વધુ વજન દૂર કરવા માટે એક યોગ્ય પદ્ધતિ પસંદ કરતા પહેલા, એક પોષણવિદ્ સાથે સંપર્ક કરો. માત્ર તેની સાથે તમે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ પસંદ કરી શકશો, જે તમને વધારાની પાઉન્ડ સાથે ભાગ લેવા અને તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડવામાં મદદ કરશે.
આમાં, પોતાના અનુભવ પર, જાણીતા ગાયક અલ્સુને ખાતરી થઈ હતી
Alsou માંથી વજન ઘટાડવા માટે આહાર
અલ્સુથી આળસુ માટે ખોરાક તરીકે, હવે જાણીતા, વજનમાંની તકનીકતા ખૂબ લાંબા સમય પહેલા દેખાઈ હતી. ગાયકએ આ પદ્ધતિની માત્ર અસરકારકતા જ અજમાવી છે.
આ આહારનું મેનૂ સરળ છે. 90 ગ્રામ કાળા કડવી ચોકલેટને 5 સમાન ભાગમાં વહેંચવામાં આવે છે, જે દિવસ દરમિયાન ખવાય છે. ચોકલેટનો એક ભાગ ખાવામાં આવે પછી, તમે ત્રણ કલાક સુધી પીતા નથી. પછી મજબૂત કુદરતી કોફીનો એક કપ ખાંડ અને દૂધ વગર નશામાં છે વચ્ચે, તમે લીલી ચા પીવી શકો છો, ફરીથી વગર, અથવા ફક્ત પાણી.
જેમ તમે મેનુ દ્રષ્ટિકોણથી જોઈ શકો છો, Alsou ખોરાક સૌથી સરળ પૈકીનો એક છે. વધુમાં, તે ખૂબ અસરકારક છે: આવા આહારના એક દિવસ સુધી વજન 1 કિલો જેટલો થાય છે. જો કે, આ વજન ગુમાવી એકદમ મુશ્કેલ રીત છે.
ચોકોલેટ ડાયેટ અલ્સુ ગર્ભવતી અને સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓમાં કોઈ પણ પ્રકારની બિનસલાહભર્યા છે, જે લોકો ક્રોનિક રોગો ધરાવતા હોય છે, પોસ્ટ ઓપરેટીવ પુનર્વસવાટ દરમિયાન અને નબળા પ્રતિરક્ષાના કિસ્સામાં.
એકદમ તંદુરસ્ત લોકોએ 6-7 દિવસથી આહાર ચાલુ રાખવા ભલામણ કરી છે. અને બિમારીઓ અથવા અન્ય ચિંતા ચિહ્નોના કિસ્સામાં, તરત જ બંધ કરો
આવા આહારની અન્ય ખામી એ તેના સમાપ્તિ પછી પ્રથમ મહિનામાં ખોવાયેલા વજનના ઝડપી સેટની સંભાવના છે. આવા આહારની અજમાયત કર્યા પછી, ગાયક અલ્સુએ તેને ના પાડી દીધી, કારણ કે તે બીમાર લાગતી હતી: ચક્કી શરૂ થઇ, ભૂખમાં ઘટાડો થયો, તે છોકરી ચીડ અને નર્વસ બની.
અલ્સુના જણાવ્યા મુજબ, ખોરાકના આ પ્રકારનો માત્ર ત્યારે જ સંજોગોમાં હોઈ શકે છે જ્યારે પરિણામ તરત જ જરૂરી છે. ચોકલેટ-કોફી મેનૂ એક દિવસનો ઉત્તમ ઉદાહરણ બની શકે છે
આજે, જો તમને તમારા વજનને સુધારવાની જરૂર હોય, તો ગાયક વજન ઘટાડવાની તંદુરસ્ત અને વધુ ઉપયોગી રીતનો ઉપયોગ કરે છે - સંતુલિત ખોરાક.
હવે Alsou માંથી વજન ઘટાડવા નીચેના મેનુઓ સૂચવે છે:
- સવારે - દૂધ પર દાળો;
- દિવસ - માછલીઓ અને ઓછી ચરબીવાળી માંસમાંથી વાનગીઓ;
- સાંજે - શાકભાજી અથવા ફળો, દહીં, ઓછી ચરબી કોટેજ ચીઝથી સલાડ.
દરરોજ ખવાયેલા કેલરીના પ્રમાણમાં વિભાજન કરવું પણ મહત્વનું છે. બ્રેકફાસ્ટ અને ડિનર - 25% અને 40% - લંચ માટે બાકીના 10% ઇન્ટરમિડિયેટ નાસ્તા પર પડે છે. તે બદામ, સૂકા ફળો , વનસ્પતિ અને ફળોના રસ અને કોકટેલ હોઈ શકે છે.