નોર્ડિક વૉકિંગ માટે લાકડીને કેવી રીતે પસંદ કરવી તે અંગે ઘણા નિયમો છે, કારણ કે આ ટેકનિકની ચોકસાઈ નક્કી કરશે અને તાલીમ દરમિયાન અયોગ્ય સાધનો અગવડ પેદા કરી શકે છે.
લાકડીઓ સાથે નોર્ડિક વૉકિંગના નિયમો
એક ખાસ વિકસિત તકનીક છે, જે તાલીમથી જ લાભ મેળવવા કાળજીપૂર્વક અભ્યાસ કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે:
- ચાલો પગની ચળવળથી શરૂ કરીએ, તેથી, દબાણ દરમિયાન, આ આક્રમણ એ હીલથી અંગૂઠા તરફ જશે. તે મહત્વનું છે કે ભાર સમગ્ર પગ પર બનાવવામાં આવે છે.
- વજન નુકશાન માટે લાકડીઓ સાથે વૉકિંગ સ્કેન્ડિનેવિયન માત્ર પગ યોગ્ય હિલચાલ પર આધારિત છે, પણ હાથ. ઉપલા અંગો સહેજ વલણ હોવું જોઈએ. જ્યારે હાથ વધે છે, ખૂણો 45 ° સુધી હોવો જોઈએ, અને જ્યારે તે નીચલા સ્તર પર જાય છે, તે 120 ° હોવું આવશ્યક છે.
- પગમાં ચાલતી વખતે કોણીને દબાવવું જોઈએ, અને તમારી પીઠ સીધો રાખો, સહેજ આગળ ધપાવો.
નોર્ડિક વૉકિંગ માટે લાકડીઓ કેવી રીતે પસંદ કરવી?
આ ચાલ અને અનુભવી એથ્લેટ્સમાં નિષ્ણાતો ઘણી બધી ભલામણો આપે છે જે સારા લાકડીઓ પસંદ કરવા માટે ધ્યાનમાં લેવા જોઈએ:
- શરૂઆતમાં, તમારે લાકડીઓ અને ઉત્પાદક પ્રકાર નક્કી કરવો જોઈએ, કારણ કે આ ઉત્પાદનોની કિંમતને અસર કરશે.
- નોર્ડિક વૉકિંગ માટે લાકડીઓ યોગ્ય રીતે કેવી રીતે પસંદ કરવી તે અંગેની સૂચનામાં, આગ્રહ રાખવામાં આવે છે કે તમે સ્ટોરમાં જ પસંદ કરેલ મોડેલની ચકાસણી કરો. આને કારણે, વજન અને અન્ય લક્ષણોનું મૂલ્યાંકન કરવાનું શક્ય છે.
- લાકડીઓના ઘટકોની ગુણવત્તાનું મૂલ્યાંકન કરવું, ઉદાહરણ તરીકે, હેન્ડલ્સને હલેસાંમાં બેસીને મુક્ત થવું જોઈએ અને સ્લાઇડ નહી. તપાસ કરો કે મૂઠ સુગંધ છે. જો તમે ફોલ્ડિંગ વેરિઅન્ટ ખરીદો છો, તો તેનું પ્રદર્શન મૂલ્યાંકન કરો
- વિવિધ સપાટીઓ માટે વિનિમયક્ષમ ટીપ્સ સાથે લાકડીઓ પસંદ કરો
અન્ય મહત્વનો મુદ્દો જેને સંબોધવો જોઈએ તે સ્કેન્ડિનેવિયન વૉકિંગ માટે કેટલી લાકડી છે, તેથી ભાવ અલગ છે અને કેટલાક પરિમાણો પર આધારિત છે:
- કાર્બન મોડલ્સ સૌથી મોંઘા છે. આ સંયુક્ત સામગ્રીના ઉત્પાદનમાં વધુ, તેથી તેઓ વધુ મોંઘા હશે. કિંમત 45-120 યુએસડીની રેન્જમાં બદલાય છે.
- જો તમે વિશ્વ ઉત્પાદકોના નોર્ડિક લાકડીઓને પસંદ કરવા માગતા હો, જે અગત્યની લાક્ષણિકતાઓ ધરાવે છે, તો કૃપા કરીને નોંધો કે તેમની કિંમત 30-60 સીયુની રેન્જમાં છે.
- નોર્ડિક વૉકિંગ માટે યોગ્ય લાકડીઓ કેવી રીતે પસંદ કરવી તે શોધી કાઢવું, તે નોંધવું યોગ્ય છે કે વ્યાવસાયિક મોડલ્સ વધુ મોંઘા છે, પરંતુ તેઓ ટકાઉ પદાર્થોમાંથી બને છે અને વારંવાર ઉપયોગ માટે ડિઝાઇન કરવામાં આવે છે. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં તેઓ દૂર કરી શકાય તેવી જોડાણો ધરાવે છે ભાવ $ 70 થી શરૂ થાય છે.
