પીઠમાં દરરોજ મહત્તમ ભાર, બેઠાડુ જીવનશૈલી, ઓક્સિજનની અભાવ અને અયોગ્ય પોષણ - આ સ્પાઇન સમસ્યાઓના તદ્દન સ્વાભાવિક પરિણામો છે. પીઠના રોગોની રોકથામના જાણીતા પદ્ધતિઓમાં, ઘણા પ્રકારનાં જિમ્નેસ્ટિક્સ છે. લોકપ્રિય પદ્ધતિઓના ડેવલપર ડૉ. બુબ્નોવસ્કી છે, જેમના જિમ્નેસ્ટિક્સનો ઉપયોગ સ્પાઇન રોગોનો ઉપચાર અને પુન: વસવાટ કરવા માટે કરવામાં આવે છે.
જિમ્નેસ્ટિક્સ બુબ્નોસ્કી: મૂળભૂતો
સેરગેઈ મિખેલિઓવિચ બુબ્નોસ્કી એક આધુનિક ડૉક્ટર છે, જે ઘણા તબીબી શીર્ષકો સાથે પ્રોફેસર છે. તેમની વિશેષતા મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ છે. પોતાના સંશોધનના આધારે, તેમણે સંખ્યાબંધ તકનીકો વિકસાવ્યા હતા અને આધુનિક કિરણની ચિકિત્સા પદ્ધતિના સ્થાપક હતા. તકનીકનું નામ "ચળવળ દ્વારા સારવાર" તરીકે અનુવાદિત થાય છે, જ્યારે સારવારની પદ્ધતિ શારીરિક પ્રવૃત્તિ પર સીધી રીતે આધારિત હોય છે, ચોક્કસ કસરતો જે પરિણામો હાંસલ કરવામાં મદદ કરે છે.
કીઝીયોથેરાપીમાં સંખ્યાબંધ શાખાઓ છે, જે સારવારના નિષ્ક્રિય અને સક્રિય વિસ્તારો સૂચવે છે. તેમની વચ્ચે મસાજ, ફિઝીયોથેરાપી વ્યાયામ અને આઉટડોર રમતો પણ છે.
આ તકનીકીની મદદથી, જે બુબ્નોસ્કીએ "પ્રાયોગિક ગાઈડ ટુ કિઇન્સિયોથેરાપી" પુસ્તકમાં તેના પુસ્તકમાં વર્ણવ્યું છે, તે એક સ્પાઇન, હર્નિઆ, ઓસ્ટિઓચ્રોન્ડ્રોસિસના વળાંક સહિતનો ઉપયોગ કરી શકે છે.
બ્યુનોવ્સ્કીની ટેકનિકમાં જિમ્નેસ્ટિક્સમાં દર્દીની ભાગીદારી, પ્રક્રિયામાં તેનો રસ અને વ્યક્તિગત અભિગમનો સમાવેશ થાય છે. રોગનિવારક જીમ્નેસ્ટિક્સને "જમણી હલનચલન સાથે સારવાર" પણ કહેવામાં આવે છે, કારણ કે ડૉક્ટર દ્વારા ચોક્કસ બીમારી માટે અનુકૂળ યોગ્ય હિલચાલમાં એક અસરકારક પરિણામ મૂકવામાં આવ્યું છે.
બ્યુનોવ્સ્કી સિસ્ટમમાં જિમ્નેસ્ટિક્સ: ફાયદા
બુબ્નોસ્કીની પદ્ધતિ કરોડરજ્જુની સમસ્યાઓના જટિલ ઉપચાર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, પરંતુ તે ચોક્કસ સમસ્યા વિસ્તાર પર અસર સૂચવે છે. બુબ્નોવસ્કીએ સારવારની મૂળભૂત પદ્ધતિની શોધ કરી. તેમના અભિપ્રાયમાં, પીઠની સમસ્યાઓનો મુખ્ય કારણ બેઠાડુ જીવનશૈલી છે. ચળવળ માણસ માટે કુદરતી છે, જે આપણે ક્યારેક ભૂલી જઈએ છીએ. ઘણીવાર, સ્નાયુઓની ગુલામી, સંયુક્ત ઉંજણની અભાવ અને કરોડરજ્જુની જીવનશૈલી કરોડરજ્જુ અને માથાનો દુખાવોની સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય છે.
કીનીસિયોથેરાપીના લાભો:
- તેનો આધાર એ રીઢો અને કુદરતી માનવીય જરૂરિયાત છે - ચળવળની જરૂરિયાત. સ્પાઇન સાથે ગંભીર સમસ્યાઓના વિકાસના જોખમને લીધે લોકો બેઠાડુ નોકરી અને બેઠાડુ જીવનશૈલી ધરાવે છે: એકાઉન્ટન્ટ્સ, ઓફિસ કર્મચારીઓ, ડ્રાઇવરો અને અન્ય શ્રેણીઓ. કિનેસીથેરપી માનવ શરીરને સામાન્ય પાછા લાવવા માટે રચાયેલ છે.
- ચળવળનો અભાવ સાંધામાં તંગીનો દેખાવ તરફ દોરી જાય છે, જે એક નાની વયની સમસ્યા છે, અને પુખ્ત વયે ગંભીર બીમારીઓ તરફ દોરી જાય છે. સુકા સાંધા અને, તદનુસાર, હાડકાના પુરવઠાના અભાવને લીધે કુર્ન્ચિંગ થાય છે અને કલાત્મક લ્યુબ્રિકેશનનું અપૂરતું ઉત્પાદન. કીનીસિયોથેરાપી ગોળીઓ વગર દુખાવો દૂર કરે છે અને સાંધામાં ભંગાણ દૂર કરે છે.
- ઘણી વાર સ્પાઇનની સમસ્યાઓ ફરિયાદ કરી શકે છે અને એથ્લેટ્સ કે જેમના જીવનની જરૂરિયાત વધુ પડતી મોબાઇલ છે. આ કિસ્સામાં, સ્પાઇનનો અસામાન્ય અતિશય કામગીરી છે, ભવિષ્યમાં તેની અસરકારક અસર આપતી ઇજાઓની પુષ્કળ પ્રમાણ છે. સ્પાઇન ઉપરાંત, બબનોવસ્કીના પુનર્વસવાટની પદ્ધતિમાં રોગનિવારક જિમ્નેસ્ટિક્સ અને અંગોના મસાજની તક આપે છે, જે ઈજાના ભરેલું હોય છે.
કરોડરજ્જુની સમસ્યાઓના સારવાર માટે અને મોટર ઉપકરણના રોગોને રોકવા માટે, સંખ્યાબંધ ક્લિનિક્સ કામગીરીઓ પછી પુનર્વસવાટ માટે બ્યુનોવસ્કી સિસ્ટમનો ઉપયોગ કરે છે. બાદમાં બાબતે, બીમારીઓને રોકવાથી રોગવિરોધી જિમ્નેસ્ટિક્સમાં સ્વ રોજગારમાં મદદ મળશે. ઘણી કસરતોમાં તમે ખાસ કરીને તમારા સમસ્યા વિસ્તાર માટે લક્ષી પસંદ કરી શકો છો.