મોટાભાગના મોનો-આહાર છે, જ્યારે મુખ્ય ઉપયોગીતા એક ઉપયોગી ઉત્પાદન પર છે, અને પ્રસ્તુત સંસ્કરણમાં, તે એક નારંગી છે આ ફળની રચના વિવિધ પદાર્થોમાં સમૃદ્ધ છે, તેથી આહારમાં માત્ર અધિક વજન જ નહીં, પરંતુ રોગપ્રતિકારક તંત્રને પણ મજબૂત બનાવે છે .
નારંગીનો ખોરાક સારો અને ખરાબ છે
આ નારંગી ફળની રાસાયણિક રચના વિટામિન, ખનિજો અને અન્ય પદાર્થોમાં સમૃદ્ધ છે, પરંતુ સાઇટ્રસનો મુખ્ય ફાયદો એસ્કોર્બિક એસિડની મોટી માત્રા છે, જે શરીરમાં ઘણી પ્રક્રિયાઓમાં મહત્વનો ભાગ લે છે. વિટામિન સીને આભારી, ફળને શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ ગણવામાં આવે છે, જે ફરીથી કાયમી અસરનું કારણ બને છે. વજન ઘટાડવા માટે નારંગીનો ઉપયોગ ચુસ્ત ઉત્પાદનોના શરીરને સાફ કરે છે અને મજબૂત ભૂખ સામે લડવામાં મદદ કરે છે તે બરછટ તંતુઓની હાજરી સાથે સંકળાયેલ છે, લગભગ 4 કલાક માટે ધરાઈ જવું તે લાગણીને જાળવી રાખીને.
વજન ઘટાડવા માટે નારંગીની ઉપયોગીતાને સંપૂર્ણપણે સમજવા માટે, એક વધુ ગુણધર્મ દર્શાવવા માટે મહત્વનું છે - નારંગી ફળો શરીરમાં ચયાપચયના પ્રવેગ માટે ફાળો આપે છે. વૈજ્ઞાનિકોએ સાઇટ્રસ ફળો લિમોનોઈડ્સમાં શોધી કાઢ્યું છે, જે જીવલેણ કોશિકાઓના પ્રજનનની પ્રક્રિયાને અવરોધે છે, રુધિરવાહિનીઓ અને હ્રદયની સ્વાસ્થ્યના સ્થિતિસ્થાપકતાને જાળવી રાખે છે. ફોલિક એસિડ ત્વચાની સુંદરતા જાળવવામાં મદદ કરે છે. નારંગીની કેલરી સામગ્રી માટે, તે ઓછી છે અને 100 થી 100-90 કેલરી જેટલી છે.
કેટલાક કિસ્સાઓમાં, નારંગી આહાર શરીરને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, કેટલાક લોકો એલર્જીક હોય છે, ખાસ કરીને ચરબી બર્નિંગ પ્રક્રિયાને ઉત્તેજન આપવા માટે ફળની જરૂરી માત્રા આપવામાં આવે છે. જો ફોલ્લીઓ અને ખંજવાળ શરીર પર દેખાય છે, તો તે વજન ગુમાવવાનું આ ચલ આપવાનું સારું છે. એક અન્ય ખામી જઠરાંત્રિય ડિસઓર્ડરની ઘટના છે, અને પાચન તંત્રના રોગોની હાજરીમાં, ડૉક્ટર સાથે પ્રારંભિક પરામર્શ ફરજિયાત છે.
નારંગી ચરબી બર્નર છે કે નહીં?
