ઝાડા સાથે આહાર

એક બાજુ, ખોરાક એ સ્વાસ્થ્યની બાંયધરી છે, શરીરના સંપૂર્ણ કામ છે, અને બીજી બાજુ, તે ઘણીવાર કારકોનું એજન્ટ તરીકે કાર્ય કરે છે, વધુ યોગ્ય રીતે, રોગકારક રોગોનું વાહક છે. ઝાડા સહિત - એક શબ્દ, જેમાંથી હંસ મુશ્કેલીઓ, કારણ કે ઝાડા હંમેશા સૌથી અયોગ્ય ક્ષણ પર આવે છે.

શું ખોરાક દ્વારા ઉશ્કેરવામાં આવે છે, પછી ખોરાક અને સારવાર. એના પરિણામ રૂપે, "ફાચર-ફાચર" સિદ્ધાંત અનુસાર ઝાડા સાથેનું આહાર કામ કરે છે.

પરવાનગી અને પ્રોત્સાહિત

ઝાડા સાથે ડિસ્બેટેરીયોસિસ સાથેની આહાર માટે આગ્રહણીય પ્રથમ વસ્તુ એ એક સખત આહાર છે. મોટેભાગે, આ સ્થિતિમાં, આપણે ખાવાથી દૂર રહેવું, વિચારવું કે આ સારું છે પરંતુ વાસ્તવમાં, ઝાડા રોગપ્રતિકારક તંત્રમાં એક શક્તિશાળી ફટકો છે, જે જ્યારે નબળી પડી જાય છે ત્યારે તે સરળતાથી ચેપ અને બેક્ટેરિયાને ચૂકી શકે છે જે ઝાડાથી વધુ ખતરનાક હોય છે.

અમારી પ્રતિકાર વ્યવસ્થાને સતત કામગીરી માટે પ્રોટીનની જરૂર છે. અને ઝાડા, ડિસ્બેટેરિઓસિસ અને ઉલટી સાથેના ખોરાકમાં, ઓછામાં ઓછી એક આદર્શ પ્રકારની પ્રોટીન - લેક્ટિક એસિડ ઉત્પાદનો છે.

કેફિર, રાયઝેન્કા, દહીં, દહીં - આ બધા પ્રોટિન સાથે સંતૃપ્ત થાય છે અને આંતરડાની માઇક્રોફલોરાને પુનઃસ્થાપિત કરે છે, કે જે ફક્ત દૂર ધોવાઇ જાય છે.

તેથી, તમારે અલબત્ત, થોડુંક ભાગમાં ખાવું જોઈએ અને ઘણી વાર પ્રાધાન્યમાં પ્રોટીન ઉત્પાદનો.

ઝાડા માટે જે ખોરાક સૌથી વધુ ઉપચારક અને અનુકૂળ છે તે પસંદ કરવા, વિટામિન્સ વિશે ભૂલશો નહીં. ઝાડાને કારણે વિટામિન્સ ખૂબ નબળી પાચન કરે છે, અથવા બદલે, 100% દ્વારા સમગ્ર આંતરડાનાને શોષવાનો સમય નથી. એના પરિણામ રૂપે, અહીં અમારા ખોરાકમાં ઘણાં બધાં હોવા જોઈએ. અમે તાજી સ્ક્વિઝ્ડ રસ અને ફળ શુદ્ધ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ.

જો તાજા ફળોના શુઝ, હાલના માટે, તમારા પાચનતંત્ર માટે ખૂબ શક્તિશાળી છે, તેને બાફવામાં આવેલા ખોરાકમાંથી બનાવે છે. થર્મોલલી પ્રોસેસ્ડ ફળો, અલબત્ત, ડાયજેસ્ટ કરવા માટે સરળ છે, જો કે તેઓ કાચા એનાલોગ કરતા ઓછા વિટામિન્સ ધરાવે છે.

ઘણાને યાદ છે કે કેવી રીતે બાળપણમાં આવી સમસ્યાઓ "ક્રેકર, સફરજન, બટાટા એક સમાન" આહાર સાથે કરવામાં આવે છે. સફરજન પેક્ટીન છે, તે જમણા ગુણધર્મો ધરાવે છે. સુકા બ્રેડ એક અનાજનું ઉત્પાદન છે, અને અનાજ આંતરડાના કામને સક્રિય કરે છે. ઠીક છે, બટાકાની, આશ્ચર્યજનક પર્યાપ્ત છે, સૌથી ઉપયોગી, સ્ટાર્ચ. સ્ટાર્ચ પણ ઘૂંટણ, ઝાડા ની તીવ્રતા ઘટાડે છે. સાચું છે, બટાકાની મીઠું અને તેલ વગર બાફેલી હોવી જોઈએ.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અતિસાર

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, અવારનવાર ઝાડા અને કબજિયાત હોય છે. આ બન્ને બળોને એક હકીકત દ્વારા ન્યાયી ઠેરવવામાં આવે છે - હોર્મોનલ તફાવત જેમાંથી પાચનતંત્ર, કેવી રીતે ધીમું અને તેના કાર્યને વધુ તીવ્ર બનાવી શકે છે. સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં ઝાડા માટેનો ખોરાક ખાસ કરીને ઉપરોક્ત નિયમોથી અલગ નથી. તમારે જીવંત બેક્ટેરિયા, સ્ટાર્ચી, નૂડલ્સ અને અનાજ, બાફેલી અને સ્ટ્યૂવ્ડ શાકભાજી , ફળો સાથે દૂધ સૂપ સાથે લેક્ટિક એસિડ દહીં ખાવાની જરૂર છે.