મનોવિજ્ઞાનમાં સહાનુભૂતિ એ ખૂબ જ જટિલ અને બહુપરીધિત ખ્યાલ છે, જેનો અર્થ એ કે ઊંડી સહાનુભૂતિ છે, જે પોતાની અન્ય વ્યક્તિ સાથેની સંપૂર્ણ ઓળખ પર સરહદ છે. વાતચીત દરમિયાન જો કોઈ વ્યક્તિ સંપૂર્ણપણે સક્ષમ હોય, તો તેના સંવાદદાતા તરીકે તમામ રંગમાં જ લાગણીઓનો અનુભવ થાય છે, તેનો અર્થ એ કે તેની પાસે સહાનુભૂતિ માટેની ઉચ્ચ ક્ષમતા છે.
કમ્યુનિકેશનમાં સહાનુભૂતિ
દરેકને પ્રત્યે સહાનુભૂતિનો ઊંડો અર્થ નથી, પરંતુ અમે તેને ક્યારેક બતાવવાનું છે. સારી સ્વરના નિયમો અમને સહાનુભૂતિ દર્શાવે છે - અભિવાદન કરતાં કે કોઈ વાતમાં સંમતિ દર્શાવતાં માની જગાએ માટે, વાતચીતમાં યોગ્ય અભિવ્યક્તિ કરો, વગેરે. પ્રત્યક્ષ સહાનુભૂતિ સામાન્ય રીતે બે નજીકના લોકો વચ્ચે થાય છે અને તમને પરસ્પર સમજણ મેળવવાની પરવાનગી આપે છે.
મનોવિજ્ઞાનમાં, બે પ્રકારની સહાનુભૂતિ છે - તે ભાવનાત્મક અને જ્ઞાનાત્મક હોઇ શકે છે લાગણીશીલ સહાનુભૂતિ એ વ્યક્તિ સાથે સંવેદનાત્મક સ્તરે સહાનુભૂતિ કરવાની ક્ષમતા છે, અને તે ખૂબ જ ગંભીર સહાનુભૂતિ છે. જ્ઞાનાત્મક પ્રજાતિઓ લોજિકલ વિચારસરણી દ્વારા, તે વ્યક્તિને તે ક્ષણે શું લાગે છે તે સમજવા માટે, અને આ રીતથી સાચા સહાનુભૂતિ માટે પરવાનગી આપે છે.
બિનસાંપ્રદાયિક સંચારમાં, તે સંવેદનશીલતામાં કઇ પ્રકારની સહાનુભૂતિ સામેલ છે તે મહત્વનું નથી, પરંતુ બે નજીકના લોકો વચ્ચે ભાવનાત્મક સહાનુભૂતિ માટેની ક્ષમતા ખૂબ પ્રશંસા કરવામાં આવે છે, કારણ કે દરેક વ્યક્તિ પોતાની નજીકની વ્યક્તિને જોવા માંગે છે જે ખરેખર તેના લાગણીઓને સમજે છે અને સહાનુભૂતિ માટે સક્ષમ છે.
સહાનુભૂતિના સ્તર
સહાનુભૂતિ બહુપક્ષીય વિચાર છે, અને તેની અંદર તેની ત્રણ પેટાવિભાગોનું સ્તર છે. ક્રમમાં તેમને ધ્યાનમાં
- સહાનુભૂતિનો પ્રથમ સ્તર સૌથી નીચો માનવામાં આવે છે. જે લોકો આ સ્તર સાથે સંકળાયેલા છે તેઓ પોતાને પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, તેઓ સંપૂર્ણપણે અન્ય લોકોની લાગણીઓ અને લાગણીઓમાં રસ ધરાવતા નથી. કેટલીકવાર તેઓ વિશ્વાસ કરે છે કે તેઓ અન્ય લોકો સમજે છે, પરંતુ તેમનો અભિપ્રાય ખોટો છે. પોતાની એકાગ્રતાને લીધે, તેઓ આ સમજાવી શકતા નથી.
