નિશ્ચિતપણે તમે ઝેનીયા બોરોદિનના શોના વ્યવસાયની દુનિયાના તમામ નવીનતમ ઇવેન્ટ્સ અને કાકડી આહારથી પરિચિત છો, અલબત્ત, તમે ઉદાસીન ન છોડી દીધું. બે અઠવાડિયામાં તમે પ્રસિદ્ધ ટીવી પ્રસ્તુતકર્તા જેવા અદભૂત પરિણામો હાંસલ કરવા સરળતાથી મેનેજ કરી શકશો. પરંતુ તે મહિનામાં એક કરતા વધુ વખત આહાર ચક્રને પુનરાવર્તન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. વધુમાં, પોષણનો આ સિદ્ધાંત વજન જાળવી રાખવા માટે ઉપવાસના થોડા દિવસો તરીકે ઉપયોગ કરી શકાય છે.
કાકડી આહારનું મેનૂ એકદમ સરળ નથી. આહાર અસરકારક છે, ખર્ચાળ નથી અને તેનો ઉપયોગમાં સરળ છે. એક દિવસ તમે 5 કાકડીઓ ખાઈ શકો છો અને ઓછામાં ઓછા બે લિટર પાણી પી શકો છો. ભૂલશો નહીં - આલ્કોહોલ સંપૂર્ણપણે નકારી શકાય છે! ઉપરાંત, દૂરના બૉક્સમાં ખોરાક દરમિયાન, મીઠું, ખાંડ અને મનપસંદ મસાલાઓ દૂર કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. લીલા ચા, ભોજન વચ્ચેના વિરામોમાં ભૂખ દૂર કરવા માટે મદદ કરે છે. ચાલો આપણે તમારા નવા ખોરાક પર રહેવું.
વિકલ્પ એક
પ્રથમ ભોજન પહેલાં, ગેસ વગર ઠંડી ખનિજ પાણીનો એક ગ્લાસ પીવો. આ તમારા ચયાપચયનું કામ શરૂ કરશે અને શરીરને પાણી ગરમ કરવા માટે કેટલાક કેલરી ખર્ચવા માટે કારણ આપશે.
બ્રેકફાસ્ટ - થોડા કાકડીઓ અને કાળા બ્રેડનો ટુકડો
લંચ - તમારા મનપસંદ ગ્રીન્સ અથવા વનસ્પતિ સૂપ (બટાકાની વગર) ના ઉમેરા સાથે કાકડીઓનો કચુંબર. થોડાક વખત એક સપ્તાહમાં તમે બાફેલી ચિકનના નાના ટુકડા સાથે કચુંબર ખાય શકો છો.
રાત્રિભોજન - કાકડીઓનો કચુંબર, ઓલિવ અથવા વનસ્પતિ તેલ સાથે અથવા વનસ્પતિ વગરના પોશાક.
વિકલ્પ બે (અપૂરતું)
બ્રેકફાસ્ટ - કાકડીઓનો કચુંબર ઓછી ચરબીવાળા ખાટા ક્રીમ અથવા નૈસર્ગિક વિનાના દહીં સાથે ભરી શકાય છે, કાળી બ્રેડનો ભાગ પણ પ્રતિબંધિત નથી.
લંચ - કાકડીઓનું કચુંબર, માખણ સાથેના પાકું, બાફેલી ચિકન સ્તન.
ડિનર - કાકડી, ટમેટા અને મીઠી મરીના કચુંબર, લીંબુનો રસ સાથે પીઢ.
કાકડીનાં આહારની અસરકારકતા હજારો વજન નુકશાનથી પુષ્ટિ આપે છે. પરિણામ આવતામાં લાંબા નહીં રહે. આવા પોષણ માટેના એક ચક્ર માટે, તમે સરળતાથી 5-7 કિલોગ્રામ વધુ વજન ગુમાવશો, આત્મવિશ્વાસ પાછી મેળવી શકો છો અને 9 ગ્રેડમાં પહેરવામાં આવેલા જીન્સમાં ચોક્કસપણે ફિટ થઈ શકે છે. ખોરાક દરમિયાન વિટામિનો અને ખનિજોના સંકુલનો ભુલો ન કરવાનું ભૂલશો નહીં.
જિમમાં શારીરિક વ્યાયામ અથવા પણ લાભ થશે અને માત્ર અધિક વજનના સ્રાવમાં ફાળો આપશે. તે ખાતરી કરવા માટે કે કાકડીનું પરિણામ કોર્સ પછી તરત જ અદૃશ્ય થઈ શકતું નથી, યોગ્ય પોષણનું પાલન કરે છે અને તે પહેલાં ખોરાક પર પ્રતિબંધિત કરવામાં આવેલા ખોરાક પર દુર્બળ નથી.