ઉનાળાના અંતે લાંબા સમયથી રાહ જોવાતી તરબૂચ ફળ અમને દરરોજ કૃપા કરીને આ તમારી આકૃતિ કરવા માટે સૌથી સફળ સમય છે, કારણ કે તરબૂચ પર ખોરાક કરતાં વધુ સ્વાદિષ્ટ હોઈ શકે છે. સુગંધિત, મીઠી પીળી માંસ, જે આહારનો આધાર બનાવે છે, તે માત્ર કમર પર વધારાની પાઉન્ડ્સ અને ઇંચથી તમને બચાવે નહીં, પણ શરીરને વિટામિન્સ સાથે સંવેદનશીલ કરે છે, હકારાત્મક ઊર્જા ચાર્જ કરે છે અને એક મહાન મૂડ આપે છે.
તરબૂચ જ્યારે વજન હારી લાભ
સ્વાસ્થ્યને નુકશાન પહોંચાડ્યા વગર કેટલાક વધારાના પાઉન્ડ ગુમાવવા માટે, ચરબી લડાઈ માટે ખોરાક સૌથી સંતુલિત અને અસરકારક હોવો જોઈએ. શું આ બધી જરૂરીયાતોને તરબૂચ ખોરાક પ્રતિસાદ આપે છે અને વજન ગુમાવતી વખતે તરબૂચ ઉપયોગી છે? આ પ્રશ્નોના જવાબ આપવા માટે, તમારે આ ફળનાં બધા ગુણો જાણવાની જરૂર છે.
- તરબૂચ કોલેસ્ટરોલ અને ઓછી ચરબીવાળો ચરબીમાં સક્રિય ભાગ લે છે, જે શરીરમાંથી ત્યારબાદ દૂર કરવામાં આવે છે, જે સૌથી વધુ લાભદાયક જહાજોની સ્થિતિને અસર કરે છે.
- નિરર્થક તરબૂચમાં ઘણીવાર મીઠાઈની તૈયારીમાં ઉપયોગ થતો નથી, કારણ કે તેના પલ્પ પાચન ઉત્તેજિત કરે છે અને ફેટી અને ભારે ખોરાક પર પ્રક્રિયા કરવામાં મદદ કરે છે
- તરબૂચ તેના મૂત્રવર્ધક પદાર્થને કારણે વજન પણ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, જે સોજો સાથે સામનો કરવામાં મદદ કરે છે, શરીરના અધિક પ્રવાહીને દૂર કરે છે અને તેની સાથે સમાંતર જૈવસાચક સિસ્ટમ પર ઉપચારાત્મક અસર કરે છે.
- તરબૂચના લાભદાયી ગુણો વચ્ચે પ્રકાશ રેચક અસર છે.
- વધુમાં, તરબૂચ કાયાકલ્પ કરે છે, તાકાત આપે છે, સ્વર સુધારે છે અને નવા રક્ત કોશિકાઓનું ઉત્પાદન ઉત્તેજિત કરે છે.
- તરબૂચ સમૃદ્ધ વિટામિન-ખનિજ રચના ધરાવે છે, જે આહાર પોષણમાં ખૂબ મહત્વપૂર્ણ છે.
વજન નુકશાન માટે તરબૂચ માંથી ખોરાક
ખરેખર તરબૂચની મદદથી વજન ગુમાવવું અને ઇચ્છિત પરિણામ પ્રાપ્ત કરવા માટે, તમારે કેટલાક આહારની શરતોનું પાલન કરવું જોઈએ:
- ખોરાક માટે માત્ર ગુણવત્તા અને પાકેલા તરબૂચનો ઉપયોગ કરવો જોઇએ, તેથી ફળની પસંદગી જવાબદાર હોવી જોઈએ.
- પાકેલાં તરબૂચના ફળોમાં 7.5% જેટલા ખાંડ હોય છે, જે આ સ્વાદિષ્ટ સ્લિમિંગ સિસ્ટમને ડાયાબિટીસ સુધી પહોંચાડે છે.