વૈજ્ઞાનિકોએ તેમની મિલકતોનો અભ્યાસ કરવા માટે સંશોધન કર્યું છે, તેથી તેઓએ ચરબી બર્નિંગને પ્રોત્સાહન આપતી ઉત્પાદનોની સ્થાપના કરી છે. આ યાદીમાં સિટર્સ ફળોનો પણ સમાવેશ થાય છે, જે ચયાપચયની ક્રિયાને સુધારવા, ભૂખને ઘટાડે છે અને વજન ઘટાડવાનું પ્રોત્સાહન આપે છે. તે ધ્યાનમાં રાખવું અગત્યનું છે કે નારંગી પિત્તળમાં ન હોય તેવા પદાર્થોના ખર્ચે ચરબીને બાળી નાખે છે, પરંતુ ઝાટકા હેઠળ સફેદ શેલમાં, જેને ફેંકી દેવામાં આવે છે. જો તમે શરીરમાં વજન નુકશાન પ્રક્રિયા માટે મહત્વપૂર્ણ શરૂ કરવા માંગો છો, તો પછી ઝાટકો સાથે નારંગી ખાય છે.
વજન નુકશાન માટે નારંગી ખોરાક
કેટલાક મૂળભૂત સિદ્ધાંતો ધ્યાનમાં લેવા જોઈએ, જેથી વજન નુકશાન માટે નારંગી ખોરાક જાહેર પરિણામો આપે છે. શરીરની પ્રારંભિક સફાઈ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જેના માટે સ્રાવ દિવસનો ઉપયોગ થાય છે. તમે તમારા માટે કોઈ યોગ્ય વિકલ્પ પસંદ કરી શકો છો. નારંગીનો ખોરાક યોગ્ય રીતે સમાપ્ત થવો જોઈએ અને ધીમે ધીમે પૂર્ણ આહાર પર સ્વિચ કરવું અગત્યનું છે. તે બદલામાં ખોરાક ઉમેરવું જરૂરી છે, જેથી દૈનિક કેલરીફાઈલ મૂલ્ય 1200 કેસીએલ કરતાં વધી જતું નથી.
3 દિવસ માટે વજન નુકશાન માટે નારંગી ખોરાક
એક કિલોગ્રામના દંપતિને ઝડપથી ફાડી નાખવાનો સૌથી સરળ માર્ગ છે - નારંગી પર વ્યક્ત ખોરાક. તેનો ઉપયોગ ત્યારે થાય છે જ્યારે તમને તમારી જાતને એક જવાબદાર કસરત અથવા આરામ પહેલાં આકારમાં લાવવાની જરૂર હોય અથવા અતિશય આહારની શ્રેણી બાદ તમારા શરીરની વજન અને સ્થિતિને સામાન્ય બનાવવાની જરૂર હોય. 3 દિવસ માટે નારંગી ખોરાક 2 કિલો ગુમાવી મદદ કરે છે. આ સમયગાળા માટે હાનિકારક અને ઉચ્ચ-કેલરી ખોરાકને બાકાત રાખવો જરૂરી છે, ઓછી કેલરી ખોરાક પસંદ કરવો. પ્રસ્તુત વિકલ્પોમાંથી પસંદ કરીને નીચેના મેનૂનું અવલોકન કરો:
- બ્રેકફાસ્ટ : ઓછી ચરબીની સામગ્રી / બાફેલી નરમ બાફેલી ઈંડાના બ્રાન / પનીરની ચમચી. તમે એક નારંગી અથવા પીણું 1 tbsp જરૂર પસંદ કરેલ ઉત્પાદન જપ્ત. રસ
- બપોરના : વરાળ સૅલ્મોન / કઠણ માંસ સાથે બાફેલા beets સાથે કચુંબર. નારંગી ખોરાકનો અર્થ એ છે કે નાના ભાગો ખાવાથી, જેનું વજન 200 ગ્રામથી વધુ ન હોવું જોઈએ. ભોજન સમાપ્ત કરવા માટે તમારે નારંગીની જરૂર છે.
