વજન ઘટાડવા માટે પ્રેરણા - આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ વસ્તુ છે જેની શરૂઆત કરવી. જો તમારી પાસે મજબૂત આંતરિક પ્રેરણા નથી , તો તમે સિદ્ધાંતમાંથી પ્રેક્ટિસ માટે ક્યારેય નહીં જશો, અને જો તમે કરો, તો તમે ટૂંક સમયમાં જ બધું છોડી દો છો. પ્રેરણા એ સૌથી આકર્ષક કારણ છે કે જે તમને તમારી યોજનાને છોડી દેશે નહીં.
વજન ઘટાડવા માટે શ્રેષ્ઠ પ્રેરણા
વજન ગુમાવવા માટે સૌથી અસરકારક અને યોગ્ય પ્રેરણા એ પ્રેરણા છે કે તમે તમારા માટે બનશે. સૌ પ્રથમ, મોટી શીટ પર લખી લો, શા માટે તમારે તાત્કાલિક વજન ગુમાવવાની જરૂર છે, અને હમણાં જ શરૂ કરો. તમે તે ફાયદા સાથે સૂચિને પુરક કરી શકો છો કે જે તમને વજન નુકશાન આપશે. વજન ઘટાડવા માટે તમારી મૌખિક પ્રેરણામાં નીચેની વસ્તુઓ શામેલ હોઈ શકે છે:
- હું આવી અને આવા તારીખથી વજન ગુમાવવા માંગું છું એક વ્યક્તિ માટે સામાન્ય વજન નુકશાન દર મહિને 4-5 કિલો છે, મેટાબોલિઝમમાં પરિવર્તન માટે બે અઠવાડિયા, જેનો અર્થ છે કે હું સમયસર નિયત સમય માટે જ હોઇશ.
- હું અન્ય લોકોની ઉપહાસ અને દયાને સહન કરી શકું છું.
- સળંગમાં બધું જ મૂકવાને બદલે, મને પાતળો અને સુંદર જોવાનું ખરેખર વધુ ખુશી થશે.
- જ્યારે હું વજન ગુમાવતો હોઉં, ત્યારે મારી જાતને અને મારી ઇચ્છાશક્તિ પર મને ગર્વ થશે.
- હું હમણાં વધુ સુંદર બનવા માંગુ છું.
- જો હું હવે યોગ્ય પોષણ પર ન જઈશ, તો તે વધુ મુશ્કેલ હશે.
- હું મારા માટે કોઈ પણ વસ્તુ પસંદ કરી શકું છું, અને તે બધા મારા પર સારી રીતે બેસશે - પણ ચુસ્ત-ફિટિંગ!
- બીજું કોઈ ક્યારેય મને સંપૂર્ણ કહી શકે નહીં. હું "બિનજરૂરી" શબ્દ સાંભળતો નથી.
- હું પ્રકાશ અને સુંદર બનીશ, અને આ બધું સાક્ષાત્કારથી મારા જીવનમાં સુધારો થશે!
- હું ફરીથી મારા શરીરની શરમ અનુભવું નહીં.
આ સૂચિ સાથે કામ કરવું અગત્યનું છે, અને તેનામાં નવા, નાના વજનના તમામ લાભો લખો. વધુ, વધુ સારું. શરૂ કરવા માટે, તમારે ઓછામાં ઓછી 20 સ્થાનો લખવાની જરૂર છે આ સૂચિ સુંદર અને તેજસ્વી સુશોભિત હોવી જોઈએ અને રેફ્રિજરેટર પર સીધા જ લટકાવેલી હોવી જોઈએ, જેથી જ્યારે તમે નાસ્તો કરવાની યોજના ઘડી રહ્યા હોય ત્યારે તે હંમેશાં તમને જુએ છે. તે વધુ વખત ફરી વાંચો - તે તમને મીઠી, ફેટી અને હાનિકારક ખાવા દેશે નહીં!
વજન ઘટાડવા માટે હાર્ડ પ્રેરણા
ઘણી છોકરીઓ માટે હકારાત્મક પ્રેરણા નથી, તેઓ વધુ ગંભીર કંઈક કરવાની જરૂર છે. મોટેભાગે તેઓ તેમના રેફ્રિજરેટરને વિવિધ દુષ્ટ થોડાં શબ્દસમૂહો સાથે સુશોભિત કરવા માંગે છે જે ખરેખર ભૂખને નિરાશ કરે છે:
- ખાવું બંધ કરો, અને પછી તમે ચરબી રહેશે!
- ખોરાક દુષ્ટ છે!
- આ ભૂખ ઉપર ભરેલું - સેલ્યુલાઇટ જુઓ!
- તમે ખાવું તે પહેલાં, તમારી જાતને ચરબી માટે ચૂંટવું!
- ફેટી માટે - માત્ર સફરજન અને દહીં!
આશ્ચર્યજનક રીતે, આવા નિંદાત્મક શબ્દસમૂહો ઘણીવાર વધુ વિશદ અસર આપે છે. જો કે, જો આ તમારા માટે ખૂબ રફ છે, તો તમે પ્રથમ વિકલ્પને બંધ કરી શકો છો - હકારાત્મક પ્રેરણા.
વજન ઘટાડવા માટે મજબૂત મનોવૈજ્ઞાનિક પ્રેરણા
તમારા માટે મુખ્ય વસ્તુ - વજન ગુમાવવાના વિચારમાં ડૂબવા માટેના વડા સાથે, આ કેવી રીતે કરવામાં આવે છે તે વિશે ધ્યાન રાખો અને તે તમારા માટે વિશેષ રૂપે શું છે. જો તમને વજનમાં કેવી રીતે ગુમાવવું તે વિશે ઘણું જાણતા હોય, તો તમે વ્યવહારમાં તે બધાને પ્રયાસ કરવાનું શરૂ કરવા માટે લાલચનો પ્રતિકાર કરી શકતા નથી. ધ્યાનમાં રાખો કે મિત્રો અને પરિચિતોની સલાહ ગણાતી નથી. સૌ પ્રથમ, ઇન્ટરનેટ અથવા પુસ્તકાલયમાં યોગ્ય સાહિત્ય શોધવાનો પ્રયાસ કરો. વજન ગુમાવવાની પદ્ધતિને સમજો, તમારી જાતને શ્રેષ્ઠ સિસ્ટમ માટે પસંદ કરો, રમત ઉમેરો.
હકીકત એ છે કે તમારું કાર્ય નિરર્થક નથી તે કારણે વિશ્વાસ મેળવવા માટે, તમે ઇન્ટરનેટ અને સામાજિક નેટવર્ક્સને મદદ કરી શકો છો. તમે સહેલાઇથી સ્લિમિંગ માટે સમુદાયો મેળવશો અને તેમાં ખુલ્લા પ્રવેશમાં ફોટો ઍલ્બમ્સ "પહેલાં અને પછી" હોય છે, જ્યાં તમારા જેવા સામાન્ય લોકો, તેમના ફોટા મોટામાં અને પછી નાના વજનમાં પ્રકાશિત કરે છે. એક નિયમ તરીકે, તેઓ નીચેની ટિપ્પણીઓમાં તેમના રહસ્યોને વહેંચવા માટે વધુ સંભાવના ધરાવે છે. આવા સમુદાયોમાં જોડાવાનું અને સમયાંતરે વધારે વજનવાળા લોકોનાં ફોટા બ્રાઉઝ કરવા માટે ખાતરી કરો. બધા પછી, તેઓ કરી શકે તો, તમે અને તમે કરી શકો છો, અધિકાર?