- તરબૂચ પરનું આહાર આ મીઠી વનસ્પતિને એક અલગ ભોજન તરીકે, અથવા ભોજન પછી અડધા કલાક પછી, આહાર મેનુના અન્ય ઉત્પાદનો સાથે સંયોજિત કર્યા વગર વાપરવાનું સૂચવે છે.
- તે 20.00 પછી તરબૂચ ખાવું અને એક સપ્તાહ કરતાં વધુ સમય સુધી તરબૂચ ખોરાકને સજ્જ કરવાની જરૂર નથી.
વજન નુકશાન માટે તરબૂચ ખોરાક - મેનુ
મૉનોડીટ, જે તરબૂચને દર્શાવતું હતું, તે ત્રણ દિવસમાં 3.5 કિલો વજન ઘટાડવા માટે મદદ કરે છે. પરિણામ ખૂબ લાયક છે. આવા ખોરાકનું મેનૂ સરળ છે:
- એક દિવસ માટે, તમારે આશરે 1.5 કિલો તરબૂચ પલ્પ ખાય છે.
- દિવસ દીઠ ભોજનની સંખ્યા ઓછામાં ઓછી પાંચ હોવી જોઈએ.
- આ દિવસોમાં તેને ગેસ વિના પાણી પીવા માટે પરવાનગી આપવામાં આવે છે, જંગલી ગુલાબના હિપ્સની તાજી પીવાથી લીલી ચા અને પ્રેરણા
તરબૂચ પર આવું વજન ઘટાડવું ત્રણ દિવસ કરતાં વધુ ગણાય છે. જો કે, જેઓ વધુ વજનથી છુટકારો મેળવવા માંગતા હોય, તેમને ભલામણ કરવામાં આવે છે કે ચોથા દિવસથી એક અઠવાડિયા સુધી આહાર આહારમાં રહેવાનું ચાલુ રાખવું, પરંતુ તે પહેલાથી વધુ સામગ્રીને અવગણવામાં આવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ઉત્તમ વિકલ્પ - તરબૂચ અને તડબૂચ પરના ખોરાક.
વજન ઘટાડવા માટે તડબૂચ અને તરબૂચ ખોરાક
ઘણી બધી હકારાત્મક સમીક્ષાઓ તરબૂચ અને તરબૂચનો ખોરાક આપે છે, જે જો જોવા મળે તો તે સાત દિવસમાં 6 કિલો જેટલો થઈ શકે છે. આ આહારની અસર મુખ્ય પેદાશોના મૂત્રવર્ધક પદાર્થની અસર સાથે વધુ સંકળાયેલી છે, તેથી નિર્જલીકરણથી દૂર રહેવા માટે તમારે પાણીની વ્યવસ્થાને અવલોકન કરવાની જરૂર છે. દિવસ તરબૂચ-તરબૂચ ખોરાક માટે આશરે મેનુ:
- બ્રેકફાસ્ટ : દહીં ચરબી-મુક્ત ખાંડના વિકલ્પ સાથે 50-70 ગ્રામ, બ્રેડ (2 પીસી.) અને 200 ગ્રામ તરબૂચ પલ્પ અથવા તરબૂચ, અથવા દરેક ફળના 100 ગ્રામ.
- નાસ્તા : ઉકાળવાવાળી માછલી (150 ગ્રામ), તરબૂચના ગરગાં કચુંબર (100 ગ્રામ), ઓછી ચરબી પનીર (50 ગ્રામ), કચુંબર પાંદડા (100 ગ્રામ) અને ક્લાસિક દહીં 0% અને 1 tbsp. લીંબુનો રસ લીલી ચાનો કપ
- બપોરના : તડબૂચ માંસ 300 ગ્રામ.
- નાસ્તાની : 300 ગ્રામ તરબૂચ
- ડિનર : ટામેટાં અને કાકડીઓ (150 ગ્રામ) નું તાજા કચુંબર, ભૂરા ચોખા (120 ગ્રામ) ઉકાળવા, તરબૂચ પલ્પ (200 ગ્રામ).
