હકીકત એ છે કે વજન ઓછું કરવા માટે ઘણો ઓછો સમય રહેલો છે તે ધ્યાનમાં લેતા, સાબિત, અસરકારક માર્ગો કે જે ખોટે રસ્તે દોરશે નહીં તેનામાં વજન ઓછું કરવું જરૂરી છે. અમારી પાસે સાધનોની સૂચી છે જે બે સપ્તાહમાં વજન ગુમાવવાના પ્રશ્નના જવાબ માટે તમારો સીધો અને અયોગ્ય જવાબ હશે.
મીઠું વિશે ભૂલી જાઓ
જ્યારે અમે મીઠું ખાય છે, તે પાણી સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરે છે અને તેના મીઠું સ્ફટિકોમાં તેને જોડે છે. સોલ્ટ, અન્ય શબ્દોમાં, શરીરમાં પ્રવાહીને વિલંબિત કરે છે, અને જ્યારે વ્યક્તિ વજન ગુમાવવાનું શરૂ કરે છે, પ્રવાહી તે ગુમાવેલી પ્રથમ વસ્તુ છે. આપણામાંના કેટલાકએ ચામડાના ચામડીના પ્રવાહીને સંચિત કર્યા છે જે તેને ગુમાવે છે, તમારે ચરબીની ચિંતા કરવાની જરૂર નથી, કારણ કે તમારા બધા અધિક વજન પાણી હતા.
તેથી, બે અઠવાડિયામાં ઝડપથી વજન ગુમાવવા માટે અમે કોઈ પણ સ્વરૂપમાં મીઠું ના પાડીએ છીએ:
- ખોરાક ખારી નથી;
- ખારાશ અને પીવામાં માંસ ખાતા નથી;
- વજન ઘટાડવાના દિવસોમાં રાસાયણિક ડ્રેસિંગ, મેયોનેઝ, કેચઅપ્સ અને ચટણી વિશે ભૂલી જાવ, તમારે ફક્ત બલ્સમિક સરકો અને લીંબુના રસ સાથેના તમારા પોતાના સ્વાદને ઉમેરવાની મંજૂરી છે.
પાણી
સ્પષ્ટ અંતરાત્મા સાથે શરીરને છુટકારો મેળવવા માટે શરીરને સરળ અને ઉદારતાપૂર્વક "પુરવઠો" કરવાની જરૂર છે. દરરોજ 2 લીટર પાણી પીવુ, આ માત્ર પ્રવાહીને દૂર કરવા માટે, પણ ચરબી અને પ્રોટીનના વિરામના ઉત્પાદનોને મદદ કરશે, જે તમને ખાતરી મળશે.
ખાધ બનાવો
જો, ઉપરોક્ત પછી, મીઠું વિશે, તમે હજુ પણ આશ્ચર્ય પામી રહ્યા છો કે કેવી રીતે થોડા અઠવાડિયામાં વજન ગુમાવવો, અમે તમને કેલરી ખાધ બનાવવા માટે સલાહ આપીએ છીએ. વજનમાં ઘટાડો કરવા માટે, તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે ખર્ચ કરતા ઓછો વપરાશ કરો છો, અથવા તમારા કરતાં વધુ ખર્ચ કરો છો. આ જોડાણમાં અમે પસંદ કરીએ છીએ:
- અથવા અમે તમારી આહારને દરરોજ 1200 કેસીએલ પર ઘટાડીએ છીએ;
- અથવા અમે સક્રિયપણે રમતોમાં જોડાવાનું શરૂ કરીએ છીએ અને અમારી જાતને 1500-1600 કેસીએલની પરવાનગી આપીએ છીએ.
માત્ર અનહદ ભોગવિલાસ વગર અને "ખોરાકમાંથી દિવસો" અંત સુધી જવાની હિંમત રાખીને, ખરેખર ટૂંકા ગાળા માટે અનિવાર્યપણે પાતળા થવું શક્ય છે. જો તમે તમારા શરીરને અને તમારા સ્વાસ્થ્યને તમારા હાથથી લઇ જશો તો કોઈ પણ તમને મદદ કરશે નહીં.