અન્ના કુર્કુરિના વિશ્વમાં સૌથી શક્તિશાળી મહિલા છે. સ્કૂલમાં ભ્રષ્ટ શરીર, કુટિલ પગ, મોટી તટપ્રદેશ, પછી જીવવિજ્ઞાન શિક્ષક, એક ઝૂ કાર્યકર બિંદુ સુધી પહોંચી ગયું છે જ્યાં તે પાવરલિફ્ટિંગમાં વિશ્વ ચેમ્પિયન બન્યા હતા.
અલબત્ત, સ્નાયુઓને પંપ કરવા માટે, તમારે સૌ પ્રથમ, તાલીમ આપવા માટે જરૂર છે. જો કે, સંતુલિત આહાર તંદુરસ્ત સ્નાયુ વિકાસની બાંયધરી છે, જે અન્ય બોડી સિસ્ટમ્સ સાથે સંકળાયેલી નથી. નિઃશંકપણે, માનવીય શરીરવિજ્ઞાનના જ્ઞાનથી જ અયોગ્ય કારણોસર, અન્ના કુરુકુર્નાને યોગ્ય પોષણની પોતાની પદ્ધતિ તૈયાર કરવામાં મદદ મળી, તે જીવવિજ્ઞાની ડિપ્લોમા પ્રાપ્ત કરતી વ્યર્થ ન હતી.
સરળ સિદ્ધાંતો
અન્ના કુર્કુરિનાના આહારનો પ્રથમ નિયમ ભૂખે મરતા નથી. ભૂખે મરતા દ્વારા, આપણે આપણી જાતને ચરબી જાતિના સ્વરૂપમાં ઉર્જા પેદા કરવા માટે શરીરને ઉત્તેજન આપીએ છીએ. આ કિસ્સામાં, ખોરાક વગરનો મહત્તમ સમય - માત્ર 3 કલાક. જો તમે લાંબા સમય સુધી ન ખાતા હોવ તો, સૌથી ખરાબ વસ્તુ શરૂ થશે - વજનનું સંચય
હા, અન્ના કુર્કુરિના - નાસ્તા માટે! પરંતુ નાસ્તાની નાસ્તો ઝઘડો વિશ્વની સૌથી મજબૂત મહિલા પ્રોટીન કોકટેલ્સ, બાર્સ, કીફિર, ફળો, સૌથી અગત્યની સાથે snacking આગ્રહ રાખે છે - ઊર્જા સંરક્ષણ પ્રક્રિયા શરૂ નથી, અન્યથા તમે વજન ગુમાવી નહીં. તદુપરાંત, અન્ના કુર્કુરિનાએ છ પછી ખાવું બંધ કરવાની ભલામણ કરી નથી. ઘણી સ્ત્રીઓને માત્ર સાંજે 7-8 કલાકમાં તાલીમ આપવાની તક મળે છે. અને પછીથી, કુદરતી રીતે, તેઓ ભૂખ લાગે છે. અને અમે પહેલાથી જ લખ્યું છે કે કેવી રીતે ભૂખ (કેવી રીતે નિયમ દિવસ અથવા રાત્રિના સમયે ચાલે છે) સાથે વ્યવહાર કરવો.
બીજો નવીનીકરણ - અમને પિત્ત ખાવા માટે આગ્રહ નથી. ઊલટાનું, જો તમે વજન ગુમાવે છે, પોર્રિજ વિશે, કાર્બોહાઈડ્રેટના સ્ત્રોત તરીકે, તમને જરૂર છે
Porridges માટે, તેઓ ઉપયોગી છે - પરંતુ એક unprocessed ફોર્મ છે. જેની રાંધવાની 2 મિનિટ - તે જ પાસ્તા છે તે વિશે ભૂલી જાઓ. 40 મિનિટથી લઈને રસોઈ માટે સંપૂર્ણ અનાજ ખાવું.