કેવી રીતે વ્હીલ પર નિદ્રાધીન ન આવવા - સૌથી અસરકારક રીતે

જે ડ્રાઈવરો નિયમિત રીતે તેમની કાર ચલાવે છે, શહેરના રસ્તાઓ અને રસ્તાઓ પર ભયંકર અકસ્માત કરે છે. થોડાને ખબર છે કે વ્હીલ પાછળની ડ્રાઈવરની ઊંઘને ​​કારણે લગભગ 20% અકસ્માતો થાય છે. કેવી રીતે વ્હીલ પર ઊંઘી પડી નથી અને પોતાને અને અન્ય માર્ગ વપરાશકર્તાઓ માટે જીવન બચાવી?

ડ્રાઇવિંગ કરતી વખતે તમે શા માટે ઊંઘ માંગો છો?

વ્હીલ પાછળ સૂવા માટેના કારણો ઘણા હોઈ શકે છે. આ સમસ્યા દૂર કરવા માટે, તમારે તેને નક્કી કરવું જરૂરી છે. સોમનાલોજિસ્ટ્સ મુખ્ય કારણો કહે છે:

  1. ઊંઘ સતત અસ્થાયી, કારણ કે જે શરીર ભારે તણાવ અનુભવે છે.
  2. નાર્કોલેપ્સી એક ન્યુરોલોજીકલ રોગ છે જેમાં ઊંઘ મગજ દ્વારા નિયંત્રિત નથી.
  3. Hypersomnia નર્વસ સિસ્ટમ એક રોગ છે.
  4. એપનિયા - રાત્રે શ્વાસની વારંવાર ટૂંકા ગાળાના સ્ટોપ્સને કારણે દિવસ દરમિયાન સુસ્તી વધે છે.
  5. ઘણી વખત શામક અસરો સાથે દવા લેવાનું
  6. ધૂમ્રપાન અને દારૂ પીવો
  7. શરદી દરમિયાન, સુગંધ એવૈટામિનોસિસ, એનિમિયા, હોર્મોનલ અસંતુલનને કારણે થઇ શકે છે.

કેવી રીતે વ્હીલ પર નિદ્રાધીન ન આવવા - સલાહ

અનુભવી ડ્રાઇવરો કે જેમને ઘણીવાર એક સમયે અને ઘણાં કલાકોમાં વાહન ચલાવવાનું હોય છે તે જાણતા નથી કે વ્હીલ પર ઊંઘી ન આવવા કેવી રીતે. આ કરવા માટે, દરેકએ ઘણી રીતે પ્રયાસ કર્યો અને તેના માટે યોગ્ય પસંદગી કરી. નવા નિશાળીયા માટે, તેઓ સલાહ આપવાની શક્યતા વધુ હોય છે, સૌ પ્રથમ, રાત પહેલા રાતની ઊંઘ લેવા માટે અને રાત્રે તેની યોજના ન રાખવી. જો તમને થાકેલું લાગે છે, જેથી વ્હીલ પર સૂઈ જવાથી કમનસીબી થતી નથી, પાર્કિંગની જગ્યામાં રોકવા અને 20-30 મિનિટ માટે સ્નૂઝ કરો. એક નિયમ તરીકે, આ સમય પ્રવાસ ચાલુ રાખવા માટે પૂરતી છે.

વ્હીલ પર નિદ્રાધીન ન થવાના રસ્તા

જો તમને દિવસના પાછળના સમયે પણ સફર કરવી પડતી હતી અને તમે લાંબા સમય માટે રાહ જોઈ રહ્યા છો, તો તમે સહેલાઇથી રસ્તામાં આવી શકો છો કે રાત્રે કેવી રીતે વ્હીલ પર ઊંઘી ન જવું. અનુભવી ડ્રાઇવરો માટે સરળ અને પરવડે તેવા વિકલ્પોમાંથી એક સાથી પ્રવાસી સાથે વાતચીત કરે છે. રસપ્રદ વાતચીત માટે સક્રિય મગજ પ્રવૃત્તિની જરૂર છે આનંદી વાટાઘાટ માટે, સમય વ્યકિત વગર ઉડાડવામાં આવે છે, પરંતુ તમારા સાથી મુસાફરીથી દૂર ન કરો, પરંતુ તમારે રસ્તા પર ટ્રાફિકને નજીકથી નિરિક્ષણ કરવાની જરૂર છે

જો તમે એકલા મુસાફરી કરી રહ્યા હો, તો તમે તાજું પીણાં પર ખરીદી શકો છો, જેમ કે કોફી અથવા મજબૂત ચા ડૉક્ટર્સ ઊર્જાનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરતા નથી. કેટલાક સમય માટે તેઓ શરીરને ઉત્સાહ જાળવી દેશે, પરંતુ તેઓ રક્તવાહિની તંત્રને મજબૂત ફટકો લાવશે. ઘણા ટ્રક ડ્રાઇવર્સ નાના જોગવાઈઓ સાથે ભરાયેલા છે, જેમ કે સૂર્યમુખી બીજ, બદામ, ફટાકડા, નાની કેન્ડી તેઓ "વ્હીલ પાછળ કેવી રીતે ન ઊંઘે?" વિચારવાથી ડ્રાઈવરને વિચલિત કરે છે.

અન્ય સાબિત પદ્ધતિ ચ્યુઇંગ ગમ છે, પ્રાધાન્યમાં મેન્થોલ. અને તે માત્ર એક પ્રેરણાદાયક સ્વાદ નથી, પરંતુ એક મગજ છેતરપિંડી જે વિચારે છે કે તે ખોરાકને ડાયજેસ્ટ કરવાનો સમય છે.

