રોજિંદા પરિસ્થિતિઓમાં, દુકાનોના છાજલીઓ પર, વધુને વધુ સિન્થેટીક પ્રોડક્ટ્સના કારણે, અમે વધુને વધુ બીમાર છીએ, કારણ કે પ્રતિરક્ષા બગડે છે. આ લેખમાં, અમે વાત કરીશું કે આરોગ્ય પ્રોત્સાહન માટે કયા વિટામિન્સ શ્રેષ્ઠ છે
ફાર્મસીઓમાં વિવિધ વિટામિન કોમ્પ્લેક્સની વિશાળ સંખ્યા: સમગ્ર પરિવાર, પુરુષો, સ્ત્રીઓ, બાળકો, સગર્ભા સ્ત્રીઓ, વૃદ્ધો વગેરે માટે. પરંતુ કયા વિટામિન્સ પસંદ કરવા માટે વધુ સારું છે, જેથી તેઓ ઇચ્છિત પરિણામ ધરાવતા હોય? ખર્ચાળનો અર્થ એ નથી કે સારા છે, પરંતુ તમે સસ્તા રાશિઓ લેવા માંગતા નથી, કેમ કે તેઓ સામાન્ય ચાક બની શકે છે. તે શોધવા માટે કે જે વિટામિન્સ હવે નિષ્ણાતો દ્વારા ભલામણ કરવામાં આવે છે અને તે સૌથી વધુ અસરકારક છે.
મહિલાઓ માટે વિટામિન્સ
મહિલા આરોગ્ય માટે, વિટામીન સી (ગ્રેપફ્રૂટ, કિવિ, નારંગી, લીંબુ, બ્રોકોલી), એસકોર્બિક એસિડ, વિટામિન ઇ (બદામ, સૂર્યમુખી તેલ, સૂર્યમુખી બીજ, મકાઈ તેલ, માર્જરિન), વિટામિન એ (જરદાળુ, તરબૂચ, ગાજર , કોબી, સ્પિનચ, બ્રોકોલી, લાલ મરી). જો તમને ખોરાકમાંથી પુરતા વિટામિન્સ ન મળે, તો તમારે મલ્ટિવિટામિન્સની ફાર્મસી વર્ઝન ખરીદી લેવી જોઈએ. સ્ત્રીઓ માટે સૌથી અસરકારક અને લોકપ્રિય વિટામિન્સ પૈકી:
- શ્રેષ્ઠ ઓપ્ટી-વિમેન
- મલ્ટિપિક્મ
- બાયોટેક યુએસએ મહિલા કામગીરી
- GNC હેર, ત્વચા અને નખ ફોર્મ્યુલા
- જીએનસી મહિલા અલ્ટ્રા મેગા એનર્જી અને મેટાબોલિઝમ
- જીએનસી મહિલા અલ્ટ્રા મેગા સક્રિય
- મહિલાઓ માટે વિટામિન્સ Vitrum બ્યૂટી
- મહિલાઓ માટે ફરિયાદ 45 વત્તા
- લેવિટ વુમનલાઇફ
- વેલનેસ પેક ઓરિફ્લેમ
પુરુષો માટે વિટામિન્સ
પુરુષો માટે વિટામિન સી જરૂરી વિટામિન સી (રોગ પ્રતિરક્ષા વધારવા, રક્તવાહિનીઓ દિવાલો મજબૂત અને હૃદય, યકૃત કાર્ય સુધારે છે, આખા શરીરની કાયાકલ્પ પ્રોત્સાહન), વિટામિન્સ બી 2, બી 6, બી 12, એ અને ઇ સમાવેશ થાય છે. આજના વિટામિન કોમ્પ્લેક્સ માટે શ્રેષ્ઠ કેટલાક પુરુષો માટે:
- શ્રેષ્ઠ ઓપ્ટી-મેન
- Scitec મલ્ટી પ્રો પ્લસ
- જીએનસી કોક્યુ -10
- સુપર મલ્ટી ડિયામેટ કરો
- મસ્કલટેક વીટાકિક હાર્ડકોર
- હવે એડીએમ
- જીએનસી મેગા મેન 50 પ્લસ
- GNC મેગા મેન હાર્ટ
- જીએનસી મેગા મેન પ્રોસ્ટેટ એન્ડ વીર્યિલિટી
- જીએનસી મેગા મેન એનર્જી એન્ડ મેટાબોલિઝમ
બાળકો માટે વિટામિન્સ
વધતી જતી બાળકના શરીર માટે શ્રેષ્ઠ વિટામિન્સ: બી-વિટામિન્સ, વિટામીન એ, સી, ડી અને ટ્રેસ તત્વો: પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ, મેગ્નેશિયમ, મેંગેનીઝ, સિલિકોન.
