સ્થૂળતા સામે લડવાના મુશ્કેલ બાબતમાં, તમે વિવિધ માધ્યમોનો ઉપયોગ કરી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, વજન ઘટાડવા માટે મશરૂમ્સ - તે ખૂબ જ અસરકારક છે, કારણ કે તેઓ વનસ્પતિ પ્રોટિન સાથે તમારા શરીરને સમૃદ્ધ કરે છે અને વધુમાં, કેલરીમાં ખૂબ ઊંચી નથી. સામાન્ય મશરૂમ્સ, મશરૂમ્સ, ચિંતરેપ્લસ અને અન્ય જાતો જે અમે રસોડામાં ઉપયોગ કરીએ છીએ તે ઉપરાંત, કેટલીક લાકડાં મશરૂમ્સ કે જે વજનમાં ઘટાડો કરવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે.
ખોરાકમાં મશરૂમ્સ
પ્રકાશ વાનગીને રાંધવા માટે, ફક્ત મશરૂમ્સ સાથે માંસ, મરઘા અથવા માછલીને બદલો. આ નિયમ પ્રથમ અભ્યાસક્રમો અને બીજા માટે બન્ને માટે સંપૂર્ણપણે કાર્ય કરે છે:
- બપોરના ભોજન માટે, તમે મશરૂમ્સ સાથે મશરૂમ સૂપ, બોર્શ, મશરૂમ સૂપ અથવા વનસ્પતિ સૂપ તૈયાર કરી શકો છો.
- મશરૂમ્સ સાથે રાત્રિભોજન માટે તમે રૅગઆઉટ, પિલઆફ બનાવી શકો છો અથવા કોઈપણ સાઇડ ડિશમાં સ્ટ્યૂડ મશરૂમ્સ ઉમેરી શકો છો.
આ રીતે ખાવું, તમે વજન ગુમાવશો, કારણ કે મશરૂમ્સ માંસ કરતા વધુ હળવા હોય છે. આહારના 100 ગ્રામ આહારમાં 187 કેલરીનો હિસ્સો છે, અને તે જ જથ્થામાં ખવાય છે - માત્ર 27 કેલરી. તેથી, માંસની જગ્યાએ રસોઈમાં મશરૂમ્સનો ઉપયોગ કરીને, તમે વધારે પ્રયત્નો વગર વજન ગુમાવશો. અલબત્ત, રાત્રિભોજન માટે તેમને રસોઇ કરવા માટે શ્રેષ્ઠ છે, છેલ્લા ભોજનને સૌથી સરળ બનાવે છે.
સ્લિમીંગ મશરૂમ સ્લેમિંગ મશીન
વજન ઘટાડવા માટે મશરૂમ રીશી (ટીન્ડર) એશિયાના પ્રથમ લોકોનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કર્યું. આ ફૂગ નબળા વૃક્ષો અને સ્ટમ્પ પર વધે છે. તેમાં એમિનો એસિડ, પેપ્ટાઇડ્સ, લિપિડ્સ, એલ્કલોઇડ્સ, ગ્લાયકોસાઇડ્સ, આવશ્યક તેલનો સમાવેશ થાય છે. વધુમાં, વિટામિન્સ અને સંખ્યાબંધ ખનિજો છે: કેલ્શિયમ, મેંગેનીઝ, સોડિયમ, સલ્ફર, આયર્ન, ઝીંક, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, તાંબું, જર્મેનિયમ.
એક નિયમ મુજબ, રચનામાં આવા ફૂગના ઉત્પાદનો નેટવર્ક માર્કેટિંગ દ્વારા વિતરિત કરવામાં આવે છે, અને અત્યાર સુધી તે વિશ્વસનીય અભ્યાસો વિશે જાણીતી નથી કે જે વજન નુકશાન માટે તેની અસરકારકતા સાચી રીતે સાબિત કરશે.
મશરૂમ ચાગા સ્લેમિંગ
આ મશરૂમ ખનીજો અને વિટામિન્સની સ્વરુપમાં ખૂબ સમાન છે. સામાન્ય રીતે તે ગરમ પાણી 1:10 રેડવામાં આવે છે અને 5 કલાકનો આગ્રહ રાખે છે, પછી અર્ધો કાચ અડધો કલાક ભોજન પહેલાં ત્રણ વખત લો.