ખાઉલીમા - કેવી રીતે જાતે સારવાર કરવી?

પોષણ પર અંકુશ ગુમાવવો એ એક માનસિક રોગ છે જેને "બુલીમિઆ" કહેવાય છે. મોટેભાગે તે એવા લોકો પર અસર કરે છે જેઓ તેમના શરીરને વિવિધ આહારથી થાકતા હોય છે. કેટલાંક અઠવાડિયામાં ભૂખમરો પછી, તેઓ તૂટી જાય છે અને અનિયંત્રિત જથ્થામાં ખાવાનું શરૂ કરે છે. અને પછી, પ્રાપ્ત કરેલી કિલોથી છુટકારો મેળવવા માટે, જાડા પીવા માટે, ઉલટી કરવા અથવા ભારે ભૌતિક લોડ્સ સાથે શરીરને એક્ઝોસ્ટ કરો. આ રોગ નર્વસ અને રક્તવાહિની તંત્રમાં નબળાઈઓ તરફ દોરી શકે છે, નબળી પ્રતિરક્ષા, એનિમિયા, વિટામિન ઉણપ અને મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર.

કેવી રીતે bulimia સાથે સામનો કરવા માટે?

જ્યારે બુલીમિઆ શોધવામાં આવે છે, તત્કાળ સારવાર શરૂ કરવી જરૂરી છે, ખાસ કરીને નિષ્ણાતોની મદદથી જો તમે bulimia જાતે સારવાર કરવાનું નક્કી કરો છો, તો તમારે સમજવું જરૂરી છે કે આ પ્રકારની સારવાર માટે સંકલિત અભિગમની જરૂર છે. જો રોગ ત્યજાયેલા તબક્કે પહોંચે છે, તો સારવાર માત્ર ડોકટરોની સતત દેખરેખ હેઠળ હોસ્પિટલમાં જ હાથ ધરવામાં આવશે અને મનોવિજ્ઞાની સાથે વાતચીત કરી શકાશે નહીં.

સમજવા માટે તમે કેવી રીતે bulimia જાતે લડી શકો છો, તમારે કેટલાક નિયમોનું પાલન કરવાની જરૂર છે પ્રથમ, તે ખાવું માટે સમયપત્રક લખવાનું મૂલ્ય છે. બીજે નંબરે, તમારે "સારું" અને "ખરાબ" માટે ખોરાકને શેર કરવાનું બંધ કરવાની જરૂર છે. જો તમે કેટલાક ઉચ્ચ કેલરી ખોરાક માંગો છો, તો તમે તેને ખાઈ શકો છો, પરંતુ માત્ર થોડી માત્રામાં. ત્રીજે સ્થાને, નાસ્તો વિશે ભૂલી જવું મહત્વનું નથી તમે મુઆસલી અને ફળો સાથે દિવસ શરૂ કરી શકો છો.

કહેવામાં આવ્યું છે કે કેવી રીતે એકલા bulimia સારવાર માટે, કોઈ એક જવાબ નથી. પરંતુ ઉપરોક્ત નિયમોનું પાલન કરવા ઉપરાંત, તમારે સકારાત્મક લાગણીઓ સાથે નિયમિત રૂપે પોતાને ચાર્જ કરવાની અને સંપૂર્ણ જીવન જીવવાની જરૂર છે. મિત્રો, સોયકામ, નૃત્ય, રમતો અથવા કોઈપણ અન્ય વ્યવસાય કે જે ખોરાકથી આનંદ અને વિક્ષેપ લાવી શકે છે તેની સાથે મીટિંગ્સ સંપૂર્ણ છે.