ફિટનેસ પ્રેરણા

તમામ ટ્રેનર્સમાંથી અડધા કરતાં વધુ લોકો તેમના વર્કઆઉટ્સને પ્રથમ ત્રણ મહિનામાં છોડી દે છે અને જે લોકો રહે છે તે પ્રથમ વર્ષ દરમિયાન મોટા ભાગે "નાબૂદ" થાય છે. અમે બધા જાણીએ છીએ કે રમત ઉપયોગી, સ્વસ્થ અને સુંદર છે. અન્ય લોકોની સિદ્ધિઓ સાથે ફોટા જોવા માટે અમે પ્રશંસા અને ઇર્ષાથી પ્રેમ કરીએ છીએ, અમે હંમેશા વાંચવા માટે તૈયાર છીએ કે કેવી રીતે કોઈને સરળતાથી અને આનંદપૂર્વક વજન ગુમાવ્યું છે, પરંતુ જ્યારે તે પહેલો પગલા લેવાનો સમય છે - ત્યાં વિવિધ અવરોધો છે કોઇએ "નસીબ નહીં" કહે છે, પરંતુ કોઈ વ્યક્તિને પોતાનું વ્યક્તિગત માવજત પ્રેરણા મળે છે.

રમતો મનોવૈજ્ઞાનિકો કહે છે ...

તે એક રમત મનોવિજ્ઞાની જેમ કે વ્યવસાય છે કે બહાર કરે છે. તે શક્ય છે કે આ લોકોએ ઊભા ન ઊભા કર્યા, પરંતુ તેમના સમગ્ર જીવનને કોઈના હાથ દ્વારા ઉઠેલા ડંબલની ઘટનામાં સમર્પિત કર્યા. તેથી, આ મનોવૈજ્ઞાનિકોએ તે છોકરીઓની માવજત પ્રેરણા આપવાની યાદી તૈયાર કરી છે કે જેઓ પ્રથમ 3 અથવા તો પછીના 12 મહિનામાં રમતો છોડી ન શક્યા.

• તમારી જીંદગી કેવી રીતે જીવી શકાય તે જાણવા માટે, જવાબદાર અને આત્મનિર્ભર બનવાની ઇચ્છા;
• આત્મવિશ્વાસ કે માવજત વગર, એક સામાન્ય, પૂર્ણ જીવન અશક્ય છે;
• આપેલ રમતમાં તેમની પ્રતિભા અને ક્ષમતાની લાગણી;
• સંકલિત છૂટછાટ તરીકે તાલીમનો ઉપયોગ;
• એક સ્વસ્થ જીવનશૈલી જીવી ઇચ્છા

બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, જો તમે આ નિવેદનો જાતે "ચલાવો" કરો છો, તો તમને હવે મહિલાઓની માવજત પ્રેરણાની જરૂર પડશે નહીં.

પરંતુ તે બધા જ નહીં ...

વળાંક

તાલીમના પ્રથમ મહિનામાં, કોઈપણ બહાનું હેઠળ તેમને ચૂકી જવાની મંજૂરી આપશો નહીં. તમારે તેમની માવજત એક આદત કરવી પડશે, તેથી દર વખતે, અન્ય તમામ વૈશ્વિક આપત્તિઓ પર પ્રાધાન્યમાં વ્યવસાય.

લક્ષ્ય

સ્ત્રીઓ માટે આદર્શ માવજત પ્રેરણા બનાવવા માટે, તમારે ખરેખર શા માટે માવજતની આવશ્યકતા છે તે સમજવાની જરૂર છે. કોઇએ માત્ર કરવા માટે કંઇ નથી, અને તે પણ વધુ, જીમમાં રહેવા નહીં. કરવા માટે કંઈ નથી પરંતુ ટીવી શો જુઓ તમારો ધ્યેય શું છે? મળ્યું? હવે મુદતો મૂકો: લાંબા ગાળાની અને ટૂંકા ગાળાના. તમારા પગલાઓ અને સફળતાઓ, તેમજ ધ્યેયના માર્ગ પર નિષ્ફળતાઓ રેકોર્ડ કરો.

કાળો અને સફેદ યાદી

જો તમે તમારા વર્કઆઉટ્સને છોડી દો તો શું થશે તેની યાદી બનાવો. તંદુરસ્તી વિના તમારા ભાવિ વિકાસ વિશે લખો. હવે જો તમે તમારી અભ્યાસ ચાલુ રાખો તો તમારા જીવનમાં શું બદલાશે તેની યાદી બનાવો. તે ગમ્યું? હવે, માવજત પ્રેરણા માટે સંગીત જુઓ. તાલીમ વિશે વિચારવાનો આરામ કરવાનો પ્રયાસ કરો, તમારા જીવનમાં તેમની ફરજિયાત હાજરી માટે ઉપયોગ કરો.