ખોરાકમાં આકાર મેળવવાનો આહાર સારો છે, પરંતુ ખોરાક પર "બેસી" કરવું સહેલું નથી, તેના માટે ઇચ્છાશક્તિ અને શિસ્તની જરૂર છે. આહાર અલગ હોઈ શકે છે - જટિલ અને સરળ, ખર્ચાળ અને આર્થિક, લાંબા ગાળાના અને ટૂંકા ગાળાના. એક મહિના માટે દરેક વ્યક્તિ આહાર માર્ગદર્શિકાને સખત રીતે પાલન કરી શકશે નહીં, પરંતુ 4 દિવસ સુધી અસરકારક આહાર પણ એવા લોકો માટે અનુકૂળ રહેશે જેઓ પાસે લોહ વૃદ્ધત્વ ન હોય.
4 દિવસ માટે ખોરાક ઉતારીને, જે અમે તમને ઓફર કરીએ છીએ, તેને "અભિનય" પણ કહેવામાં આવે છે, કારણ કે તેનો ઉપયોગ અભિનેત્રીઓ દ્વારા ફિલ્માંકન અથવા પ્રદર્શન કરતા પહેલા ઝડપથી વજન ગુમાવવા માટે થાય છે. તે સામાન્ય છોકરીઓ માટે પણ યોગ્ય છે જે સરળતાથી 4 દિવસ સુધી ખોરાક સહન કરી શકે છે, અને આ સમયગાળા દરમિયાન પસાર થતા 4 કિલો જેટલો વજન છે, ચોક્કસપણે આકારમાં પોતાને રાખવા માટે એક સરસ પ્રોત્સાહન હશે.
4 દિવસ માટે એક્સપ્રેસ ખોરાક - વિગતવાર વર્ણન
- પ્રથમ દિવસે તમે માત્ર ઉકાળેલ, અનાસ્ટેડ સફેદ ચોખા ખાય શકો છો, પરંતુ કોઈપણ જથ્થામાં. તમારે પાણી અથવા ટમેટા રસ પીવું જરૂરી છે.
- વ્યક્ત ખોરાકના બીજા દિવસે, ડેરી ઉત્પાદનોને મંજૂરી છે - ચરબી રહિત કોટેજ પનીર અને કિફિર. તમે લીલી ચામડી વગરની ચા અથવા પાણી પી શકો છો.
- દિવસ ત્રણ ખોરાકની દ્રષ્ટિએ સહેજ વધુ વૈવિધ્યસભર છે - સવારમાં તમારે લીલી ચાનો કપ અથવા થાઇમનો ઉકાળો કરવો જરૂરી છે, અને સમગ્ર દિવસમાં ઓછી ચરબી ધરાવતી માંસ અને કાચા શાકભાજી હોય છે.
- ચોથા દિવસ - દિવસમાં મોટા ભાગના "ભૂખ્યા" અને સંકુલ, ચીઝ (150 ગ્રામ) ના કેટલાક નાના ટુકડા સાથે લાલ સૂકા વાઇનની એક બોટલ પીવી પડશે. ખોરાકને ધારી લેવાનું વધુ સારું છે, જેથી ચોથા દિવસ બંધ થઈ જાય, કારણ કે વાઇનમાંથી ખાલી પેટ પર તમે ઝડપથી નશામાં મેળવી શકો છો.
તે જ છે, તે આટલું ઝડપી આહાર 4 દિવસની જેમ દેખાય છે - આ સમયગાળા દરમિયાન ચાર ઉત્પાદનો અને ચાર કિલો વજનનો ઘટાડો થયો છે. જેઓએ પોતાની અસરનો અનુભવ કર્યો હોય, તે ખાતરી કરે છે કે વજન સહેલાઈથી જાય છે, અને પરિણામી હળવાશ લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે છે.