જેઓ ટૂંકા સમયમાં 3-4 કિલો ગુમાવી દે છે તેઓ વિખ્યાત કેળાના આહારમાંથી લાભ લેશે, જે 7 દિવસ ચાલે છે.
કેળા અને દૂધ પર આહાર
આ ભોજન યોજનાનું મેનૂ બહુ વૈવિધ્યસભર નથી, પરંતુ ભૂખ્યા વ્યક્તિ બરાબર લાગે નહીં.
- પ્રથમ દિવસે, તમે નાસ્તા માટે 1 બનાના અને ઇંધણ ભરવા વગર વનસ્પતિ કચુંબર ખાઈ શકો છો, લંચમાં એક જ કચુંબર અને ચિકન સ્તન (100 ગ્રામ) હોય છે, રાત્રિભોજન માટે તમે 1 બનાના અને 200 મિલિગ્રામ દૂધનો વપરાશ કરી શકો છો.
- બીજા દિવસે, નાસ્તામાં એક કેળા અને એક ગ્લાસ દૂધ હોય છે , બપોરના ભોજન પુનરાવર્તન નાસ્તો, અને રાત્રિભોજનમાં માત્ર એક ફળ છે
- ત્રીજા દિવસના બ્રેકફાસ્ટમાં બનાનાનો સમાવેશ થાય છે, લંચ માટે તમે એક ગ્લાસ દૂધ પી શકો છો અને તાજું શાકભાજીનું ઇંધણ ભરવા વગર કચુંબર ખાઈ શકો છો અને રાત્રિભોજન માટે તમે 200 મિલિગ્રામ દૂધ પીશો.
પછી તમારે શરૂઆતથી જ તમામ દિવસોનું પુનરાવર્તન કરવું જોઈએ. ખોરાકનો સાતમો દિવસ અનલોડ થાય છે, જેને પાણી અને લીલી ચા પીવા માટે મંજૂરી આપવામાં આવે છે, તમે તાજી સ્ક્વિઝ્ડ કરેલા રસના 1 ગ્લાસને પ્રાધાન્ય આપી શકો છો, પ્રાધાન્ય સફરજન અથવા નારંગી.
કારણ કે આહાર કેળા અને દૂધ પર આધારિત છે, પોટેશિયમ અને પ્રોટીન સમૃદ્ધ, તમે ભૂખ્યા અથવા થાક લાગે નહીં.
કેળા પર જાપાનીઝ ખોરાક
આવા આહારનો બીજો પ્રકાર આની જેમ દેખાય છે - એક કેળાના નાસ્તા, 200 ગ્રામ દૂધ અથવા કેફિરનું નાસ્તા, એક બનાના રાત્રિભોજન, રાત્રિભોજન અને કીફિરના 200 ગ્રામ નાસ્તા. ખોરાકની આ યોજનાને અનુસરવા માટે તે 3 દિવસથી વધુ શક્ય નથી, અને તે મોનો-ડાયેટને લગતી ચિંતાઓને 2 અઠવાડિયા કરતાં પહેલાંના સમયમાં પુનરાવર્તન કરી શકાય છે.
તે કોઈ બાબત નથી કે તમે પ્રથમ ભોજન યોજના પસંદ કરો છો અથવા તમે જાપાનીઝ વર્ઝનને વધુ ગમશે, કોઈ પણ સંજોગોમાં, દરરોજ 1.5-2 લિટર પાણી પીવાનું ભૂલશો નહીં, આ સમયગાળામાં વિટામિન્સ લેવાનું શરૂ કરતા અનાવશ્યક રહેશે નહીં. જો તમને ખરાબ લાગતું હોય, તો તમારું માથું ચક્તું બનશે અથવા તમને ઉણપ અને થાકને સતત લાગે છે, ખોરાકને અટકાવવાનું બંધ કરો.