વજન ગુમાવવા માટે પાણી પીવું કેવી રીતે?

આપણું શરીર 75% પાણી છે. ધ્યાન આપો: સોસેજ, બ્રેડ, રોલ્સ, કોફી અથવા મીઠાઈઓથી નહીં, જે આપણામાંથી મોટાભાગના પાણી કરતાં વધુ વખત ઉપયોગ કરે છે. હવે ચાલો એક પ્રયોગ કરીએ: કાચમાં પાણી રેડવું, એક અઠવાડિયા માટે તેને છોડી દો. તમે એક અઠવાડિયા પહેલા રેડવામાં આવેલા પાણીથી પાણી અલગ પડે? તેવી જ રીતે, આપણા શરીરમાં સમય "બગાડી" પર પાણી: તે કાદવવાળું બની જાય છે, "નિર્જીવ" બની જાય છે, આખરે બાષ્પીભવન થાય છે. તે રોજિંદા બદલાવું જોઈએ, અને ખાસ કરીને, વજન ઓછું કરવા માટે દારૂ પીવો જોઈએ.

તેઓ પાણીથી વજન કેમ ગુમાવે છે?

હવે અમે તમને થિસીસ સાબિત કરવાનો પ્રયત્ન કરીશું, જે કહે છે કે જો તમે પાણી પી શકો તો તમે વજન ગુમાવી શકો છો આવું કરવા માટે, ફક્ત શરીરમાં પાણીના કાર્યોની યાદી આપો:

• "ફુવારો" - પાણી બધા કોશિકાઓ અને પેશીઓને રંસા કરે છે, તેમને સડોના ઉત્પાદનોમાંથી દૂર કરે છે;
• પાણી ત્વચા moisturizes, સાંધા અને અસ્થિબંધન વધુ લવચીક અને મોબાઇલ બનાવે છે;
• પાણી શરીરનું તાપમાન નિયમન કરે છે;
• પાણી ભૂખ ના લાગણી quenches, કારણ કે અમે ઘણીવાર ભૂખ અને તરસ મૂંઝવણ;
• તે વજન ગુમાવવા માટે વધુ પાણી પીવા માટે યોગ્ય છે, કારણ કે પાણી બધા કોષો માટે પોષક તત્ત્વો પહોંચાડે છે, જો તમે ન કરતા હો, તો તમે વધુ ખાઈ શકો છો, અને ઓછી સંયમિત કરો છો;
• પીવાનું પાણી પાચનમાં સુધારો કરે છે, કારણ કે શુષ્ક, નિર્જલીકૃત મળો આંતરડામાં પાછાં ખેંચી લેવા માટે ખૂબ જ મુશ્કેલ છે;
• જ્યારે ઊર્જા ઓગળવામાં આવે છે અને પાણી (ચરબી = 1 ગ્રામના 1 ગ્રામ) નું નિર્માણ થાય છે, ત્યારે આ "ફેટી" પાણી દૂર કરવું જોઈએ, જે વિપુલ પ્રમાણમાં પીવાના દ્વારા પ્રમોટ કરવામાં આવે છે.

કેવી રીતે અને ક્યારે પાણી પીવું?

હવે પાણીનો લાભ અને આવશ્યકતા સ્પષ્ટ છે, ચાલો આપણે વજન ગુમાવવા માટે પાણી પીવું તે વિશે વાત કરીએ. ચાલો શરૂઆતથી શરૂ કરીએ, એટલે કે, સવારે.

તમારી સવારે સ્વચ્છ પાણીના ગ્લાસથી પ્રારંભ કરો - તે ચયાપચયની શરૂઆત કરે છે, પાચનતંત્રને જાગૃત કરે છે અને અનુગામી નાસ્તા માટે તૈયાર કરે છે. જો તમે સવારે માત્ર 1 કપ પાણી પીતા હોવ તો આખા દિવસમાં ખોરાક વધુ સારી રીતે પાચન થશે.

ભોજન વચ્ચે વધુ પીણું: ભોજન પહેલાં 20 મિનિટ, અને ખાવું પછી 1.5 કલાક. માર્ગ દ્વારા, ફ્રાન્સમાં કોઈપણ કેટેગરીના રેસ્ટોરાંમાં ટેબલ પર મૂકવાનો ખૂબ સારી આદત છે (તમે તેને ઓર્ડર કરો છો અથવા નહીં) લિટર જગ પાણીનો. જ્યારે તમે કોઈ રેસ્ટોરન્ટમાં આવો છો ત્યારે તમને પીવું નથી લાગતું, પરંતુ જ્યારે તમારા ટેબલ પર પાણી પડતું હોય ત્યારે તમે મરજી વિરુદ્ધ ભોજનની રાહ જુઓ અને તેને લગભગ સંપૂર્ણપણે પીવા નોંધ: ફ્રેન્ચ પાણી માટે તમને ચાર્જ કરતા નથી.

આ ફ્રેન્ચ સ્કેચ અમને નીચેના વિચાર તરફ દોરી જવું જોઈએ: પીવાના પાણીમાં તમારી જાતને સન્માનિત કરવા માટે, પાણીને બધે તમારી આસપાસ હોવું જોઈએ. ડેસ્કટોપ પર ચાલો પાણીમાં ભરેલો એક ગ્લાસ હશે, કારમાં અને નાની નાની બોટલની એક હેન્ડબેગ. નહિંતર, તમે નવી આદતને અનુસરશો નહીં.

અને છેલ્લો મહત્વનો મુદ્દો. વજન ગુમાવવા માટે પીવા માટે કયા પ્રકારનું પાણી - એ મહત્વનું છે કે તે પાણી છે, અને જો તમે વસંત મેળવવા માટે નસીબદાર છો અથવા તો તે દસમા વસ્તુ છે. ભૂલશો નહીં કે ચા, કોફી , સોડા, રસ પાણી નથી. શારિરીક કારણોસર પાણી માત્ર આપણા માટે સૌથી વધુ પ્રવાહી છે - બિન-કાર્બોનેટેડ અને ઉમેરણો સિવાય