સ્ટિમ્યુલર્સ પર તાલીમ માટે પગ માટે કફ્સ

ઝડપથી તમારા પગને પંપ કરવા માટે, તમે વિશિષ્ટ ઉપકરણો ખરીદી શકો છો, જેને સીમ્યુલર્સ પર તાલીમ માટે પગ માટે કફ કહેવામાં આવે છે. તેઓ ચામડાની અથવા ગાઢ નરમ સામગ્રીથી બનેલી હોય છે, જેમાં અંદર નરમ પડવું પડતું હોવું જોઈએ. કાફ પર પગ પર તેમને જોડવાની વેલ્ક્રો અથવા રિંગ્સ છે બાહ્યમાં જોડાયેલ વજન છે - તે પગની ઘૂંટી, હિપ્સ અને પગની સ્નાયુઓ પર ભાર વધારવામાં મદદ કરે છે.

તાલીમ માટે તમારા પગ પર તમને શા માટે કફની જરૂર છે?

અન્ય રીતે કફ્સને વેઇટિંગ એજન્ટ્સ કહેવામાં આવે છે, પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે તેમની પાસે ઘણું વજન છે. સિમ્યુલેટર્સ માટે પગ પરના કફ્સનો આભાર, તમારા શરીરને આકારમાં રાખવું સહેલું છે, સારી પ્રતિક્રિયા ગતિ વિકસિત કરવામાં અને જમ્પને વધારવામાં સહાય કરે છે. જો તેઓ સ્ટિમ્યુલર્સ પર તાલીમ માટે ઉપયોગમાં લેવાય છે, તો તેઓ પગ અને હાથના સ્નાયુ સમૂહને વધારવામાં મદદ કરશે.

કયા પ્રકારના વેઇટિંગ એજન્ટ્સ ત્યાં છે?

બે પ્રકારનાં વેલિંગ એજન્ટો છે: રેમિંગ (બલ્ક) અને લેમેલર. હાલમાં, ખૂબ જ કાલગ્રસ્ત સમયે પ્રથમ પ્રજાતિઓ - તે એક નાની બેગ છે, જે ગાઢ ફેબ્રિકમાંથી બનાવેલ હોય છે, અને રેતી અથવા મીઠું અંદર રેડવામાં આવે છે. સિમ્યુલેટર માટે પગ પર આવા કફ્સમાં વજનને નિયમન કરવું શક્ય બનશે નહીં, એ જ કારણ છે કે તે માત્ર એવા લોકો માટે જ યોગ્ય છે કે જેઓ નિશ્ચિત ભાર ધરાવે છે. પ્લેટ વેઇટિંગમાં આપણી પાસે પ્લેટ્સ સાથે ખિસ્સા છે, જેની સાથે આપણે લોડને સંતુલિત કરી શકીએ છીએ.

વજન દ્વારા, સ્પોર્ટ્સ કફ્સ ખરેખર ભારે નથી, વ્યાવસાયિક આથિટ્સ માટે સરેરાશ એવરેજ વજન આશરે 0.5 કિલોથી 2 હોય છે, વજન એજન્ટોનું વજન 5 કિલો જેટલું હોય છે.

સ્ટિમ્યુલર્સ પર તાલીમ માટે પગ માટે કફ્સનું વજન કેવી રીતે પસંદ કરવું?

કફ વજન વ્યક્તિગત લક્ષણો અને પાવર પ્રોગ્રામના આધારે પસંદ કરવામાં આવે છે. તે યાદ રાખવું જોઈએ કે જો તમે ખોટા વજન પસંદ કરો છો, તો તે વ્યાયામના અયોગ્ય પ્રદર્શન તરફ દોરી શકે છે અને હડતાલની તકનીકીનું ઉલ્લંઘન કરી શકે છે. કોચ સાથે ચર્ચા કર્યા પછી શ્રેષ્ઠ કફ્સ અપ ચૂંટો.

વજન એજન્ટોનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો?

લાભ સાથે પસાર થવા માટેની તાલીમ માટે ક્રમમાં લોડ વજન ઘટાડવા માટે જરૂરી છે, જ્યારે ઘટાડો અથવા તેને વધારીને, તે બધા પાવર લોડ પર આધાર રાખે છે. તે યાદ રાખવું જોઈએ કે તમે એકવાર વજનમાં વધારો કરી શકતા નથી, તે ધીમે ધીમે કરવું વધુ સારું છે.

ઉદાહરણ તરીકે, સ્નાયુના નિર્માણને બદલે, અસરની બળ વિકસાવવા માટે કફનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, જેના કારણે તમારે વધારે વજન ન લેવું જોઈએ. માનવ શરીરના તમામ નવા લોડ્સને સંપૂર્ણ રીતે જોવામાં આવે છે, એટલે તમે કેમ ફેરફારથી ડરશો નહીં