ફિક્સ્ડ લંબાઈ સ્કેન્ડિનેવિયન વૉકિંગ માટે લાકડી
આ જૂથના પ્રોડક્ટ્સ નિશ્ચિત છે, તેથી તેઓ વૃદ્ધિ માટે એડજસ્ટ કરી શકાતા નથી, પરંતુ તેમને સૌથી વધુ વિશ્વસનીય ગણવામાં આવે છે, કારણ કે ત્યાં કોઈ વધારાની સિસ્ટમ્સ નથી કે જે તોડી શકે. એકાધિકાર પ્રોડક્ટ્સ મજબૂત અને ટકાઉ છે. આ કિસ્સામાં, જાણવું મહત્વનું છે કે સ્કેન્ડિનેવિયનની વૃદ્ધિને કેવી રીતે પસંદ કરવી, જૂતાની એકમાત્ર પેરામીટરને ધ્યાનમાં લેવું. જે બાળકો મોટા થાય છે, તે ફિક્સ્ડ સ્ટિક્સ ખરીદવા માટે યોગ્ય નથી અને વૃદ્ધિ હેઠળ નિયમન કરનારાઓને પસંદ કરવા તે વધુ સારું છે.
નોર્ડિક વૉકિંગ માટે ટેલિસ્કોપીક લાકડીઓ
આ જૂથના ઉત્પાદનોમાં કેટલાક વિભાગો હોય છે, તેથી તે ફોલ્ડ કરી શકાય છે, અને તે કોમ્પેક્ટ છે. તેઓ તેમની સાથે લેવા માટે અનુકૂળ છે, કારણ કે તેઓ બેગમાં વધુ જગ્યા લેતા નથી. નોર્ડિક વૉકિંગ માટે ફોલ્ડિંગ લાકડીઓ લંબાઈ સાથે સુધારી શકાય છે અને ચાલવા માટે અનુકૂળ છે. એવી મોડેલો છે જે વિરોધી આઘાત સિસ્ટમ ધરાવે છે - લાકડીની અંદર એક આંચકા શોષક અને સાંધાને નુકસાન પહોંચાડી શકે તેવા સ્પંદનો.
સ્કેન્ડિનેવિયન વૉકિંગ માટે લાકડીઓ - લંબાઈ કેવી રીતે પસંદ કરવી?
પસંદગીમાં એક મહત્વનો માપદંડ - લંબાઈ, કારણ કે તે તાલીમ દરમ્યાન વૉકિંગ અને આરામની યોગ્ય ટેકનિક પર આધારિત છે. નોર્ડિક વૉકિંગ માટેની લાકડીઓની લંબાઈ સૂત્ર દ્વારા ગણવામાં આવે છે: સુધારણા પરિબળ દ્વારા સેન્ટીમીટરમાં ગુણાકાર વધારો. જે લોકો ઝડપી ગતિએ ચાલવા માગે છે તેઓ 0.68 ના ગુણાંકનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ, અને જે લોકો ધીમા ગતિએ પ્રાધાન્ય આપે છે અને વૃદ્ધ લોકોએ 0.66 નો ગુણાંક પસંદ કરવો જોઈએ. નોર્ડિક વૉકિંગ માટે લાકડીઓની ઊંચાઈ આરામદાયક હોવી જોઈએ, અને તે કેવી રીતે તપાસવી તે ચિત્ર પર દર્શાવેલ છે.
સ્કેન્ડિનેવિયન વૉકિંગ માટે શ્રેષ્ઠ લાકડીઓ
ત્યાં શ્રેષ્ઠ માપદંડ છે કે તમારે શ્રેષ્ઠ સરંજામ પસંદ કરવા માટે ધ્યાન આપવું જોઈએ. નોર્ડિક વૉકિંગ માટે લાકડીઓના કદને ધ્યાનમાં લેવું આવશ્યક છે, પરંતુ જે સામગ્રી તે બનાવવામાં આવી હતી અંદાજપત્રીય વિકલ્પો માટે એલ્યુમિનિયમ એલોય્સનો ઉપયોગ થાય છે, અને તે નવા નિશાળીયા માટે યોગ્ય છે અને જેઓ વારંવાર અને સ્વાસ્થ્ય માટે નથી કરતા વ્યાવસાયિકો અને નિયમિતપણે તાલીમ આપનારાઓ માટે, કાર્બન અને ફાઇબરગ્લાસમાંથી ઉત્પાદનો ફિટ કરો. તે ધ્યાનમાં રાખવું અગત્યનું છે કે કાર્બન ફાઇબર સળિયાવાળા મોડેલ સારી રીતે પ્રગટ થાય છે, હળવા વજન ધરાવતા હોય છે અને અન્ય મોડેલો કરતા વધુ લાંબો સમય રહે છે.
