મગજ માટે વિટામિન્સ

એવું લાગે છે, શા માટે પોષણના ભાગ પર મગજ પર વધારે ધ્યાન આપવું જોઈએ? ત્વચાને પોષવું - તે સ્પષ્ટ છે કે વાળ અને નખ માટે શું જરૂરી છે - ખાસ કરીને, અને સ્ત્રીઓ માટે મગજ હંમેશા શરીરના પ્રાથમિક ભાગ નથી. પરંતુ હજુ પણ આજે આપણે આપણા મગજના "આહાર" ના મહત્વને દર્શાવવાનો પ્રયત્ન કરીશું અથવા ઓછામાં ઓછા બાળકો માટે મગજ માટે વિટામિન્સના મહત્વ પર ધ્યાન આપવાનું રહેશે.

પાનખર બ્લૂઝ અને બેર્બેરી

શું તમે ક્યારેય પાનખર "સિન્ડ્રોમ", તાકાતનો ઘટાડો, ચીડિયાપણું, ખિન્નતા અને અવિનાથિનોસિસની શરૂઆતના સમયે "આકસ્મિક" સંયોગ વિશે વિચાર્યું છે. બધા પછી, "રસદાર" ઉનાળાના દિવસો પછી, આપણી જાતને ફક્ત "ઘાસ" ખાવા જેવું જ લાગતું નથી, અને શરીરને વિટામીનના ઇનટેકમાં તીવ્ર ઘટાડો લાગે છે.

અને તમે જાણો છો કે હોર્મોન્સ આશાવાદ, આનંદ, ઉત્સાહ માટે જવાબદાર છે? ચોક્કસ તમે આ જાણતા હોય છે અને તેમને નામ પણ કરી શકો છો: નાર્ડેરેલિન, એન્ડોર્ફિન અને સેરોટોનિન પરંતુ આપણા દેશમાં આ સદાચારી હૉર્મોન્સ ખરેખર કેવી રીતે ઊભી થાય છે તે કહેવા માટે, મોટાભાગના નુકશાન પહેલાથી જ છે. તેથી, એકવાર અને બધા માટે યાદ રાખો: સંપૂર્ણપણે બધા હોર્મોન્સના સંશ્લેષણ માટે, તેમજ મગજ અને મગજથી અથવા અન્ય અંગોના સંકેતોને પ્રસારિત કરવા માટે, વિટામિન્સ સીધા પ્રતિસાદ આપે છે.

ઉપસંહાર: વિટામિન્સ વિના તમે સુખ જોઈ શકતા નથી. અને આ પહેલેથી મગજ માટે વિટામીનના વધારાના ઇન્ટેકના સૂચક છે.

સ્વાદિષ્ટ લંચ લુપ્ત થતા કમનસીબી સાથે લડે છે

વૈજ્ઞાનિકો હજી પ્રશંસા કરે છે કે કેવી રીતે નિરાશાવાદ લડતા સફળતાપૂર્વક ખાય છે. અને, વાસ્તવમાં, આ સુંદર શું છે? તે લાંબા સમય સુધી જાણીતી છે કે પ્રોટીન અમારા મગજ ઉત્તેજના, અને કાર્બોહાઈડ્રેટ - soothe ખુશખુશાલ માટે, ફોલિક એસિડ ઉત્સાહિતતા માટે, બી 12 - અને છૂટછાટ માટે જવાબદાર છે. પરંતુ મુખ્ય વસ્તુ - આ તમામ "અસરો" મગજમાં ઊભી થાય છે.

અલ્ઝાઇમર અને ઓટિઝમની નિવારણ

અને અલ્ઝાઇમરની બિમારી, અને ઑટીઝમ - મુખ્યત્વે મગજના ઉલ્લંઘન છે. પ્રથમ કિસ્સામાં, ઉષ્મા ઉન્માદ, મગજનો કૃશતા, પોષક તત્વો વગર તે - શ્યાયાત્સ્ય આવે છે. ઓટીઝમની બિમારી સીધી રીતે વિટામિન બી 12 ની ઉણપથી સંબંધિત છે વૈજ્ઞાનિકોએ ડઝનેક અભ્યાસો હાથ ધર્યા છે જેણે સાબિત કર્યું છે કે મગજ અને મેમરી માટે વિટામિન્સ લેવાથી જીવન માટે સ્પષ્ટ મન રાખશે, સ્ટ્રોક સામે રક્ષણ અને મેમરી કાર્યોમાં સુધારો થશે.

