અધિક વજન દૂર કરવા માટે , તમારે કાળજીપૂર્વક તમારા મેનૂ માટે ઉત્પાદનો પસંદ કરવું આવશ્યક છે. મીઠીના ચાહકો, ખાસ કરીને ઉનાળાની ઋતુમાં, મને આશ્ચર્ય થાય છે કે શું ખોરાક પર સ્ટ્રોબેરી ખાવા માટે શક્ય છે કે આ બેરીએ પ્રતિબંધિત ખોરાકની સૂચિમાં શામેલ છે? ઘણા લોકોને ખબર નથી કે તે શરીર માટે જરૂરી ઉપયોગી પદાર્થોની મોટી સંખ્યામાં સમાવેશ કરે છે.
સ્ટ્રોબેરીનો ઉપયોગ શું છે?
મોટી સંખ્યામાં ખનિજો અને વિટામિન્સની હાજરીમાં આવા ગુણધર્મો છે:
- સૌ પ્રથમ, તમારે સ્ટ્રોબેરીમાં કેટલી કેલરી છે તે જાણવાની જરૂર છે. બેરીઓના 100 ગ્રામ માટે તમારી પાસે 30 કેલરીઓ છે, તેથી તમે તેને તમારા ખોરાકમાં સલામત રીતે સામેલ કરી શકો છો.
- નિયમિત ઉપયોગમાં મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ તેમજ પાચન તંત્રમાં સુધારો થયો છે.
- સ્ટ્રોબેરીમાં સરળ મૂત્રવર્ધક પદાર્થનો પ્રભાવ હોય છે જે શરીરમાંથી અધિક પ્રવાહી દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, જે બદલામાં પાફીને દૂર કરે છે અને વજન ઘટાડવા પ્રોત્સાહન આપે છે.
- તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની pectins સમાવે છે, કે જે ખોરાક ઝડપી પાચન પ્રોત્સાહન અને સડો ઉત્પાદનો માંથી આંતરડા સફાઇ.
- એસર્બોરિક એસિડની હાજરીને કારણે, સ્ટ્રોબેરી એન્ટીડિપ્રેસન્ટ તરીકે કામ કરે છે, જે ખાસ કરીને વજનમાં થતાં નુકશાન દરમિયાન મહત્વપૂર્ણ છે.
- જ્યારે તમે વજન નુકશાન માટે બેરી વાપરો, તમે શાંતિથી તમારી ત્વચા અને વાળ ની પરિસ્થિતિ સુધારી શકે છે
વજન નુકશાન માટે સ્ટ્રોબેરી કેવી રીતે વાપરવી?
તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની ઉપયોગ પર આધારિત છે ઘણા આહાર છે, પરંતુ તેઓ અસરકારક છે અને તેઓ વધારાના પાઉન્ડ સાથે સામનો કરવામાં મદદ કરશે? સૌથી વધુ લોકપ્રિય વિકલ્પ 4 દિવસ માટે રચાયેલ છે, જેના માટે, વિકાસકર્તાઓના વચન મુજબ, તમે 3 કિલો જેટલું ગુમાવી શકો છો. દૈનિક મેનૂ આના જેવું દેખાય છે:
- નાસ્તો: 1 tbsp સ્કિમ્ડ દૂધ, 350 ગ્રામ સ્ટ્રોબેરી અને એક કપ ચા અથવા કોફી;
- નાસ્તા: 1 કાળો બ્રેડનો ટુકડો અને ચીઝની 2 સ્લાઇસેસ, ચા;
- રાત્રિભોજન: વનસ્પતિ સૂપનો બાઉલ, 150 ગ્રામ ચિકન સ્તન બાફેલી, ગ્રીન્સનું કચુંબર અને સ્ટ્રોબેરીના 180 ગ્રામ, તેમજ ચા;
- નાસ્તા: ખાંડના 1 ચમચી સાથે 300 ગ્રામ સ્ટ્રોબેરી;
- રાત્રિભોજન: 280 જી સ્ટ્રોબેરી, અડધા કેળા, કોફી
જેમ તમે જોઈ શકો છો, આહાર અપૂરતું છે અને સંતુલિત નથી. પ્રોટીનની અછતને કારણે, વજનમાં ઘટાડો સ્નાયુ સમૂહને કારણે હોઇ શકે છે, કાર્બોહાઈડ્રેટનું એક નાનું પ્રમાણ એગ્રેટને ટ્રીગર કરે છે, અને ચરબીનો અભાવ વિટામિન્સના શોષણને અસર કરશે. પરિણામ સ્વરૂપે, આવા આહારમાં અધિક વજન દૂર કરવા માટે મદદ મળશે, પરંતુ માત્ર ટૂંકા ગાળા માટે જ, અને પાછો પરત લેવાની ઉચ્ચ સંભાવના ધરાવતા કિલોગ્રામ. વધુમાં, આવા ખોરાક શરીરને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
ત્યાં મોનો-આહાર પણ છે , જે 4 દિવસ માટે રચાયેલ છે. આ સમયે, તમારે ફક્ત સ્ટ્રોબેરી ખાવાની જરૂર છે. પોષણવિદ્તાઓ વજન ઘટાડવાના આ પ્રકારનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરતા નથી, કારણ કે આ જઠરાંત્રિય માર્ગ સાથે વિવિધ સમસ્યાઓ પેદા કરી શકે છે.
ઉપયોગી વિકલ્પો
જ્યારે વજન ગુમાવતા સ્ટ્રોબેરીને શરીરમાં લાભો લાવવામાં આવે છે, તે યોગ્ય રીતે તેનો ઉપયોગ કરવો જરૂરી છે:
- વિકલ્પ નંબર 1 સામાન્ય તરીકે ખાય છે, પરંતુ વધારે પડતો ખાટો નથી, અને સામાન્ય રાત્રિભોજન બદલે, 1 tbsp ખાય છે. સ્ટ્રોબેરી અને પીણું દૂધ
- વિકલ્પ નંબર 2. મુખ્ય ભોજન પહેલાં, 1 tbsp ખાય છે. સ્ટ્રોબેરી અને પીણું દૂધ
- વિકલ્પ નંબર 3 દિવસો અનલોડ કરવાનું ગોઠવવું શક્ય છે
સ્ટ્રોબેરી આ માટે આભાર, તમે પાચનમાં સુધારો કરી શકો છો અને શરીરમાંથી વધારાનું પાણી અને સ્લેગ દૂર કરી શકો છો. એક દિવસ માટે તમે તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની 1.5 કિલો ખાય જરૂર છે. વજનમાં ઘટાડા માટેના આવા વિકલ્પોનો ઉપયોગ અઠવાડિયામાં 1 વખત કરતાં વધુ વખત થઈ શકે છે.
આ કિસ્સામાં, અધિક વજન ગુમાવવો ઝડપી નહીં હોય, અને પ્રથમ પરિણામો તમને ઓછામાં ઓછા 2 અઠવાડિયા પછી જોશે
બિનસલાહભર્યું
એલર્જી ધરાવતા લોકો માટે વજન ઘટાડવા માટે સ્ટ્રોબેરીનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. તમે યકૃતના સિરોસિસ માટે બેરીનો ઉપયોગ કરી શકતા નથી, અતિસાર, જઠરનો સોજો અને સંધિવા સાથે, હોજરીનો રસ વધે છે. લોહીનું દબાણ ઓછું કરવા દવાઓનો ઉપયોગ કરતા લોકો માટે સ્ટ્રોબેરી ખાવા માટે ભલામણ કરાય નથી.