શરીર યુવાન હોવાથી, કૃત્રિમ સંકુલનો ઉપયોગ ઘટાડવા માટે તે ઇચ્છનીય છે. તે બાળકો માટે વિવિધ રસ પીવા માટે ઉપયોગી છે, કોમ્પોટ્સ, decoctions. દાખલા તરીકે, કૂતરો ગુલાબ, જે રોગપ્રતિકારક તંત્રમાં વધારો કરે છે, શરીરના રક્ષણાત્મક ગુણધર્મો, તેમજ કિડની, યકૃત, મૂત્રાશયના કામ પર અસર કરે છે અને રુધિરવાહિનીઓને મજબૂત બનાવે છે.
જો, કોઈ પણ કારણોસર, વિટામીનનો વપરાશ પર્યાપ્ત નથી, તો બાળકો માટે આવા સંકુલ મદદ માટે આવશે:
- પોલિવિટ બાળક (પોલીવિટ બાળક)
- એક્વાડેટરીમ
- મલ્ટી-ટૅબ્સ બેબી
- સના સોલ
- આલ્ફાબેટ "અમારું બાળક"
- આલ્ફાબેટ "કિન્ડરગાર્ટન"
- પિકોવિટ્ઝ
- મલ્ટી-વિટામોલ
- સેન્ટ્રમ બાળકો
એથ્લેટ્સ માટે વિટામિન્સ
શ્રેષ્ઠ સ્પોર્ટ્સ વિટામિન્સ, સૌ પ્રથમ, કામ કરવાની ક્ષમતામાં વધારો. એક નિયમ તરીકે, જે રમતમાં જોડાય છે, વિવિધ જૈવિક પૂરવણીઓ અને ખનીજ લે છે. આ સારું છે, કારણ કે લાંબા સમય સુધી અને વધતા ભારને કારણે શરીર ઝડપથી પુનઃપ્રાપ્ત થવું જોઇએ. વિટામિન્સ માટે, આજે પણ એવા ખરાબ સંકુલ નથી કે જે એથ્લેટને લોડ્સને સારી રીતે સહન કરવા અને પુનઃપ્રાપ્તિની ઝડપ વધારવા મદદ કરે છે. તેમની વચ્ચે:
- યુનિવર્સલ ન્યુટ્રિશન દ્વારા એનિમલ પિક
- અલ્ટીમેટ ન્યુટ્રીશન દ્વારા દૈનિક પૂર્ણ ફોર્મ્યુલા
- એમએચપી દ્વારા સક્રિય સ્પોર્ટ
- એએસટીથી મલ્ટી પ્રો
- યુનિવર્સલ પશુ ઓમેગા
- GNC મેગા મેન સ્પોર્ટ
- GNC મેગા ટીન સ્પોર્ટ
- બધામેક્સ પાચન ઉત્સેચકો
- આવશ્યક જીવન
- Gaspari Nutrition માંથી અનાવશ્યક
અલબત્ત, ખોરાક સાથે તમામ જરૂરી વિટામિન્સ અને ખનિજો મેળવવાનું શ્રેષ્ઠ છે, પરંતુ કમનસીબે, આ હંમેશા શક્ય નથી. ખાસ કરીને શરીરની વધતી જતી શારીરિક પ્રવૃત્તિના સમયગાળા દરમિયાન, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અને વસંતમાં, રોગો પછી વધારાના વિટામિનકરણની જરૂર છે.
જ્યારે વિટામિન્સની અછત - એક સમસ્યા, અને તેમના અધિક - અન્ય અને એ જ અસુરક્ષિત, કારણ કે ડૉક્ટરોની ભલામણોનો સંદર્ભ લેવા માટે વિટામિન કોમ્પ્લેક્સ પસંદ કરવાનું શ્રેષ્ઠ છે.