જ્ઞાનાત્મક કાર્યો માટે અને એનિમિયા અટકાવવા માટે, ક્ષતિગ્રસ્ત મજ્જાતંતુઓને પુન: સ્થાપિત કરવા માટે ઓટિઝમના મગજ માટેના બેબી વિટામિન્સ મહત્વપૂર્ણ છે.

વિટામિન કોમ્પ્લેક્સ શું છે?

ઉપરોક્ત તમામ, કદાચ, તે વિચાર તરફ દોરે છે કે તે તમારા મગજના પ્રવૃત્તિઓને ઉત્તેજીત કરવા માટે સમય છે. તેથી, અમે જે વિટામિન્સ મગજ માટે સંકુલમાં સમાયેલ છે તે યાદી આપે છે: બી 1, બી 3, બી 5, બી 6, બી 9, બી 12, એ, ઇ, પી, સી.

વધુમાં, વિટામિન કોમ્પ્લેક્સમાં ઓમેગા -3 અને 6 એસિડનો સમાવેશ થાય છે. તેઓ માત્ર મગજના કામમાં સુધારો કરતા નથી, પણ અમારી દ્રષ્ટિનું રક્ષણ પણ કરે છે. ઓમેગા એસિડનો સ્રોત પણ માછલીનું તેલ હોઈ શકે છે.

પરંતુ મગજના શ્રેષ્ઠ વિટામિનોમાં ખનિજો અને એમિનો એસિડનો પણ સમાવેશ થાય છે. પ્રથમ, તેઓ વિટામિન્સની ક્રિયા મજબૂત કરે છે, અને બીજું, તેઓ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરે છે, પેશીઓના પુનર્જીવિતકરણમાં ફાળો આપે છે.

સરળ

ટૂંકમાં, મગજ માટેના વિટામિનોનાં ઉચ્ચ ધ્યેય વધુ કે ઓછા સ્પષ્ટ છે. અને જો વધુ સરળ રીતે બોલવું, વિચારવાની, પ્રતિક્રિયા, ચાતુર્યની ઝડપ, નર્વની આવેગના પ્રસારણ, ટૂંકા ગાળા માટે લાંબા ગાળાની યાદશક્તિમાંથી માહિતીની હિલચાલ, અને લાંબી "આર્કાઇવ્સ" માંથી માહિતી કાઢવાની ક્ષમતા મગજ પોષણ પર નિર્ભર કરે છે.

આપણું મગજ હાર્ડ ડિસ્ક જેવું છે (સારૂં કારણ કે આ તુલના સૌથી લોકપ્રિય છે), તમે કલ્પના પણ કરી શકતા નથી કે તેમાં કેટલી માહિતી સંગ્રહિત કરી શકાય છે અને કેટલી બધી ક્ષતિઓ, અનુભૂતિની વિના પણ આપણે યાદ રાખીએ છીએ. આ બધા મગજને અવ્યવસ્થિત ડમ્પમાં ફેરવે છે જો તે વિટામિન્સની સાથે આપવામાં આવતી નથી. અને જો અમે તેને પોષક તત્ત્વો સાથે પૂરી પાડીએ છીએ - તમારું કમ્પ્યુટર ક્યારેય અટકશે નહીં.

અંતે, અમે તમારા સંપૂર્ણ પરિવાર માટે વિટામિન-ખનિજ સંકુલની એક મનસ્વી યાદી લાગુ કરીએ છીએ!

વિટામિન્સની સૂચિ

• વિટમ બેબી;
• વીટ્રમ બાળકો;
• વિટ્રમ જુનિયર;
• કિશોર વયે વાઇટ્રમ;
• જંગલ;
• સમજી;
• મલ્ટિટૅબ્સ;
• આલ્ફાબેટ;
• Duovit (પુરુષો અને સ્ત્રીઓ માટે);
• ઉત્તમ નમૂનાના;
• વિટ્રમ સેન્ચ્યુરિયન;
• આલ્ફાબેટ 50+;
• અવિટોન જીન્કોવિટ