ગોળીઓ, જેથી વ્હીલ પાછળ ઊંઘ નથી

ગોળીઓ "ઊર્જા" વૈજ્ઞાનિકો દ્વારા વિકસાવવામાં નથી માત્ર વ્હીલ પાછળ નિદ્રાધીન ન આવતી. ઘણા લોકો રાત્રે કામ કરવા માટે ફરજ પાડવામાં આવે છે, પરંતુ દરેક સજીવ આવા લોડનો સામનો કરી શકતો નથી. ગોળીઓમાં સ્વાસ્થ્યવર્ધક પીણાંથી વિપરીત ગોળીઓની વિશિષ્ટ સુવિધા એ ઉપયોગમાં લેવાની સગવડ છે. એક નિયમ તરીકે, તેમાં વિવિધ વિટામિન્સ, તૌરીન અને કેફીન હોય છે. આયોજિત પ્રવાસ પહેલાં, તમે ડૉક્ટર સાથે પરામર્શ કર્યા પછી કોર્સ પર ઊર્જા ગોળીઓ પી શકો છો. વિવિધ સૂચકાંકોના આધારે દરેક કેસમાં ડોઝ અલગ અલગ હોઈ શકે છે.

સ્વ-વહીવટીતંત્રએ ડ્રગની સૂચનાઓનું સખત પાલન કરવું જોઈએ. સામાન્ય ગોળીઓમાં શામેલ છે:

વ્હીલ પાછળ ઊંઘથી કંકણ

વ્હીલ પાછળ ઊંઘ ન કરવા માટે, નિષ્ણાતો નવા ઉપકરણો સાથે આવે છે. બજારમાં કડા છે જે ડ્રાઇવરને તેમની સ્થિતિ નિયંત્રિત કરવા માટે મદદ કરે છે. ઉપકરણને હાથ પર મૂકવામાં આવે છે અને ચામડી-જીવલેણ પ્રતિક્રિયાના ફેરફારોને ફિક્સ કરે છે. આ બંગડી ચામડીના વિદ્યુત પ્રતિકારને માપે છે અને ડ્રાઇવરની પ્રતિક્રિયા સ્થિતિ નક્કી કરે છે. જો તે ડ્રોપ્સ, એકમ સિગ્નલ કરશે. તે પ્રકાશ, ધ્વનિ અથવા વાઇબ્રેટ હોઈ શકે છે. આ ચિહ્નો દ્વારા, વ્યક્તિ શીખે છે કે થોડી મિનિટોમાં તે ઊંઘી શકે છે.

સંગીત, વ્હીલ પાછળ ઊંઘી ન આવવા

કારમાં મ્યુઝિકલ ઇન્સ્ટોલેશન્સ માત્ર ડ્રાઈવર અને તેના મુસાફરોના આરામ માટે જરૂરી છે. ઑડિઓ ફાઇલો ડ્રાઇવિંગ કરતી વખતે ઊંઘ સાથે લડવા માટે એક વિશ્વસનીય માર્ગ છે તમારા મનપસંદ ગીતો સાંભળીને તમારા મૂડ અને મગજ પ્રવૃત્તિને સુધારવા માટે મદદ કરે છે . તમે એક આકર્ષક કથા સાથે રસપ્રદ ઑડિઓબૂક્સ સાથે રસ્તા પર સ્ટોક કરી શકો છો, માત્ર મુખ્ય વસ્તુ એકવિધ પ્રજનન હેઠળ તમારી તકેદારી ગુમાવી નથી. ગીતો જે પ્રવૃત્તિને જાળવવામાં મદદ કરશે:

  1. ભ્રષ્ટ - ડ્રૉપર્સ
  2. વેલેન્ટિનો ખાને - પમ્પ
  3. માલા - બાયલિના
  4. મ્યાગી અને એન્ડગેમ પરાક્રમ રેમ ડિગ્ગા - આઇ ગોટ લવ (એલેક્સ ફિટ રીમિક્સ).
  5. ફેડેર - લોર્ડલી (ઇલોના અને અલ્ટુહોવ રેડિયો એડિટ).
  6. ઇસ્ટ ક્લબબર્સ - માય લવ (દિમિત્રી રૂ. અને ડીજે ચેઇફ રીમિક્સ)
  7. એચવીએનએનબીબીએલ - ઓન એન્ડ ઓન.
  8. રીટા ઓરા - તમારું સોંગ
  9. ઝરા લાર્સન ફીટ ટી ડોલા સિંગ - સો ગુડ (ગોલ્ડહાઉસ રિમિક્સ).
  10. Amigos - ચાલો હું તમને પ્રેમ
  11. બેન્ની બેનાસી - લવ અમને સાચવવાનો છે (દિમિત્રી ગ્લુશકોવ રિમિક્સ)

જો તમે એકદમ અલગ અલગ કારમાં છો, તો બીજી સાબિત પદ્ધતિ છે, કારણ કે વ્હીલ પર ઊંઘી ન જાય - ગાવાનો પ્રયત્ન કરો, અને મોટેથી. કેટલાક માટે, આ પદ્ધતિ વિચિત્ર લાગે શકે છે, પરંતુ તે "કામ કરે છે" મોટા ગાયન દરમિયાન, વધુ ઓક્સિજન ફેફસાંમાં પ્રવેશ કરે છે, જે સમગ્ર શરીરને ભરે છે. તે તેના જાગૃતિને પ્રોત્સાહન આપે છે અને મગજ સક્રિય રીતે કામ કરે છે.