બખોલિયત ખોરાક મેનુ

બકેલહાઇટ આહાર માત્ર શરીરને ઝડપથી ક્રમમાં ગોઠવવાની સારી રીત નથી, પરંતુ શરીર માટે પણ સારી છે. બિયાં સાથેનો દાણો ઘણા પ્રોટીન, આયર્ન, ફોસ્ફરસ, ઝીંક, પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ અને અન્ય ઘટકો, તેમજ મહત્વપૂર્ણ વિટામિન્સ - બી 1, બી 2 અને પીપી. વધુમાં, એક બિયાં સાથેનો દાણો લાંબા સમય માટે ધરાઈ જવું તે એક લાગણી બનાવે છે, જેથી તમે ભૂખ્યા લાગણી વગર વજન ગુમાવી શકો છો. અમે બિયાં સાથેનો દાગી ખોરાક મેનૂ વિગતવાર વિગતવાર આવશે.

શું બિયાં સાથેનો દાણો ખોરાક મેનુ આપશે?

એક બિયાં સાથેનો દાણો ખોરાક પર માત્ર 7 દિવસ, તમે એક જ સમયે 7 વધારાની પાઉન્ડ છુટકારો મેળવી શકો છો, જો તમારી પાસે ઘણી વધારે વજન હોય છે. અસરમાં સુધારો કરવા માટે, તમે શારીરિક પ્રવૃત્તિ ઉમેરી શકો છો.

ટૂંકા ગાળાના આહારની જેમ, આ વિકલ્પને પરિણામ ઠીક કરવા માટે વિશિષ્ટ પગલાંની જરૂર છે. જો, ઉઠાંતરી સપ્તાહ પછી, તમે સામાન્ય ખોરાક પર પાછા ફરો (જેના પર તમે પુનઃપ્રાપ્તિ કરી!), વજન પાછા આવી શકે છે. પરંતુ જો તમે યોગ્ય ખોરાક પર જાઓ, તમારી જાતને મીઠી, ચરબી અને લોટમાં મર્યાદિત કરો, અસરને સાચવી અને ગુણાકાર કરી શકાય છે.

વજન નુકશાન માટે બિયાં સાથેનો દાણો ખોરાક મેનુ મુખ્ય કોર્સ

એક ખાસ રેસીપી માટે પાકકળા બિયાં સાથેનો દાણો જરૂરી છે - માત્ર આ ફોર્મમાં તે આહાર પોષણ માટે યોગ્ય છે. રસોઈ તે સાંજે જરૂરી હશે, પરંતુ એક ઉત્સાહી સરળ રીતે: માત્ર બિયાં સાથેનો દાણો એક ગ્લાસ લો, ઉષ્મીકરણ પાણી ત્રણ ચશ્મા સાથે થર્મો અથવા શાક વઘારવાનું તપેલું માં રેડવાની અને ગરમ જગ્યાએ મૂકવામાં. સવારે, આખા દિવસની સારવાર તૈયાર થઈ જશે!

તે બિયાં સાથેનો દાણો મીઠું વગર ખાય આગ્રહણીય છે - તેથી તે શ્રેષ્ઠ શરીરમાંથી અધિક પ્રવાહી બહાર ફેંકી દે છે.

તમે અનલોડિંગ આહારની ગોઠવણી કરી શકો છો, જેમ કે ત્રણ દિવસ માટે આવા બિયાં સાથેનો દાણો ખાવાથી - આ યોગ્ય પોષણ માટે ઉત્તમ સંક્રમણ છે, જે વજન પાછા નહીં મેળવી શકશે, પરંતુ પરિણામને મજબૂત અને સુધારી શકશે. લાંબા ગાળાની અસર મેળવવા માટે, મેનૂના વિસ્તૃત વર્ઝનનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે.

એક સપ્તાહ માટે બિયાં સાથેનો દાણો ખોરાક મેનુ

તેથી, એક અઠવાડિયા માટે આહાર ધ્યાનમાં રાખો. તે પછી, તે પુનરાવર્તન કરી શકાય છે. જો મેનુ "બિયાં સાથેનો દાગી" સૂચવે છે, તો તેનો અર્થ બરાબર પોર્રિજ છે, જે આહારની વાનગી પર રાંધવામાં આવે છે.

દિવસ 1

1. બ્રેકફાસ્ટ: મસાલા, ચા સાથે બિયાં સાથેનો દાણો
2. બપોરના: પ્રકાશ વનસ્પતિ સૂપ .
3. બપોરે નાસ્તા: કેફિરનો ફ્રી ફ્રી કાચ.
4. રાત્રિભોજન: બિયાં સાથેનો દાણોનો porridge, ડુંગળી, ચા સાથે બાફવામાં ગાજર
5. બેડ જતાં પહેલાં: ખાંડ વગરના દૂધ સાથે ચા.

દિવસ 2

1. બ્રેકફાસ્ટ: સ્કીમ દૂધ સાથે બિયાં સાથેનો દાણો.
2. બપોરના: ચિકન સૂપ, થોડી ચિકન સ્તન.
3. નાસ્તાની: ખાંડ વગરના દૂધ સાથે ચા.
4. ડિનર: મસાલા, ચા સાથે બિયાં સાથેનો દાણો
5. બેડ જતાં પહેલાં: કેફેરનો ફ્રી ફ્રી કાચ.

દિવસ 3

1. બ્રેકફાસ્ટ: તાજા શાકભાજી, બિયાં સાથેનો દાણો ની કચુંબર.
2. બપોરના: બિયાં સાથેનો દાણો સૂપ.
3. બપોરે નાસ્તા: કેફિરનો ફ્રી ફ્રી કાચ.
4. રાત્રિભોજન: માછલીના ટુકડા સાથે બિયાં સાથેનો દાણો.
5. બેડ જતાં પહેલાં: ખાંડ વિના ચા.

4 દિવસ

1. બ્રેકફાસ્ટ: તાજા શાકભાજી, બિયાં સાથેનો દાણો ની કચુંબર.
2. બપોરના: પ્રકાશ વનસ્પતિ સૂપ.
3. નાસ્તાની: ખાંડ વગરના દૂધ સાથે ચા.
4. રાત્રિભોજન: મલાઈહીન દૂધ સાથે બિયાં સાથેનો દાણો
5. બેડ જતાં પહેલાં: કેફેરનો ફ્રી ફ્રી કાચ.

5 દિવસ

1. બ્રેકફાસ્ટ: સ્કીમ દૂધ સાથે બિયાં સાથેનો દાણો.
2. બપોરના: ગોમાંસ સાથે બિયાં સાથેનો દાણો
3. બપોરે નાસ્તા: કેફિરનો ફ્રી ફ્રી કાચ.
4. ડિનર: તાજા શાકભાજી, બિયાં સાથેનો દાણો ની કચુંબર.
5. બેડ જતાં પહેલાં: ખાંડ વિના ચા.

6 દિવસ

1. બ્રેકફાસ્ટ: સ્કીમ દૂધ સાથે બિયાં સાથેનો દાણો.
2. બપોરના: ગ્રીન્સ સાથે ચિકન સૂપ.
3. નાસ્તાની: ખાંડ વગરના દૂધ સાથે ચા.
4. રાત્રિભોજન: બિયાં સાથેનો દાણો, મશરૂમ્સ સાથે બાફવામાં.
5. બેડ જતાં પહેલાં: કેફેરનો ફ્રી ફ્રી કાચ.

7 દિવસ

1. બ્રેકફાસ્ટ: એક બિયાં સાથેનો દાણોનો porridge, ડુંગળી, ચા સાથે બાફવામાં ગાજર.
2. બપોરના: પ્રકાશ વનસ્પતિ સૂપ.
3. બપોરે નાસ્તા: કેફિરનો ફ્રી ફ્રી કાચ.
4. રાત્રિભોજન: મલાઈહીન દૂધ સાથે બિયાં સાથેનો દાણો
5. બેડ જતાં પહેલાં: ખાંડ વગરના દૂધ સાથે ચા.

આવા આહારનો ઉપયોગ કરીને, તમારે તેની ખાતરી કરવી જોઈએ કે તમે તેને અતિશય મીઠાઈ, ફેટી ખોરાક અથવા લોટના ઉત્પાદનોમાં લાવી શકશો નહીં, જે અંતમાં વધુ વજનનું કારણ છે . એક રિસેપ્શન માટે ભાગોનો કદ 200-250 ગ્રામ જેટલો નાનો હોવો જોઈએ તે ભૂલશો નહીં.