આહાર એક આહાર છે જે પ્રાણી મૂળના ઉત્પાદનોના અસ્વીકાર પર આધારિત છે. વજન ગુમાવવાની આ પદ્ધતિ માત્ર અધિક વજનથી છુટકારો મેળવી શકતી નથી, પરંતુ શરીરમાં સુધારો, અને ફરીથી કાયાકલ્પ કરી શકે છે.
7 દિવસ માટે વજન નુકશાન માટે Lenten ખોરાક
માત્ર કહેવું છે કે લાંબા સમય સુધી આવા ખોરાકને વળગી રહેવું જરૂરી નથી, કારણ કે શરીરના સામાન્ય અને પૂર્ણ કાર્ય માટે વર્તુળો અને પશુ પ્રોટિનની આવશ્યકતા રહે તે કોઈ બાબત નથી. ઘણા નિયમો હોય છે, વજન ઘટાડવા માટે ઓછો ખોરાક, જે મૂલ્યવાન છે. પ્રથમ, મેનુમાં એવા ઉત્પાદનોનો સમાવેશ થતો નથી કે જેમાં પ્રાણીનું મૂળ ઘટકોનો સમાવેશ થતો હોય. બીજે નંબરે, તમારે અપૂર્ણાંક ખાવાની જરૂર છે, એટલે કે, દિવસમાં ઓછામાં ઓછો 4 વખત, જે ભૂખમળી નથી લાગશે. ત્રીજું, પૂરતું પાણી વાપરવું અગત્યનું છે અઠવાડિયા માટે રચાયેલ દુર્બળ આહાર સાથે બહાર જવું યોગ્ય છે, એટલે કે, ધીમે ધીમે ઉત્પાદનોને પ્રતિબંધિત સાથે જોડવામાં આવે છે. આ ઘટનામાં તમે લાંબા સમય સુધી વજન જાળવી રાખવા અને વજન ગુમાવવાનું ચાલુ રાખવા ઇચ્છો છો, તો તે યોગ્ય પોષણ માટે સ્વિચ કરવું વધુ સારું છે.
એક અઠવાડિયા માટે વજન ઘટાડવા માટે દુર્બળ આહારનું મેનૂ બનાવવા માટે, આ ભલામણોને ધ્યાનમાં લેવાની સાથે સાથે હાલના ઉદાહરણોનો ફાયદો ઉઠાવવો એ યોગ્ય છે.
વિકલ્પ નંબર 1:
- નાસ્તો : બેકડ બટાકા, 1 tbsp. કેચઅપ અને મશરૂમના ઇંડાના એક ચમચી, અને કોફી અથવા ચા;
- રાત્રિભોજન : સફરજન કચુંબર, ડિકૉન અને સેલરી , બટાકાની વગર મશરૂમ સૂપનો એક ભાગ;
- નાસ્તા : પાણી અને સફરજન પર બાફવામાં કોબી;
- રાત્રિભોજન : મશરૂમ્સ અને ચા સાથે બેકાર કોબી રોલ્સ
વિકલ્પ નંબર 2:
- નાસ્તો : માખણના મશરૂમ્સ વિના સ્ટ્યૂ, કાળા બ્રેડ અને ચાના ટોસ્ટ;
- બપોરના : પાઇ સાથે વનસ્પતિ સૂપ;
- નાસ્તા : વનસ્પતિ કચુંબર, મધ સાથે અનુભવી, બદામ સાથે;
- રાત્રિભોજન : prunes અને ચા સાથે porridge.
વિકલ્પ નંબર 3:
- નાસ્તો : અદલાબદલી કોળું અને સફરજન સાથે બાજરી porridge, અને ચા;
- બપોરના : મશરૂમ્સ, કચુંબર અને સૂકા વાઇનના 100 ગ્રામ સાથે બાર્સ;
- નાસ્તા : મશરૂમ્સ અને ફળનો મુરબ્બો સાથે રાગઆઉટ;
- રાત્રિભોજન : બાફવામાં શાકભાજી અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની