જે વ્યકિત વિશેષ પાઉન્ડ ગુમાવી દે છે, તે અસરકારક પદ્ધતિઓ શોધવાનો પ્રયાસ કરે છે. અસરકારક અને સસ્તી માધ્યમો માટે પર્લવોકા પર આહાર છે. Porridge તૈયાર કરવા માટે સરળ છે, પરંતુ ખોરાક થકવી નાખતું નથી તે બે અઠવાડિયા માટે રચાયેલ છે, અને પરિણામ 4-5 દિવસ પછી દેખીતું બને છે.
વજન ઘટાડવા માટે મોતી જવના ગુણધર્મો
અનાજ છોડ પ્રોટીન અને વિટામિન્સની ઉચ્ચ સામગ્રી માટે પ્રખ્યાત છે. જવમાં વિશેષ ગુણધર્મો છે. મોતી પટ્ટી સાથે વજન કેવી રીતે ગુમાવવું તે સમજવા માટે, તમારે તેની ઉપયોગી ગુણધર્મો જાણવાની જરૂર છે તેમાં માઇક્રોએલેમેન્ટ્સનો સમૂહ છે જે ચરબી થાપણોને બગાડે છે અને માણસના આંતરિક અવયવોના કામને સામાન્ય બનાવે છે. વજન ઘટાડે ત્યારે યોગ્ય રીતે તૈયાર મોતી જવ તમને પાંચ દિવસમાં 5 કિલોગ્રામ સુધી ગુમાવવા માટે પરવાનગી આપે છે. જવમાં લોહ, ફોસ્ફરસ, કોપર, મેગ્નેશિયમ, મેંગેનીઝ, કેલ્શિયમ, ફાઈબર, વિટામીન ઇ અને લગભગ ગ્રુપ બીની સંપૂર્ણ સૂચિનો સમાવેશ થાય છે.
એમિનો એસિડ ઝડપથી શરીરને સંક્ષિપ્ત બનાવે છે, તેથી જવ પરના ખોરાકમાં નિયમિત નાસ્તા જરૂરી નથી. જવ કોલાજનના ઉત્પાદનમાં ફાળો આપે છે, જે ચામડીને ફરી બનાવે છે અને તે સ્થિરતા આપે છે. પ્રોટીન્સ વજનમાં તીવ્ર ઘટાડો સાથે તાકાત પુનઃસ્થાપિત કરો. મોતી જવની રાસાયણિક રચના એ એકંદર સ્થિતિને સુધારે છે:
- સેલ્યુલોઝ પાચનતંત્રના કાર્યને સામાન્ય બનાવે છે, ઝેરના શરીરને સાફ કરે છે;
- વિટામિન્સ ચયાપચયમાં સુધારો કરે છે અને નર્વસ સિસ્ટમને પુનઃસ્થાપિત કરે છે;
- ફોસ્ફરસ રક્ત પરિભ્રમણ નિયમન
- લિસિન રક્તવાહિની તંત્રના કાર્યને આધાર આપે છે.
કેવી રીતે મોતી જવ પર વજન ગુમાવે છે?
પસંદ થયેલ આહાર શરીરને મજબૂત રીતે ભેજવાળું બનાવે છે, તેથી આ સમયે તમારે ગેસ, હર્બલ રેડવાની, હમેંશા લીલી ચા વગર પીવાનું પાણી પીવું જરૂરી છે. સાંજે, તમે ઓછી ચરબીવાળા દહીં અથવા કેફિર પી શકો છો. ઇચ્છિત પરિણામો હાંસલ કરવા માટે, તમારે હંમેશાં યાદ રાખવું જોઈએ કે કેવી રીતે વજન ઘટાડવા માટે મોતીનો બરડ રસોઈ કરવો. આ રહસ્ય સરળ છે - કૂલ પાણીમાં ભીંગડાને ખાડો. તે ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ કે 100 ગ્રામ અનાજના 352 કે.સી.એલ.
વજન નુકશાન માટે પર્લ porridge - રેસીપી
ઘટકો:
- મોતી જવ - 200 ગ્રામ;
- પાણી - 600 મી.
તૈયારી
- 200 ગ્રામ મોતી જવ વીંટેલા, પાણીનું લિટર રેડવું અને 10-12 કલાકો માટે છોડી દો. આ રાત્રે કરવા માટે અનુકૂળ છે
- સવારે, 600 મિલિગ્રામ પાણીને ઉકાળો અને તેમાં 30 મિનિટ સુધી સૂજી ગયેલું રેપ ઉકળવા.
- ટુવાલમાં શાકભાજી લપેટી અને 20-25 મિનિટ માટે છોડી દો.
- વજન ઘટાડવા માટે મોતી જવ તૈયાર કરતી વખતે, પાણી મીઠું ઉમેરી શકતું નથી અને તેનો ઉપયોગ ખાદ્ય પદાર્થો માટે મીઠો હોવો જોઈએ નહીં અને તેલ વગર.
- રસોઈ દરમ્યાન, તમારે ધ્યાનમાં રાખવું જરૂરી છે કે કાચી અનાજ 5 ગણી વધારે છે
શાકભાજી સાથે જવ પર આહાર
વધારાનું વજન છૂટકારો મેળવવામાં સફળતા માટેનું રહસ્ય એક સંતુલિત આહાર છે રાંધેલ પોરીજને દિવસમાં બે વાર ખાવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે. તે માટે શાકભાજી કાચા અથવા બાફેલા સ્વરૂપમાં ઉમેરવામાં આવે છે, દિવસ દીઠ કુલ રકમ 200 ગ્રામ છે તમે બધું જ શરીરમાં મર્યાદિત કરી શકતા નથી.
- નાસ્તા અને લંચ માટે વજન નુકશાન માટે પર્લ જવની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
- નાસ્તા માટે, તમે હર્બલ ઉકાળો પીવા અને લીલા સફરજન ખાય શકો છો.
- રાત્રિભોજન માટે, શાકભાજીનો એક કચુંબર તૈયાર કરો અને ઓલિવ ઓઇલ સાથે સીઝન કરો.
પેર્લા અને કેફિર પરનું આહાર
જેઓ ઝડપથી વજન ગુમાવવા માગે છે તેઓ સખત ખોરાક પ્રતિબંધના 5 દિવસની ભલામણ કરે છે. વજન ઘટાડવા માટે મોતી જવ પરનું ખોરાક અધિક પાઉન્ડ ગુમાવવાનું એક અસરકારક પદ્ધતિ છે.
- પાંચ દિવસ તમને પિત્ત ખાવા પડે છે, જે શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
- દિવસ દરમિયાન તે લીલી ચા અથવા હર્બલ ડિકક્શનનો પીવા માટે આગ્રહણીય છે, સાંજે બેડ થતાં પહેલાં - ઓછા ચરબી કીફિરનું ગ્લાસ.
મોતી પટ્ટી પર આહાર "પુશંકા"
જે લોકો વજન ગુમાવવા માગે છે તેઓ શરીરમાં પ્રવેશ કરતાં વધુ કેલરી ખર્ચવાની જરૂર છે. જવ પર સખત આહારની ભલામણ 48 દિવસ માટે કરવામાં આવે છે, જ્યારે તમે ટૂંકા ગાળામાં 35 કિલો સુધીનો ઘટાડો કરી શકો છો. આ સમય દરમિયાન, મેનૂ પોર્રીજ પર આધારિત છે, જે ખાટા-દૂધના ઉત્પાદનો, માંસ અને માછલીની ઓછી ચરબીવાળી જાતો, શાકભાજીની સાથે પૂરક થઈ શકે છે. બધા વધારાના ઉત્પાદનો નાની માત્રામાં ઉપયોગ કરી શકાય છે. પર્લ જવ દરેક ભોજનમાં હાજર રહેવું જોઈએ. તે વિટામિન્સ એક જટિલ લાગુ કરવા માટે જરૂરી છે