આ તાઓ પોરચોન-લિંચ છે તે 99 વર્ષના છે, અને તે વિશ્વમાં સૌથી વૃદ્ધ યોગ પ્રશિક્ષક છે. વધુમાં, 2012 માં તેનું નામ ગિનિસ બુક ઓફ રેકોર્ડ્સમાં નોંધાયું હતું.
તે ન્યૂ યોર્કમાં રહે છે અને સ્થાનિક સ્ટુડિયોમાં યોગ શીખવે છે. તાઓએ જીવનનો આનંદ માણવા અને સ્વરમાં તેના શરીરને જાળવી રાખવા 99 વર્ષોમાં સ્વેચ્છાએ રહસ્યો વહેંચ્યા હતા.
1. યોગ્ય રીતે શ્વાસ લો
યોગની પ્રેક્ટિસના 75 વર્ષ સુધી, તાઓ સ્પષ્ટપણે સમજી ગયા કે સભાનપણે શ્વાસ લેવાનું શીખવું અગત્યનું છે. તેણી બરાબર છે ધીમા, ઊંડા શ્વાસ પછી ચિંતા, અસ્વસ્થતા, ધ્યાન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, શરીરમાં દુખાવો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને ડાયાબિટીસ જેવા રોગોની ઘટનાને અટકાવે છે.
હકારાત્મક બનો
તાઓ નોંધે છે કે યોગ સામાન્ય બાબતોને જુદી જુદી રીતે જોવા માટે, તણાવ અને બિનજરૂરી ચિંતાઓ ભૂલી જવા માટે મદદ કરે છે. યોગા આશાવાદની ચાવી છે તેથી, તણાવ નકારાત્મક અમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય, પરંતુ શરીરની સ્થિતિને માત્ર અસર કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, બ્લડ પ્રેશર વધે છે, સ્ટ્રોકનું જોખમ છે, હૃદયરોગનો હુમલો. તે પાચન તંત્રને પણ અસર કરે છે, જેના પરિણામે આપણા આકૃતિ પર તણાવનો નોંધપાત્ર પ્રભાવ છે.
"નકારાત્મક લાગણીઓ તમારા મન ભરવા માટે ક્યારેય ન દો, કારણ કે નકારાત્મક અમારા શરીરમાં સ્થાયી થઈ શકે છે," એક વૃદ્ધ યોગ પ્રશિક્ષક જણાવે છે. તાઓ સ્મિત સાથે પુનરાવર્તન કરે છે: "તમારા દિવસને શબ્દો સાથે શરૂ કરો" આ મારા જીવનનો શ્રેષ્ઠ દિવસ હશે. ""
3. દરરોજ યોગ પ્રેક્ટિસ કરો
તેમના 99 તાઓમાં પણ યોગની પ્રેક્ટિસ કરવા માટે સમય મળે છે. તે સાંજે 5 વાગ્યે ઊઠે છે અને 8:30 વાગ્યે તેના સ્ટુડિયોમાં આવે છે. વિદ્યાર્થીઓ તેમની પાસે આવતા પહેલાં, તેણી સ્નાયુઓને ગરમ કરે છે, તેના મનપસંદ આસન્સ કરે છે. સૌથી રસપ્રદ એ છે કે આ તેની સક્રિય જીવનશૈલીના આઇસબર્ગની માત્ર એક જ ટિપ છે. તેથી, ગયા વર્ષે, તાઓ, 1000 વિદ્યાર્થીઓ સાથે, બહામાસમાં યોગની પ્રેક્ટિસ કરી અને ફેબ્રુઆરી 2016 માં તેમણે એક ડાન્સ સ્પર્ધાના માળખામાં (હા, 99 માં આ મહિલા પણ નૃત્યો) યુ.એસ.એ.માં પ્રવાસ કર્યો.