મેન્ડરિન - બધા સાઇટ્રસ ફળો અને ફળનો સૌથી નાનો ભાગ છે જે ઘણા લોકો દ્વારા પ્રેમ છે, જેમાં વિટામિનો અને ફ્રોટોઝનો ઉચ્ચ સ્તર હોય છે. તે કોઈ આશ્ચર્ય નથી કે ઘણી છોકરીઓ જે તેમના આકૃતિનું પાલન કરે છે તે આ પ્રશ્નમાં રસ ધરાવે છે કે શું ખોરાક પર મેન્ડેરિન્સ ખાઈ શકાય છે. ચોક્કસપણે તમે જવાબ આપી શકો છો કે ભોજન સાથે મેન્ડેરીન હોઈ શકે છે, મુખ્ય વસ્તુ એ થોડા નિયમોને જાણવું અને તેમને સખત રીતે પાલન કરવાનું છે.
મેન્ડરિન આહારની બાબતો
મેન્ડરરીન જ્યારે વજનમાં માત્ર ભૌતિક વ્યાયામ સાથે કામ કરે છે. શરીરમાં કેરોટિન અને વિટામીન સીનો પુષ્કળ જથ્થો છે, જે મંડળમાં સમૃદ્ધ છે, જો માવજત, pilates અથવા યોગ પ્રેક્ટિસ કર્યા પછી, સ્નાયુઓ વધુ સારી રીતે પુનઃસ્થાપિત કરવામાં આવે છે. તેથી, સક્રિય વર્કઆઉટ પછી, તમને આ ફળોથી અતિ લાડથી બગડી શકે છે
જ્યારે વજનમાં ઘટાડો થાય છે, ત્યારે તે માત્ર એક જ મેન્ડેરીન ખાય પર્યાપ્ત નથી ઉચ્ચ ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સના કારણે, શરીરમાં ત્વરિસાઈનો ખૂબ જ ઝડપથી તૂટી જાય છે, અને તેથી ભૂખમરોનું કારણ બની શકે છે. તેથી, મેન્ડરિન આહાર પ્રોટીન ઉત્પાદનો સાથે ભળે છે જેમ કે:
- દુર્બળ માંસ;
- ઓછી ચરબીવાળી માછલી;
- આથો દૂધ ઉત્પાદનો - કિફિર અને કુટીર ચીઝ.
જ્યારે વજનમાં ઘટાડો થાય છે, tangerines માત્ર ત્યારે જ ઉપયોગી છે જો તેઓ દુરુપયોગ ન થાય. દિવસમાં એક કિલોગ્રામ મેન્ડરિન ખાવાથી ફક્ત એલર્જી થઇ શકે છે, પરંતુ ચરબીનું ઝડપી બર્નિંગ થતું નથી. ખોરાક પર બેઠા, તમે રોજ રોજ 400-500 ગ્રામ મેન્ડરિન ખાય શકો છો, પછી અસર હકારાત્મક રહેશે.
યોગ્ય ખોરાક બનાવવાની ખાતરી કરો: મેન્ડેરીન ખોરાકમાં કોઈ પરિણામ નહીં આપે, જો ત્યાં માત્ર અને પ્રોટીન હોય તો. વધુ ચોક્કસપણે, વધારાના પાઉન્ડનો એક દંપતિ, અલબત્ત, તમે છૂટકારો મેળવી શકો છો, પરંતુ માત્ર ટૂંકા સમય માટે. આ બાબત એ છે કે મેન્ડરિન સાત દિવસનો સમયગાળો શરીરને મીઠું સાથે સંક્ષિપ્ત કરતું નથી, પરિણામે જે સોજો ઘટતો જાય છે, અને કેટલાક વધારાના પાઉન્ડ તેમની સાથે જાય છે. અસર 15 દિવસથી વધુ સમય સુધી ચાલે નહીં.
વજન નુકશાન માટે તમામ ઉપયોગી ટિંજેરિસિસ સાથે, તેમને ચરબી બર્નિંગ પ્રોડક્ટ તરીકે સફેદ બ્રેડ, કેનમાં ખોરાક, ખાદ્ય ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા અને તે તમારી આકૃતિમાં દેખાશે નહીં એવી અપેક્ષા રાખવામાં આવે તેવું ખોટું છે. આ સમસ્યા ગંભીરતાથી લેવી જરૂરી છે
ખોરાક પર એક જાતનું નાનું ચપટું સુવાસવાળું તેલ એક પૈડું ખાવું એક અન્ય મહત્વપૂર્ણ લાભ તેમના મીઠી સ્વાદ છે હવે મીઠી અને લોટના પ્રેમીઓ ઉપયોગી મેન્ડરિનના કેટલાક ટુકડા માટે કેન્ડી અને કૂકીઝના ખોરાક માટે હાનિકારક બદલી શકે છે. શરીરને હાનિ વગર મીઠાશ અને હકારાત્મક ચુકાદો આપવામાં આવે છે!
મેન્ડરિન આહારના તમામ પ્લસસ હોવા છતાં, યાદ રાખો: જો તમારી પાસે ડાયાબિટીસ, ડાયાબિટીસની સ્થિતિ અથવા સાઇટ્રસ ફળોની એલર્જી હોય, તો તમારા શરીરને સહનશક્તિ માટે તપાસ કરશો નહીં, આ ફળનો ઉપયોગ કરવાનું તરત જ બંધ કરવું સારું છે