તરબૂચ અને દહીં પર આહાર
આંતરડાના સફાઇ નિયમિતપણે કરવાની જરૂર છે. માત્ર આવા હેતુઓ માટે, સાત દિવસની કેફિર અનલોડિંગ રેશન વિકસાવવામાં આવી હતી. અને આ પ્રકારની યોજનાના આહાર દરમિયાન તરબૂચ મુખ્ય આહારના આથો દૂધના ઉત્પાદન માટે આદર્શ કંપની હશે. આ અનલોડિંગ આહાર તમને 5 વધારાના પાઉન્ડથી છુટકારો મેળવવા માટે પરવાનગી આપે છે. આ ખોરાક પરિવહન કરવા માટે ખૂબ જ સરળ છે, અને શરીરને આવા દૈનિક સાપ્તાહિક ખોરાકથી જબરદસ્ત લાભ મળે છે:
- બ્રેકફાસ્ટ : 400 ગ્રામ તરબૂચ પલ્પ
- નાસ્તાની : 1 કપ ઓછી ચરબી કીફિર. તમે ઇચ્છા અથવા ખાંડના વિકલ્પ પર ગ્રીન્સને સ્વાદમાં ઉમેરી શકો છો.
- બપોરના : મીઠું-મુક્ત બિયાં સાથેનો દાણો (200 ગ્રામ), લીલી ચાનો એક કપ અને 400 ગ્રામ તરબૂચ.
- નાસ્તાની : બ્રેડ અને લીવર વિનોદમાં માથું ધરાવતું લીલી ચા.
- ડિનર : બાફેલી અથવા બેકડ ચિકન સ્તન (200 ગ્રામ), વનસ્પતિ કચુંબર (1 ભાગ), લીલી ચા (1 કપ).
વજન નુકશાન માટે તરબૂચ ઓફ સોડામાં
તમે તરબૂચ પર અને સ્વાદિષ્ટ સૉલ્લીયરીઝની મદદથી વજન ગુમાવી શકો છો, જે તમારી સાથે નાસ્તા તરીકે લેવા માટે અનુકૂળ છે. આવા હાર્દિક પીણું તૈયાર કરવું ખૂબ સરળ છે.
ઘટકો:
- પાકેલા તરબૂચનો માંસ - 200 ગ્રામ;
- ¼ ફળ સાથે લીંબુ અને ચૂનો;
- તાજા ફુદીનાના પાંદડા - 10 ગ્રામ
તૈયારી
- સોડામાંના બધા ઘટકો ઠંડા હોવો જોઈએ, તેથી પીણું બનાવતા પહેલા તેઓ થોડા કલાક માટે રેફ્રિજરેટરમાં સાફ કરવાની જરૂર છે.
- લીંબુ અને ચૂનોમાંથી રસને સ્વીઝ કરો, તે ઓગાળવામાં પલ્પના નાના સમઘન સાથે બ્લેન્ડરની બાઉલમાં ભેગા કરો.
- અમે ટંકશાળના પાંદડા, ધોવાઇ અને સુકા, કન્ટેનરમાં અને મહત્તમ ઝડપમાં 1 મિનિટ માટે તમામ ઘટકો મોકલો.
- તૈયાર સોડામાં ગ્લાસ અથવા બોટલમાં રેડવામાં આવે છે, જો ઇચ્છા હોય તો, અમે પીણું માટે આઇસ ક્યુબ્સ ઉમેરીએ છીએ, અને બાકીના દિવસ માટે અમે ફળની હકારાત્મક ઊર્જાનો ઉપયોગ કરીએ છીએ.
તરબૂચ ડાયેટ - પરિણામો
તરબૂચ અને વજન ઘટાડવા તે એકબીજાના પૂરક છે. તરબૂચ પરનું પરિણામ ફક્ત અદભૂત છે. જો તમે ખોરાક અને મેનૂના પ્રિસ્ક્રીપ્શનને સખત રીતે પાલન કરો છો, તો પરિણામ એક દિવસની અંદર નોંધવામાં આવશે. ભીંગડાના તીરને ધસી જવા માટે, તમારી સુખાકારી અને ઊર્જાની પુનઃપ્રાપ્તિ ટોચ પર હશે, અને સૌથી અગત્યની રીતે, ઘણા આહારમાં કોઈ ભૂખ અને ડિપ્રેશન નહીં હોય.