વજનમાં ઘટાડો કરવા અને આકૃતિને સારી આકાર રાખવા માટે ડાયેટાઇશિયન્સ દ્વારા અનલોડિંગ દિવસ સૂચવવામાં આવે છે. જો કે, ભારે ખોરાકમાંથી શરીરને આરામ આપવા માટે કોઈપણ વ્યક્તિને અનલોડ કરવું ઉપયોગી છે. વજન ગુમાવવા માટે સૌથી અસરકારક પૈકીનું એક સફરજન મુક્ત દિવસ છે.
એપલ અનલોડિંગ દિવસોના લાભો
જો તમે સારી રીતે ખાય છે અને નિયમિત રીતે અનલોડ કરો છો, તો આ એક ગેરંટી છે કે તમને ખોરાકની જરૂર નથી. અનલોડ કરતી વખતે, એક વ્યકિત એક કિલોગ્રામ અધિક વજન ગુમાવે છે, જેમાંથી મોટાભાગનું પાણી હોય છે, પરંતુ લગભગ 200 ગ્રામ ચરબી હોય છે.
સફરજન જૂથ બી, સી, ઇ અને પીપી, તેમજ પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, આયર્ન , ફોસ્ફરસ અને મેગ્નેશિયમના સમૃદ્ધ સંકુલ ધરાવે છે. સફરજનમાં સમાયેલ એન્ટીઑકિસડન્ટો વાતાવરણમાંથી મુક્ત રેડિકલ અને ઝેરનાં નુકસાનકારક અસરોથી શરીરને રક્ષણ આપે છે. ફળોમાં મળેલ ફાઇબરની મોટી માત્રાને કારણે એપલ અનલોડિંગ ટ્રેડીંગ સરળતાથી સહન કરે છે, તે આંતરડાના સામાન્ય કાર્ય માટે ઉપયોગી છે, ચામડીની સ્થિતિ સુધારવા, એથરોસ્ક્લેરોસિસની અસરકારક નિવારણ, નોંધપાત્ર પ્રતિરક્ષા અને ચયાપચયને ઉત્તેજન આપે છે.
સફરજનના ઉપવાસના દિવસોની ભિન્નતા
ક્લાસિક ઉપવાસના ઉપવાસના દિવસ માટે, તમારે 1.5-2 કિગ્રા સફરજન અને 2 લિટર પાણીની જરૂર છે. અનલોડ માટે સફરજન શ્રેષ્ઠ સ્થાનિક દ્વારા ખરીદવામાં આવે છે - તે સ્ટોર્સ કરતાં વધુ મૂલ્યવાન પદાર્થો ધરાવે છે જે દૂરથી લાવવામાં આવે છે. એક તૃતિયાંશ સફરજન તજ અને નાની માત્રામાં મધ સાથે બનાવવામાં આવે છે. સફરજનનો સમગ્ર જથ્થો ઉપવાસના દિવસ દરમિયાન છ રિસેપ્શનમાં વહેંચાય છે અને ખાવામાં આવે છે. તીવ્ર ભૂખમરાના કિસ્સામાં, તમે લીલી ચાને લીધે ચૂનો પીવા અથવા જંગલી ગુલાબના સૂપ પણ પીતા હોઈ શકો છો.
ઓછા કડક વિકલ્પ સફરજન-દાળ અને સફરજન-કીફિર અનલોડના દિવસો છે. સફરજન-કુટીર ચીઝ દરરોજ ઉતારવામાં આવે છે, 1 કિલો સફરજન અને 600 ગ્રામ કોટેજ પનીરની આવશ્યકતા છે. એપલ-કેફિર અનલોડિંગ દિવસ કિફિરના 1.5 લિટર (શ્રેષ્ઠ ચરબી રહિત) અને 1.5 કિલો સફરજન પર થાય છે. પીવાના શાસન મુજબ, ભલામણ એ ક્લાસિક એપલ ફ્રી ડે માટે સમાન છે.