જો તમે વજનને સઘન વજન ઘટાડવા માંગતા હો, તો એકદમ અઘરા ખોરાક પસંદ કરો, તેને વજનમાં લેવા માટે રમત અને ફ્લૅક્સસેઈડ તેલ ઉમેરો - પરિણામ લાંબુ નહીં આવે. આ લેખમાંથી તમે શીખશો કે કેવી રીતે યોગ્ય પ્રોડક્ટ પસંદ કરવી, તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો, અને ત્યાં શું તફાવત છે.
કેવી રીતે સારી અળસીનું તેલ પસંદ કરવા માટે?
વજન ઘટાડવા માટે અળસીનું તેલ વાપરતા પહેલા, તે ઉત્પાદન સલામતીની ખાતરી કરવા યોગ્ય છે આ કરવા માટે, તે કાળજીપૂર્વક પસંદ કરવાનું છે - ઉદાહરણ તરીકે, નીચેના નિયમોનો ઉપયોગ કરીને:
- ઇન્ટરનેટ દ્વારા તેલ ઓર્ડર નથી બધા સપ્લાયર્સ પ્રમાણિક નથી, અને જો તમને કોઈ અનુકૂળ ન હોય તો તમને વળતર મળશે તેવી શક્યતા નથી.
- તેલ સ્પષ્ટ હોવું જોઈએ, વિદેશી ગંધ વગર, હળવા લીલા-પીળાં રંગનો રંગ.
- જો તેલ વાદળછાયું છે, અથવા તેમાં એક કચરા છે - તે એક ઘટક ઉત્પાદન છે, અને તમે તેને પીતા નથી.
- આવા ઉત્પાદનોને માત્ર વિશ્વસનીય સ્ટોર્સમાં ખરીદવાનો પ્રયત્ન કરો, જેથી flaxseed oil ની કિંમત પર બળાત્કાર પ્રાપ્ત ન કરો.
તમે તેલ માટે જઇ તે પહેલાં, ડૉક્ટરની મુલાકાત લો અને પૂછો કે શું તમે ખરેખર પીવા કરી શકો છો, કારણ કે ત્યાં ઘણું પ્રમાણમાં મતભેદ છે, જેમાં તેનો ઉપયોગ સખત પ્રતિબંધિત છે.
વજન ઘટાડવા માટે અળસીનું તેલના ઉપયોગ માટે બિનસલાહભર્યું
હકીકત એ છે કે flaxseed તેલ તેના રોગહર ગુણધર્મો અનન્ય છે છતાં, તે દરેકને દ્વારા ઉપયોગ કરી શકાતો નથી. ઘણા મતભેદ છે, અને જો તેમાંના કોઈ પણ તમારી પાસે હોય, તો સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ દૂર કરવા માટે વજન ગુમાવવાની આ પદ્ધતિને કાઢી નાંખવી જોઈએ. મતભેદોની યાદીમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- કોલેથિથીસિસ;
- ક્રોનિક પેનકૅટિટિસ;
- એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ લેતા;
- પિત્ત નસ રોગ;
- એન્ટિકોએગ્યુલેન્ટ્સ સાથે;
- ક્રોનિક હીપેટાઇટિસ;
- એન્ટિવાયરલ દવાઓ સાથે લેવાનું;
- કોલેસીસાઇટિસ એક તુલનાત્મક contraindication (તમે ખોરાક સાથે માત્ર થોડો લઈ શકો છો).
ભૂલશો નહીં: સગર્ભા સ્ત્રીઓ, નર્સીંગ માતાઓ અને બાળકો, ડૉકટરની સલાહ પર તેલનો ઇન્ટેક સખત રીતે મંજૂરી છે. તમારા સ્વાસ્થ્યની સંભાળ રાખો, અને વજન ઘટાડવા માટે અળસીનું તેલ લેતાં પહેલાં, તમારા ડૉક્ટરની તપાસ કરો કે તમે પ્રતિબંધિત નથી.
કેવી રીતે વજન નુકશાન માટે દુર્બળ તેલ પીવું?
આવા ઉત્પાદન મેળવવા માટે માત્ર 4 યોજનાઓ છે. પ્રથમ બે ખૂબ મુશ્કેલ છે, જો છેલ્લા બે softest છે તેમને ધ્યાનમાં રાખો:
- આ તેલના ઉપયોગ માટે સૌથી સામાન્ય સંકેત એ સવારે પેટમાં એક પીરસવાનો મોટો ચમચો પીવાનું છે, અને એક ગ્લાસ ગરમ પાણીથી નીચે ધોવા. ઘણા લોકો માટે, તે ખૂબ મુશ્કેલ હશે, કારણ કે એક spoonful તેલ પીવું તેથી સરળ નથી
- બીજો વિકલ્પ - રાત્રિના ભોજન પછી 1-1.5 કલાક પછી સૂવાનો સમય પહેલાં એક કે બે કલાક માટે તેલનું સમાન ચમચી પીવું. ડોઝને કારણે આ વિકલ્પ પણ જટીલ છે. આ સ્થિતિના ટેકેદારો માને છે કે તે સ્વપ્નમાં છે કે શરીરને આ તેલમાં પોષક તત્વોની જરૂર છે.
- ત્રીજો વિકલ્પ સમાધાન છે. તે પીવા માટે પ્રસ્તાવિત છે
સવારે તેલનો ચમચી, અને સાંજે ચા-ચમચી. માખણના સ્વાદને ગમતું નથી, અને વધુમાં, શરીરના એટલા બધો લોડ નથી કરતું હોય તેવું કરવું ખૂબ સરળ છે. - ચોથા વિકલ્પ સૌમ્ય છે. વનસ્પતિ સલાડમાં દિવસ દરમિયાન તમારે ફ્લેક્સસેડ તેલના ચમચી ઉમેરવાની જરૂર છે, અને આ રીતે તેનો ઉપયોગ કરો. નોંધવું યોગ્ય છે કે તેના ગુણધર્મો સહેજ ગરમીથી નાશ પામે છે, તેથી તે માત્ર ઠંડા ખોરાક સાથે જ વાપરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે, અને ખાવા પછી બીજા એક કલાક, ગરમ ન ખાતા કે પીવો નહીં.
વજન ઘટાડવા માટે અળસીનું તેલ લાગુ પાડવા પહેલાં, તમારા આહાર ઉપર વિચારો: તે બ્રેડમાંથી અને બધો લોટ, ખાંડ અને બધી મીઠી, પ્રાણી ચરબી અને બધા ફેટી દૂર કરવા માટે શ્રેષ્ઠ છે. માત્ર એક આહાર જેવા તેલ સાથે મળીને પરિણામો ઉત્પન્ન કરી શકે છે.