- સંવેદના બીજા સ્તર સૌથી વધુ વારંવાર છે. મોટાભાગના લોકો હંમેશા અન્ય લોકોની લાગણીઓ અને લાગણીઓને અવગણી શકે છે, પરંતુ સમય સમય પર. એવું માનવામાં આવે છે કે આ પ્રકારની વિવિધ લાક્ષણિકતાઓમાં લોકોની ચોક્કસ બહુમતીની લાક્ષણિકતા છે.
- સહાનુભૂતિના ત્રીજા સ્તરને સૌથી વધુ ગણવામાં આવે છે. આવા લોકો વિરલતા છે, અને ઘણી વખત તેઓ ઇતિહાસ દ્વારા યાદ કરવામાં આવે છે. લોકો, જેમની સહાનુભૂતિની લાગણીઓ ત્રીજા સ્તરે હોય છે, સતત તેમની આસપાસના લોકોની લાગણી વ્યક્ત કરે છે, તેઓ માનસિક રીતે કોઈ અનુભવોને ફરીથી બનાવવામાં સક્ષમ હોય છે, લોકો કરતા વધુ સારી રીતે સમજી શકે છે. આવા લોકો તેમના અભિપ્રાય લાદતા નથી અને સૌથી અસરકારક સલાહ આપે છે - હકીકતમાં તેઓ પ્રશ્નકર્તાના દ્રષ્ટિકોણથી આપવામાં આવે છે. તે આ લોકો છે જેઓ શ્રેષ્ઠ મિત્રો અને મનોવૈજ્ઞાનિકો બન્યા છે.
તે અનુમાન લગાવવું સરળ છે કે સહાનુભૂતિ અને સહાનુભૂતિ નજીકથી સંબંધિત છે. અમે એવા લોકો સુધી પહોંચીએ છીએ કે જેઓ અમને સારી રીતે સમજે છે અને જેઓ અમને સમજી શકતા નથી, તેઓને દૂર કરો. દરેક વ્યક્તિ પોતાના નજીકના એવા મિત્રોને જોવા માંગે છે જે તેને સમજશે, જેમ કે પોતે.
સંવેદના માટે કસરત
ખાસ કસરતો છે જે તમને સહાનુભૂતિ વિકસાવવા માટે પરવાનગી આપે છે. ચાલો કેટલાક ઉદાહરણો આપીએ:
લાગણી ધારી લોકો કાર્ડ્સ પ્રાપ્ત કરે છે જેમાં લાગણી સૂચવવામાં આવે છે, અને દર્શકોને તેમની પીઠ સાથે ઊભા કરે છે, તેમને શબ્દો વગર તેને દર્શાવવાની જરૂર છે. કાર્ડ્સ આવા હોઈ શકે છે: ગુસ્સો, ઉદાસી, ભય, અધીરાઈ, આનંદ, આશ્ચર્યજનક, અસ્વસ્થતા વગેરે. અંતે તે વિશ્લેષણ માટે જરૂરી છે, કારણ કે અનુમાનિત કરવું શક્ય હતું, ચહેરા જોયા વિના.
કેરોયુઝલ જૂથના સભ્યો બે વર્તુળોમાં ઊભા છે: આંતરિક ગતિશીલ અને બાહ્ય મોબાઇલ - આ કેરોયુઝલ છે દર વખતે વાતચીત
- તમે જાણો છો તે વ્યક્તિ છે તે પહેલાં, પરંતુ લાંબા સમય સુધી ન જોઈ હોય તમે આ બેઠકથી ખુશ છો.
- તમારી સામે એક અજાણી વ્યક્તિ છે તેને મળો ...
- તમારા પહેલાં એક નાના બાળક, તે કંઈક ભયભીત હતો. તેને જાઓ અને તેને શાંત કરો
જૂથોમાં આવા સરળ કસરતો સહાનુભૂતિને વિકસાવવા અને અન્ય લોકો માટે વધુ ખુલ્લો બનાવે છે.