સૌથી લોકપ્રિય અને ઇન-ડિમાન્ડ ટ્રેનર્સ પૈકી એક કસરત બાઇક છે. હકીકતમાં - તે બાઇક સિમ્યુલેટર છે એક કસરત બાઇકનો ફાયદો એ છે કે તે ફક્ત જિમમાં જ નહીં પણ ઘરે પણ ઉપયોગ કરી શકાય છે. વધુમાં, આ સિમ્યુલેટર પરની તાલીમ માટે વિશિષ્ટ શારીરિક તાલીમની જરૂર નથી અને તમે શિખાઉ માણસ માટે પણ વર્ગોનો પ્રોગ્રામ પસંદ કરી શકો છો.
સાયકલ સિમ્યુલેટરના લાભો
ઘણીવાર શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં અવરોધ એ સમયની અભાવ છે. જો ઘરે ઘરે કસરત બાઇક હોય, તો તમારે જીમમાં જવાનું અથવા સવારે ચાલવું જોઈએ નહીં. સોફાને બદલે, તમે તમારા લેઝર ટાઇમ સ્ટેશનરી બાઇક પર ટીવી અથવા મ્યુઝિકથી નજર નાખી શકો છો. સાયકલ સિમ્યુલેટર માટે શું ઉપયોગી છે? પ્રથમ, સાયકલ સિમ્યુલેટરનો વિશાળ લાભ વજન ઘટાડવા માટે છે. એક માધ્યમ તીવ્રતા લોડ કરીને, એક મહિલા કસરત દીઠ 500 કેલરી સુધીનો ઘટાડો કરી શકે છે, જે સમગ્ર દિવસ માટે લગભગ એક ચતુર્થાંશ ખોરાક છે. પરંતુ વજન ગુમાવી, આ સાયકલ સિમ્યુલેટર આપે છે કે જે બધા નથી. તે રક્તવાહિની તંત્રને મજબૂત બનાવે છે. આ સિમ્યુલેટર પૂરી પાડે છે તે ભાર, જહાજોની સ્વરમાં સુધારો કરે છે અને હૃદયના કાર્યને ઉત્તેજન આપે છે, ઉચ્ચ અને નીચુ લોહીનું દબાણ સાથે સમસ્યાઓના વિકાસને રોકવા. કસરત બાઇક સુંદર આકૃતિ બનાવે છે. આ સિમ્યુલેટર પર વર્ગો હિપ્સ અને નિતંબ સજ્જડ, અને પગની સ્નાયુઓને મજબૂત કરે છે.
એક સ્થિર સાયકલ પર વ્યાયામ માટે બિનસલાહભર્યું
કવાયતો દરમિયાન ઘૂંટણ, પગની ઘૂંટીઓ અને સાંધાઓ પરના ન્યૂનતમ લોડને હાથ ધરવામાં આવે છે, કારણ કે આ પ્રકારનું આભાસી કોઈ વ્યવહારમાં નથી. પરંતુ હજુ પણ પ્રતિબંધ છે આમાં ડાયાબિટીસ મેલીટસ, ગંભીર રૂપો અને ઓન્કોલોજીમાં કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર રોગોનો સમાવેશ થાય છે. જો વારંવાર દબાણ ઘટવાની સંભાવના હોય તો, એક કસરત બાઇક ખરીદતા પહેલા એક ફિઝિશિયનને સંપર્ક કરો.