રાસાયણિક આહાર, તેનું નામ હોવા છતાં, રાસાયણિક ઉમેરણો અથવા ફક્ત પદાર્થો દ્વારા ખોરાકનો અર્થ એવો નથી. તે હકીકત પરથી તેનું નામ મળ્યું, કે મોટાભાગની આહારથી વિપરિત, તે કેલરીના ઇનટેકના સિદ્ધાંત પર આધારિત ન હતું, પરંતુ સજીવના રાસાયણિક પ્રતિક્રિયાઓ પર પોતે જ છે.
રાસાયણિક પ્રતિક્રિયાઓ પર આહાર: આધાર
રાસાયણિક પ્રતિક્રિયાઓના આધારે આહાર ખોરાકને સખત પાલન કરે છે. તમે ઉત્પાદનોને બદલી અથવા કંઇક ઉમેરી શકતા નથી. તમારી આહાર મેનૂને મળવાની સૌથી કડક રીત હોવી જોઈએ, અન્યથા કોઇ ફાયદો થશે નહીં
ખોરાકના રહસ્ય એ છે કે ખોરાકમાં ઘણી વખત આવી ઉપયોગી ઉત્પાદન જોવા મળે છે, જેમ કે ચિકન ઇંડા. તે સાબિત થાય છે કે જો વ્યક્તિ પોતાના દિવસને ઇંડા સાથે શરૂ કરે છે, તો તે લાંબા સમય સુધી ધરાઈ જવુંની લાગણી અનુભવે છે અને સમગ્ર દિવસ દરમિયાન તે ઓછી ખાય છે. જો કે, ઇંડાને સારી રીતે ડાયજેસ્ટ કરવા માટે, તેમને ટૂંકા સમય માટે ગરમીની સારવાર કરવાની જરૂર છે: આ અર્થમાં, ઇંડા બાફેલી નરમ-બાફેલી, બીજા બધા કરતા વધુ ઉપયોગી - બફ્ડ હાર્ડ બાફેલી અને તળેલી બંને.
રાસાયણિક આહાર: મેનુ
એગ રાસાયણિક આહાર આખા મહિના માટે રચાયેલ છે. આ સમય દરમિયાન, તમે ખોરાકને બદલી શકતા નથી અને કોર્સ ચાલુ કરી શકો છો - જો તમે ચોક્કસપણે પરિણામો જોવા માગો છો. જો તમે આ યાદી બહારની કોઈ વસ્તુ ખાતા હોવ તો, તમારે સૌ પ્રથમ કામ શરૂ કરવાની જરૂર છે.
પ્રથમ સપ્તાહ: નાસ્તો એ જ હશે - ½ ગ્રેપફ્રૂટ અને 1-2 ઇંડા. બાકીના ભોજનને દિવસોમાં વહેંચવામાં આવે છે:
- લંચ એક પ્રકારનું ફળ છે; ડિનર - બાફેલી ગોમાંસ
- બપોરના - બાફેલી ચિકન સ્તન; રાત્રિભોજન - એક દંપતિ ઇંડા, શાકભાજીનો કચુંબર, બ્રેડનો ટુકડો, નારંગી.
- લંચ - પનીર, પીવાની વિનંતી, ટમેટાં; ડિનર - ડુક્કરનું તળેલી ભાગ
- રાત્રિભોજન - કોઈપણ પ્રકારની ફળ; ડિનર - બાફેલી માંસ, કચુંબર
- લંચ - ઇંડા, બાફેલી શાકભાજીનો એક દંપતિ; ડિનર - બાફેલી માછલી, કચુંબર, નારંગી.
- રાત્રિભોજન - કોઈપણ એક પ્રકારની ફળ; ડિનર - ફ્રાઇડ માંસ, કચુંબર
- લંચ - ભઠ્ઠીમાં ચિકન; ડિનર - બાફેલી શાકભાજી, ટમેટા, ગ્રેપફ્રૂટ
- લંચ - બાફેલી માંસ, કચુંબર; ડિનર - એક દંપતી ઇંડા, એક કચુંબર, એક ગ્રેપફ્રૂટ.
