વજન નુકશાન માટે ટોચના 10 શિયાળુ રમતોત્સવ

શિયાળા દરમિયાન, તમારે લાંબું પર સૂવું પડવું અને કંટાળો આવવાની જરૂર નથી, અથવા તમે રમતો રમી શકો છો અને રમત રમી શકો છો. આવું તાલીમ માત્ર તમને આરામ કરવા માટે મદદ કરશે નહીં, પણ વિશેષ પાઉન્ડ્સ દૂર કરશે. શિયાળુ રમતોમાં સૌથી સુખદ વસ્તુ એ છે કે આનંદમાં તમારા માટે કોઈ પણ લોડ હશે.

શિયાળામાં સૌથી વધુ લોકપ્રિય રમતો

  1. સ્કીઇંગ આ રમત માટે તમારે સ્કિઝ, લાકડીઓ, બૉટ્સ અને અલબત્ત એક ટેકરીની જરૂર પડશે. આ રમત એક મહાન કેલરી બર્નર છે, તેથી વધુ બમ્પ્પી રસ્તા પસંદ કરો, જેના પર તે સવારી કરવા માટે સરળ રહેશે નહીં. સ્કીઇંગ, તમે એક જ સમયે સમગ્ર શરીરને તાલીમ આપશો.
  2. ચાલી રહ્યું છે ચાલી રહેલ ઉનાળાના હવામાનમાં જ નહીં, પરંતુ શિયાળામાં પણ ઉપયોગી છે આ રમતનો રક્તવાહિની તંત્ર પર હકારાત્મક અસર છે. ઠંડા સિઝનમાં ચાલી રહેલ વધુ અસરકારક છે, કારણ કે શરીર બરફ દ્વારા ચલાવવા અને યોગ્ય શરીરનું તાપમાન જાળવવા પર વધુ ઊર્જા ખર્ચ કરે છે. આવો કસરત નીચલા પગની સ્નાયુઓને સારી રીતે પંપવામાં મદદ કરશે.
  3. સ્લેજ પ્રિય બાળકોની આનંદ વધતી જતી છે. વધુમાં, તમે ટેકરી નીચે જાઓ, તે એક ટેકરી પર સ્લેજ વધારવા માટે જરૂરી હશે. સ્લિગીંગ એક અદ્ભુત હૃદય વર્કઆઉટ છે, જેનાથી તમે તમારા હિપ્સમાં સ્નાયુ મેળવી શકો છો.
  4. સ્નોબોર્ડ યુવાન લોકોમાં શિયાળાની રમતના એકદમ લોકપ્રિય પ્રકાર. સ્કેટિંગ દરમિયાન, સમગ્ર શરીર કામ કરે છે, કારણ કે તમારે સંતુલન, સંતુલન જાળવવાની જરૂર છે અને વિવિધ ઘટકો કરે છે. ટેકરી પર તમે લિફ્ટની મદદ વગર ચઢી શકો છો, પછી તમે વધુ કેલરી ખર્ચશો.
  5. સાયકલ માત્ર બરફ પર સવારી કરવા માટે સામાન્ય સાયકલ નથી સંપર્ક કરશે, તેથી તે સ્નોબાઇક મેળવવા માટે અનુકૂળ છે. ખરાબ હવામાનમાં સવારી કરવી ખૂબ જ મુશ્કેલ છે, તેથી તમે વધુ તીવ્ર પેડલિંગ કરશો, ઉપરાંત તમારા સંતુલનને જાળવી રાખવા તમારે સતત તણાવમાં રહેવાની જરૂર છે. પરિણામે, તમારી પાસે એક મહાન તાલીમ વાછરડું સ્નાયુઓ હશે.
  6. પ્રવાસન તમે ઉનાળામાં, પરંતુ શિયાળા દરમિયાન માત્ર પડાવ જઇ શકો છો પર્વતોમાં તે ખૂબ જ સુંદર છે અને હવા તાજું છે, તેથી કંપનીને એકત્રિત કરો અને સમિટ આગળ વધો. આ વધારો દરમિયાન તમે પર્વત ચઢી, વિવિધ અવરોધો કાબુ, અને બરફ હાજરી કાર્ય જટિલ આવશે. આમ, તમે મોટા પ્રમાણમાં કેલરી ખર્ચશો અને તમારા શારીરિક આકારમાં વધારો કરશો.
  7. સ્કેટ્સ તમે વર્ષના કોઈપણ સમયે સ્કેટ કરી શકો છો, કારણ કે આજે સ્કેટિંગ રિંક ખાસ રૂમમાં બનાવવામાં આવી છે, પરંતુ શિયાળામાં તમે વાસ્તવિક તળાવ અથવા ઓપન સ્કેટિંગ રિંક પર જઈ શકો છો. આ પ્રકારની રમત માટે ઊર્જાનો વિશાળ જથ્થો હોવો જરૂરી છે, જેનો અર્થ છે કે તમારે વધારાની પાઉન્ડ્સની જરૂર નથી.
  8. રોક ક્લાઇમ્બીંગ ઘણા લોકો શિયાળુ સંમેલન જીતવા માટે સ્વપ્ન ધરાવે છે, પરંતુ આ એક ખતરનાક વ્યવસાય છે, જે સારા તૈયારી માટે જરૂરી છે. આ તાલીમ માટે તમને ઘણી તાકાત અને સારા શારીરિક આકારની જરૂર પડશે. પ્રથમ, એક નાના ટેકરી જીતી, અને પછી ધીમે ધીમે બાર વધારવા.
  9. સ્નોમોબાઇલ ઘણા લોકો વિચારે છે, પરંતુ જો એન્જિનમાંથી સ્નોમોબાઇલ કામ કરે છે તો તમે કેવી રીતે વજન ગુમાવશો? આ કિસ્સામાં, કેલરીનો ખર્ચ કારને યોગ્ય સ્થાને રાખવા અને પ્રથમ ખૂણે ન આવવા માટે જાય છે.
  10. સ્નોબોલ પ્રિય મનોરંજનના સાધન માત્ર બાળકો માટે જ નથી, પરંતુ પુખ્ત વયના લોકો માટે પણ છે. સક્રિય ચળવળ દરમિયાન, તમે કેલરી ગુમાવશો, અને, પરિણામે, વિશેષ પાઉન્ડ્સ. જ્યાં બરફ હોય ત્યાં તમે કોઈપણ જગ્યાએ સ્નોબોલ રમી શકો છો, મુખ્ય વસ્તુ ખુશખુશાલ કંપની છે.

મહત્વપૂર્ણ નિયમો

  1. શેરીમાં ડ્રેસિંગ આવશ્યક છે જેથી તમે ફ્રીઝ ન કરો, પણ તકલીફો ન કરો, કારણ કે ત્યાં એક તક છે કે તમે બીમાર મેળવશો.
  2. જો તમે આરામ કરવા માંગો છો, તો તે ગરમ રૂમમાં કરવું શ્રેષ્ઠ છે.
  3. જો વર્કઆઉટ દરમિયાન તમને અસ્વસ્થતા લાગે છે, તો વ્યવસાય રોકવું વધુ સારું છે.

હવે તે યોગ્ય રમત પસંદ કરવા, સાધનો ખરીદવા અને સારા મૂડ અને પાતળી આકૃતિ માટે જ રહે છે.