પેટમાં અપ્રિય સંવેદના, વધતા ગેસ નિર્માણના કારણે, ઘણા લોકોને પરિચિત છે. અને આવા કોઈ વ્યક્તિને ક્રોનિક લાગે છે. તેમને વિશેષ ખોરાકની જરૂર છે ફૂલેલા અને સોજોમાં ખોરાક તેના પોતાના સ્પષ્ટીકરણો ધરાવે છે.
પેટનું ફૂલવું અને ફૂલેલા માટે ડાયેટ નિયમો
દૈનિક મેન્યુ પ્રોડક્ટ્સમાંથી ગેસના નિર્માણને ઉત્તેજન આપવું જરૂરી છે: legumes, કાચા ફળો અને શાકભાજી , ખમીર પેસ્ટ્રીઝ, સોડા, બટેટાં, બાફેલી ઇંડા, બાજરી porridge, સોયા ઉત્પાદનો, મસાલા. ચામડાની સાથે, સફેદ અથવા આખા અનાજની બિસ્કીટ, ઉકાળવાથી અથવા ઉકાળવા શાકભાજીઓ અને ફળો, દુર્બળ માંસ, માછલી અને સીફૂડ, ઇંડા, બ્રોથ, ગ્રીન્સ, બિયાં સાથેનો દાણો અને ચોખા, પાણી સાથે ભરવામાં આવે છે, કેફિર, વનસ્પતિ રસ પાણીથી ભળે છે.
વધુમાં, ગેસિંગ અને પેટનું ફૂલવું સાથેના આહારમાં દર 2-3 કલાકમાં નાના ભાગમાં ખાવામાં આવે છે. પ્રસારિત કરવા માટે અત્યંત અનિચ્છનીય છે દૈનિક આહાર ઘટાડીને 2000-2300 કેસીએલ થવી જોઈએ. તમે ખોરાક પીતા નથી, તમારે ભોજન પહેલા એક કલાક અને ઓછામાં ઓછા દોઢ લિટર પ્રતિ દિવસ પાણી પીવું જોઈએ. ડીશ ગરમ થવી જોઇએ, પરંતુ ગરમ નહીં
પેટનું ફૂલવું અને ફૂલેલા માટે ખોરાક મેનુ
તમારે અગાઉથી તમારા મેનૂની યોજના કરવી જોઈએ. તેથી તે કેલરીના દરની ગણતરી કરવી અને અતિશય ખાવું નહીં. પેટનું ફૂલવું માટેનું દૈનિક મેનૂ નીચે મુજબ હોઇ શકે છે:
- નાસ્તા માટે તે પાણી પર પ્રવાહી દાળને રાંધવાનો આગ્રહ રાખે છે, ખાંડ અને તેલ વગર, અથવા તેને ઓછી ચરબીવાળી ખાટા ક્રીમ અથવા ફળ રસો સાથે પીવા, ચા પીવું, પ્રાધાન્ય લીલા;
- બપોરના સરળ હોવું જોઈએ - બ્રેડનો ટુકડો દહીં, શાકભાજી કેવીઅર અથવા ઓછી ચરબીવાળા ચીઝ સાથે, દહીં, રસ, કેટલાક ફળો સાથે મસુલી;
- લંચ માટે, ઉષ્ણતાભર્યા પ્રથમ ખાય જવું જરૂરી છે - બાફેલી માંસના ટુકડા સાથે નિયમિત અથવા ખટાશિયું સૂપ;
- એક દહીં, કુટીર ચીઝ , એક ગ્લાસ દહીં, બેકડ ફળ;
- રાત્રિભોજનમાં એક પ્રોટીન બેઝ હોવું જોઈએ - માછલી અથવા માંસ અને સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી - શાકભાજી અથવા અનાજ.