- લંચ - બાફેલી માંસ, કચુંબર; ડિનર - ઇંડા એક દંપતિ, એક નારંગી
- લંચ - બાફેલી માંસ, કાકડીઓ; ડિનર - એક દંપતી ઇંડા, ગ્રેપફ્રૂટ
- લંચ - ઇંડા, પનીર, શાકભાજી એક દંપતી; ડિનર - ઇંડા એક દંપતિ.
- બપોરના - ઉકાળવામાં માછલી; ડિનર - ઇંડા એક દંપતિ.
- લંચ - ફ્રાઇડ માંસ, ટમેટાં; રાત્રિભોજન - કોઈપણ ફળોમાંથી કચુંબર
- બપોરના - ચામડી વિના બાફેલી ચિકન, ટમેટાં, બાફેલી શાકભાજી, નારંગી; રાત્રિભોજન એ જ છે.
બીજા અઠવાડિયે - નાસ્તો એ જ છે, બાકીના દિવસ દ્વારા ખોરાક છે:
ત્રીજા સપ્તાહ - એક દિવસ ભોજન:
- બધા દિવસ - કેળા, કેરી, દ્રાક્ષ સિવાય કોઈપણ ફળ.
- બધા દિવસ - બાફેલી શાકભાજી અને સલાડ (બટાકાની વગર).
- આખો દિવસ - ફળો, શાકભાજી, સલાડ વગર.
- સમગ્ર દિવસ - માછલી, કોબી, પર્ણ કચુંબર, બાફેલી શાકભાજી.
- આખો દિવસ - બાફેલી માંસ અથવા મરઘાં, બાફેલી શાકભાજી.
- જથ્થામાં મર્યાદા વિના એક પ્રકારનો ફળો
- જથ્થામાં મર્યાદા વિના એક પ્રકારનો ફળો
ચોથી અઠવાડિયે - કોઈ પણ ક્રમમાં પ્રતિબંધ વિના ઉત્પાદનો ખાઈ શકાય છે, પણ કોઈ પણ વસ્તુ ઉમેરી શકતા નથી!
- બાફેલી માંસના ચાર ટુકડા અથવા ચિકનની ચોથું, 4 કાકડીઓ, 3 ટામેટાં, 1 ટેન્ડર વિના તેલ, 1 ટોસ્ટ, ગ્રેપફ્રૂટ વગેરે.
- 100 ગ્રામ દીઠ તળેલી માંસના 2 ટુકડા, 4 કાકડીઓ, 1 ટોસ્ટ, 3 ટામેટાં, સફરજન.
- કુટીર ચીઝના 1 ચમચો, બાફેલી શાકભાજીનો એક નાનું બાઉલ, કાકડીઓ અને ટમેટાં, ટોસ્ટ, ગ્રેપફ્રૂટ વગેરે.
- 1/2 બાફેલી ચિકન, કાકડી, 3 ટામેટાં, પીવાની વિનંતી, નારંગી
- 2 નરમ બાફેલા ઇંડા, શાકભાજીનો કચુંબર, 3 ટામેટાં, ગ્રેપફ્રૂટ
- 2 બાફેલી ચિકન સ્તનો, ચરબી રહિત કોટેજ પનીર, ટોસ્ટ, એક દંપતિ ટમેટાં અને કાકડીઓ, દહીં અથવા કેફિર, ગ્રેપફ્રૂટ.
- 1 ચમચી કોટેજ પનીર, તેલ વિના તૈયાર ટ્યૂના, વનસ્પતિ કચુંબર, ટમેટાં અને કાકડીઓ એક દંપતિ, ટોસ્ટ, નારંગી.
પરિણામે, એક કેલેન્ડર મહિનામાં રાસાયણિક આહાર 15-20 કિલોગ્રામ વધુ વજનમાંથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે (જો કે તે તમારા શરીરના વજનના 20% થી વધુ નથી). તમે વધુ પૂર્ણ છો, વધુ સક્રિય તમે વજન ગુમાવશે. જો તમારો ધ્યેય - માત્ર 3-5 કિલોગ્રામ ગુમાવવાનો છે, તો બીજી પસંદગીની પદ્ધતિ પર તમારી પસંદગી રોકવા સારું છે.