શોધવા માટે કે જે સ્કેન્ડિનેવિયન વૉકિંગ ધ્રુવો વધુ સારું છે, તમારે સામગ્રીની સંભાળ માટે વિકલ્પો અને વિકલ્પોની જરૂર છે:
- પ્લાસ્ટિક આ સામગ્રી તકલીફોને ગ્રહણ કરતી નથી, તેથી તાલીમ દરમિયાન હાથ ભીના બને છે અને હેન્ડલ સ્લાઇડ કરશે. અપ્રિય પ્લાસ્ટિક અને સંપર્કમાં, અને હજુ સુધી તે મુશ્કેલ છે.
- કૉર્ક અગાઉના સામગ્રીની જેમ, આ વિકલ્પ ટચ માટે વધુ અનુકૂળ અને સુખદ છે. વધુમાં, કૉર્ક કુદરતી છે, તેથી પરસેવો ગ્રહણ કરે છે. તે ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ કે વારંવાર ઉપયોગથી હેન્ડલ અલગ થવાની શરૂઆત થાય છે.
- રબર નોર્ડિક વૉકિંગ માટે લાકડીઓ કેવી રીતે પસંદ કરવી તે વર્ણવવાથી, તમે આ સામગ્રીને અવગણી શકતા નથી, જે તમામ વિકલ્પોના સૌથી શ્રેષ્ઠ ગણાય છે. તે લાંબા સમય સુધી ટકી શકે છે, ભેજને સારી રીતે શોષી લે છે અને હાથમાં પડતો નથી. વ્યવસાયિક રમતવીરો આ વિકલ્પ પસંદ કરે છે.
સ્કેન્ડિનેવિયન વોકીંગ લેકી માટે સ્ટિક્સ
જાણીતા જર્મન બ્રાન્ડ ઉચ્ચ ગુણવત્તાની વૉકિંગ પોલ્સનું ઉત્પાદન કરે છે. આ બ્રાન્ડની મુખ્ય પ્રાથમિકતાઓ સલામતી અને આરામ છે. સ્કેન્ડિનેવિયન વૉકિંગ કંપની લેકી માટે લાકડીઓની પસંદગી વિશાળ છે, તેથી, ઘણાં વિવિધ મોડલ છે. આ ઉત્પાદકના ઉત્પાદનોની ગુણવત્તા માટે ચૂકવણી કરવી પડે છે, તેથી, ભાવ 80 ડોલરથી વધી જાય છે:
- અર્ગનોમિક્સ હેન્ડલના ઉપયોગ માટે આભાર, લાકડીને પકડી રાખવા માટે આરામદાયક છે.
- સલામતી સુનિશ્ચિત કરવા માટે, ઘણા મોડલો રેટ્રો-પ્રતિબિંબીત તત્વોનો ઉપયોગ કરે છે.
- ઉત્પાદક લાકડીઓ માટે ટિપ્સ વિકસાવી છે, જે કોઈપણ માટીને સારી સંલગ્નતા પૂરી પાડે છે.
- નવીનતા એડજસ્ટેબલ લાકડીઓ છે, જે પોતાની વૃદ્ધિ, ભૂમિની પોતાના સાધનો અને શરતોની માત્રાને વ્યવસ્થિત કરી શકાય છે.
નોર્ડિક વૉકીંગ આઉટવેન્ટર્સ માટે સ્ટિક્સ
એલ્યુમિનિયમ એલોય અને અન્ય મજબૂત સામગ્રીથી બનેલી મજબૂત પ્રોડક્ટ્સ ઓફર કરે છે તેવા અન્ય જાણીતા બ્રાન્ડ. નોર્ડિક વૉકિંગ માટે લાકડીઓની પસંદગીમાં ફિક્સેશન સિસ્ટમની પસંદગી ધ્યાનમાં લે છે, તેથી આ બ્રાન્ડનાં મોડલ્સમાં તેઓ વિશ્વસનીય છે અને સારી સ્થિરતા પૂરી પાડે છે. હેન્ડલ્સ માટે મજબૂત પ્લાસ્ટિક વપરાય છે, જે શિયાળા દરમિયાન ઠંડુ થતી નથી. હાર્ડ ટ્રેક અને બરફ પર ચાલવા માટેનાં મોડેલ્સની બે જોડીને ટીપ્સ હોઈ શકે છે.
નોર્ડિક વોકીંગ ગોબેલ માટે સ્ટિક્સ
ઈટાલિયન બ્રાન્ડ સ્કેન્ડિનેવિયન અને રમતવીર વૉકિંગ માટે ઉચ્ચ ગુણવત્તાની લાકડીઓ ઉત્પન્ન કરે છે. નોર્ડિક વૉકીંગ સ્ટિક્સની રેટિંગમાં આ બ્રૉડના મોડલનો સમાવેશ થાય છે જે એરોસ્પેસ ઉદ્યોગ માટે એલ્યુમિનિયમ એલોય અને સાત સ્તરના હાઇ-મોડ્યુલસ કાર્બનનો બનેલો છે. આવા સાધનોનું નિર્માણ કરવા માટે, કેટલીક ક્લેમ્પીંગ સિસ્ટમોનો ઉપયોગ થાય છે, જે ટકાઉ અને આરામદાયક છે.