ફ્રેન્ચ આહાર

ખિસબોટ્સ અને પાતળી કમળોમાં પોરિસના નાજુક પગની શેરીઓ પર, જે લાગે છે, બે આંગળીઓ સાથે જોડાયેલા હોઇ શકે છે. ફ્રેન્ચ સ્ત્રીઓ બાળપણથી શીખ્યા: ફક્ત એક પાતળી વ્યક્તિને પોતાની જાતને એક સ્ત્રી કહેવાનો અધિકાર છે અને ફ્રાન્સમાં "સ્ત્રી" ગર્વથી બોલે છે! ફ્રેન્ચ આહાર ખોરાકમાં બધા મધ્યસ્થતામાં પ્રથમ છે. બાળપણથી, માતાઓએ પ્લેટ છોકરીઓ પર મૂકીને તેઓ ખાવાથી ઓછું કરી શકે છે. અને દરેકને છેલ્લું નાનો ટુકડો બટકું ખાવા વિશે અને કોઈ ચર્ચા થઈ શકે છે! એટલા માટે ફ્રેન્ચ સ્ત્રીઓ ખોરાક સાથે મજા માણી રહી છે, તેના દરેક બીટનો આનંદ માણે છે. એક ફ્રેન્ચ ખોરાકની મદદથી તમારી જાતને એક વાસ્તવિક ફ્રેન્ચ મહિલા લાગે છે.

પ્રથમ તમારે ફ્રેન્ચ ફૂડ સિસ્ટમ આધારિત સિદ્ધાંતો સાથે પરિચિત થવાની જરૂર છે:

1. ફ્રેન્ચ મેનૂમાં તાજા શાકભાજી અને ફળોનું પ્રભુત્વ છે. તે ફ્રેશ છે એક વાસ્તવિક ફ્રેન્ચવુડ સીધી સફરજન અને નકામા ટામેટાં ક્યારેય ખાશે નહીં.
2. દરેક ભોજન અલગ અને સંતુલિત છે: શાકભાજી અને અનાજના ઘણાં બધાં, માંસ અથવા મરઘાંનો ટુકડો, આખા લોટમાંથી બ્રેડ. તેલ માત્ર ઓલિવ અને વાસ્તવિક ક્રીમી છે. ફ્રાન્સીમેન પોતાની જાતને બ્રેડ પર સમીયર માર્જરિનની પરવાનગી આપશે નહીં.
3. રાત્રિભોજન પછી, તમે તમારી જાતને મીઠાઈ સાથે લઈ શકો છો. "આ ખોરાક શું છે, જેના પર મીઠાઈઓ માન્ય છે?" - તમે કહો છો અને સંપૂર્ણ રહસ્ય એ છે કે ફ્રેન્ચ મહિલા બધા ભાગ ખાય નથી, પરંતુ માત્ર અડધા.
4. દરેક ભોજનથી, ફ્રેન્ચ સ્ત્રીઓ વાસ્તવિક રજાઓ બનાવે છે - તેઓ સુંદર રીતે ટેબલની સેવા આપે છે, ઉપકરણો, વાઇન ચશ્મા મૂકે છે તેઓ ધીમે ધીમે ખાય છે, દરેક સ્લાઇસને સ્વાદ માણે છે તે જ સમયે, તમે સોફ્ટ, નરમ સંગીત ચાલુ કરી શકો છો. અને ટીવી સામે કોઈ ખોરાક નહીં!
5. ત્યાં ફ્રેન્ચ સ્ત્રીઓ ઘરે પ્રાધાન્ય આપે છે, કારણ કે માત્ર જેથી તમે ઉત્પાદનો તાજગી અને ગુણવત્તા નિયંત્રિત કરી શકો છો. તેઓ ઘરે જે આકૃતિ માટે સલામત છે તે વાનગી રાંધે છે: માંસ અને માછલીને ગ્રીલ પર શેકવામાં આવે છે અને તાજા વનસ્પતિ સલાડ સાથે સુશોભિત કરવામાં આવે છે.
6. તેઓ તેમના સ્વાસ્થ્ય વિશે પણ ખૂબ કાળજી રાખે છે - બીયર અને સિગારેટ, વજન ઘટાડવા માટે ઔષધીય ઉત્તેજકો. ફ્રાન્સના રહેવાસીઓ વધુ વખત ચાલવાનો પ્રયાસ કરે છે, પ્રકૃતિની બહાર નીકળો, ઉદ્યાનો અને ચોરસમાં તાજી હવામાં શ્વાસ લો.

ફ્રેન્ચ સ્ત્રીઓ પોતાને ફ્રેન્ચ ખોરાકની સફળતાના રહસ્યો વિશે મજાક કરે છે: "સવારે એક કપકેક, સાંજે એક કપકેક અને જાતિ, સાંજે માત્ર સેક્સ. જો તે મદદ ન કરતું હોય તો, લોટને બાકાત રાખો » વાસ્તવમાં, એક અઠવાડિયા માટે રચાયેલ ફ્રેન્ચ ખોરાકનું ઓછું કડક વર્ઝન છે, જે 5 કિગ્રા વધુ વજન સુધી ગુમાવી શકે છે.