- રાત્રિભોજન : 150 ગ્રામ બાફેલું પટલ, વાછરડાનું માંસ અથવા શાકભાજી (બ્રોકોલી, મશરૂમ્સ, ગાજર અને લીલું બીજ) સાથે માંસ. બધું જ તમારે પીવું જોઈએ. દહીં અને એક નારંગી ખાવા માટે ભૂલી નથી
ઇંડા અને નારંગી ખોરાક
વજન ગુમાવવાની પ્રસ્તુતિ પદ્ધતિનો અર્થ એ છે કે ઇંડાના મૂળ ઉત્પાદનોની યાદીમાં સમાવેશ થાય છે, જે વજન નુકશાન માટે ઉપયોગી છે. તેમાં શરીરના સામાન્ય કાર્ય માટે મહત્વપૂર્ણ પદાર્થો છે. ઇંડામાં પ્રોટીન હોય છે, તેથી તમે ચિંતા ન કરી શકો કે શરીર સ્નાયુ પેશીઓને ઊર્જા મેળવવા માટે નષ્ટ કરશે. એ નોંધવું અગત્યનું છે કે ઇંડા સરળતાથી શરીરમાં પાચન થાય છે. ઇંડા અને નારંગીનો આહાર 5 દિવસ માટે તૈયાર કરવામાં આવ્યો છે, અને આ સમય દરમિયાન તમે 3-4 કિલો સુધીનો ઘટાડો કરી શકો છો.
કેફિર-નારંગી ખોરાક
વજન ઘટાડવા માટેની અસરકારક પદ્ધતિનું બીજું આવરણ, જે પાંચ દિવસ માટે રચાયેલું છે અને આ સમયગાળા દરમિયાન ચાર કિલોગ્રામ છુટકારો મેળવી શકે છે. કેમ કે નારંગીનો વજન ઘટાડવા માટે ફાળો આપે છે, તે પહેલાં કહ્યું હતું કે, તે કેફિરના ફાયદા શોધવાનું રહે છે. આ ખાટા-દૂધ પીણું શરીરમાંથી સડોના ઉત્પાદનોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, પાચનતંત્રમાં સુધારો કરે છે અને ચયાપચયની ક્રિયા થાય છે. કેફિર પ્રોટીન અને કેલ્શિયમમાં સમૃદ્ધ છે, જે વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.
નારંગી સાથે આ પ્રોટીન ખોરાક એટલે દિવસમાં પાંચ ભોજન. એક દિવસ તમારે દહીંનો એક લિટર પીવો અને ત્રણ નારંગીનો ખાય કરવાની જરૂર છે. નાસ્તો, રાત્રિભોજન અને નાસ્તા મેનૂ એ જ છે અને તેમાં 1 tbsp છે. કેફિર અને નારંગીનો ભાગ, પરંતુ બપોરના સમયે તમારે બાફેલી પટલ અથવા ઓછી ચરબીવાળા માછલીનો ભાગ ખાય અને કેફિર પીવો જોઈએ. તમારા પીવાના શાસનને માત્ર કેફિર સાથે મર્યાદિત ન કરો, જેથી તમે ખાંડ વગર પાણી અને લીલી ચા પી શકો.
નારંગી ખોરાકના પરિણામો
સાઇટ્રસ ફળોના લાભો જોતાં, કોઈ પણને હકીકતમાં આશ્ચર્ય ન હોવું જોઈએ કે તેમના ઉપયોગ પર આધારિત આહાર અસરકારક ગણવામાં આવે છે. સમીક્ષાઓ વૈવિધ્યસભર છે અને અમને તારણ આપવા માટે પરવાનગી આપે છે કે પરિણામ સીધું વજનના પ્રારંભિક સંકેતો પર આધારિત હોય છે, અને તે વધુ છે, નુકસાન વધુ હશે ત્રણ દિવસ માટે વજન નુકશાન માટે નારંગીનો ઉપયોગ કરીને, તમે લગભગ 1-3 કિલો ફેંકી શકો છો. પરિણામ અન્ય ઉત્પાદનોની યાદી દ્વારા પ્રભાવિત છે જે ખોરાકમાં સમાવિષ્ટ છે, અને કડક મેનુ છે, વધુ કિલોગ્રામને ફેંકી શકાય છે.