમાં મર્યાદિત ન કરો તો, ઓછામાં ઓછું દિવસના શાસનને અનુસરો - દરરોજ એક જ સમયે તમારા પોતાના ભોજનની વ્યવસ્થા કરો, પૂરતી ઊંઘ મેળવો અને નર્વસ ઓછો થવાનો પ્રયત્ન કરો. બધા પછી, ઘણી વખત કિલોગ્રામ તણાવ ના ભોગે ટાઈપ કરવામાં આવે છે! આ રીતે, તમે હંમેશા ઉત્તમ અને ફિટ આકારમાં હોવ છો.