7 દિવસ સુધી ફ્રેન્ચ આહારની મેનુ

1 દિવસ

નાસ્તા માટે, તમે ખાંડ વગર માત્ર એક કપ કોફી પીઓ છો

લંચ માટે, ટમેટાના એક કચુંબર, બે કઠણ ઇંડા અને લેટીસના પાંદડા ખાય છે. સલાડ ઇંધણ પૂરું પાડતું નથી

ડીનરમાં બાફેલી બીફ અથવા ચિકન (100 ગ્રામ) છે, જે લેટીસ પાંદડાઓમાં લપેટી છે.

2 દિવસ

ખાંડ વગર સવારેથી કોફી સુધી, તમે કાળો બ્રેડનો એક ભાગ ઉમેરો છો.

લંચ માટે, ઉકાળેલા વાછરડાનું માંસ તમારા હાથના કદનો માત્ર એક ભાગ ખાય છે.

રાત્રિભોજન કાતરી બાફેલા ફુલમો 100 ગ્રામ અને, ફરીથી, લેટીસ પાંદડા સમાવે છે.

3 દિવસ

બ્રેકફાસ્ટ એ બીજા દિવસે જેટલો જ છે - બિનકાર્યક્ષમ કોફી અને રાઈ બ્રેડનો ટુકડો

લંચ માટે, વનસ્પતિ તેલ પર એક ગાજર અને ટમેટામાંથી સ્ટયૂ તૈયાર કરો. ડેઝર્ટ માટે - એક કેંસરિયું

ડિનર બે હાર્ડ બાફેલા ઇંડા, 100 ગ્રામ બાફેલી ચિકન અને લેટીસ પાંદડાઓનો કચુંબર ધરાવે છે.

4 દિવસ

નાસ્તો માટે પહેલેથી જ ખાંડ અને બ્રેડ એક સ્લાઇસ વગર habitual કોફી.

લંચ માટે, તમે એક લોખંડની જાળીવાળું ગાજર, બાફેલી ઇંડા અને ચીઝના 2 નાનકડા ટુકડાઓ ખાઈ શકો છો.

રાત્રિભોજન - આ કોઈપણ ફળ (કેળા સિવાય) ના 3 અને ઓછી ચરબીવાળા કીફિરના 2 ચશ્મા છે.

5 દિવસ

બ્રેકફાસ્ટ એક લોખંડની જાળીવાળું ગાજર ધરાવે છે, જે એક લીંબુના તાજી સ્ક્વિઝ્ડ રસ સાથે ધોવાઇ જાય છે (પાણીથી ભળેલા હોઈ શકે છે).

લંચ માટે, તમે ઓછી ચરબીવાળી બાફેલી માછલીનો ટુકડો, તમારા પામનું કદ, ટમેટાના સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી સાથે ખાય છે.

રાત્રિભોજન માટે, રાંધેલા ગોમાંસની માત્ર 100 ગ્રામ

6 ઠ્ઠી દિવસ

નાસ્તા માટે, ખાંડ વગર માત્ર કોફી પીવો

લંચ માટે - બાફેલી ચિકન (100 ગ્રામ) અને લેટીસનું રોલ્સ.

અને રાત્રિભોજન માટે, રાંધેલા ગોમાંસ ફરીથી 5 મી દિવસે જેટલી જ રકમ છે.

7 દિવસ

બ્રેકફાસ્ટ માત્ર ખાંડ વગર લીલી ચાનો સમાવેશ કરે છે.

લંચ એ બાફેલી ચિકનનો એક ભાગ છે જે તમારા પામ અને એક ગ્રેપફ્રૂટનું કદ છે.

રાત્રિભોજન સમયે, બાફેલી સોસેજની કેટલીક સ્લાઇસેસ ખાય છે.

ફ્રેન્ચ ખોરાકનું પાલન કરવું તે સખત હોવું જોઈએ, છેલ્લામાં, સાતમા દિવસે માત્ર ગ્રેપફ્રૂટ, જો તમે મોટી નારંગીને બદલવા માંગો છો. માત્ર આ રીતે તમે મન-ફૂંકાતા બંધ સમાપ્ત કરી શકો છો ફક્ત એક અઠવાડિયામાં પરિણામો કોઈ આશ્ચર્ય નથી કે ફ્રેન્ચ ખોરાકમાં આવી સારી સમીક્ષાઓ પ્રાપ્ત થાય છે અને તે સમગ્ર વિશ્વમાં ખૂબ લોકપ્રિય છે. અને ગેલીના કુલિકોવા "ફ્રેન્ચ ખોરાક પર સબિના" ના પુસ્તકના પ્રકાશન પછી, તેણીએ વધુ પ્રશંસકો મેળવી.

અને કુટુંબમાં ફરી ભરવાનું વિચારી રહેલા લોકો માટે એક વધુ મુદ્દો - જો તમે છોકરોને કલ્પના કરવા માંગતા હો, તો ફ્રેન્ચ આહાર તમારા ખોરાકમાં પોટેશિયમ અને સોડિયમની ઊંચી સામગ્રી સાથે વધુ ખોરાક ઉમેરવાની ભલામણ કરે છે. પરંતુ કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમની ઊંચી સામગ્રી ધરાવતા ઉત્પાદનો પર, તે એક છોકરીને જન્મ આપવા માગતા લોકો માટે યોગ્ય છે. ગર્ભાધાનના એક મહિના પહેલાં આ માતાપિતા બંને માતાપિતાના પાલન થવું જોઈએ, ભાવિ માતા, વધુ 2 મહિના પછી.