તે ખૂબ જ સામાન્ય અભિપ્રાય છે કે જો તમે સાંજે 6 વાગ્યા પછી ખાવું બંધ કરો છો, તો તમે ટૂંકા સમયમાં પાતળો અને સુંદર બની શકો છો. શું આ આવું છે, અને આરોગ્ય માટે તે કેટલું સલામત છે?
6 પછી કેમ નથી ખાવું?
"6 વાગ્યા પછી નહીં" શબ્દસમૂહ પ્રાચીન કાળથી રુટ ધરાવે છે, જ્યારે લોકોની અલગ અલગ જીવન શેડ્યૂલ હતી. જો તમે છેલ્લા 18.00 વાગ્યે ખાય છે, અને પછી 22.00 વાગ્યે સૂઈ ગયા - આ, અલબત્ત, એક આદર્શ વિકલ્પ છે પરંતુ, તે દયા છે, આધુનિક વિશ્વમાં મોટાભાગના લોકો પછીથી નીચે ઉતર્યા છે - શ્રેષ્ઠ તે મધ્યરાત્રિની નજીક છે અને આ ખાવું વગર ખૂબ વધારે સમય બનાવે છે, જે સમગ્ર શરીરમાં અનિચ્છનીય અસરો આપે છે.
ખતરનાક ખોરાક શું છે - 6 પછી ખાવું નથી?
જ્યારે તમે લાંબા સમય સુધી ખાવતા નથી, અને તે જ સમયે વાસ્તવિક ભૂખ અનુભવી રહ્યા છો, ત્યારે શરીર માને છે કે મુશ્કેલ સમય આવી ગયા છે. આને લીધે, ઊર્જા બચાવવા માટે અને આગામી ઇન્ટેક સુધી પહોંચવા માટે (જે ક્યારે અજ્ઞાત બનશે), શરીરમાં તમામ મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને ધીમો પડી જાય છે.
જ્યારે બીજા દિવસે તમે સામાન્ય (અથવા વધુ ગઇકાલે દુષ્કાળ બાદ) ખાવું શરૂ કરો છો, ત્યારે શરીરમાં એટલી ઝડપથી ફેરફાર કરવાનો સમય નથી, અને ચયાપચય ધીમી રહે છે. આ કારણે, ખોરાક સાથે પ્રાપ્ત થયેલી બધી ઊર્જા વેડફાઇ જતી નથી, અને શરીર ફરી સમસ્યારૂપ વિસ્તારોમાં ચરબી મૂકે છે.
તદુપરાંત, ભૂખની લાંબી લાગણી પાચન તંત્રના સ્વાસ્થ્યને પ્રતિકૂળ અસર કરે છે અને જઠરાંત્રિય વિકાસ અને જઠરાંત્રિય માર્ગના અન્ય રોગોના વિકાસ તરફ દોરી જાય છે.
અસર અને આહારના પરિણામો "6 પછી ખાવું નહીં"
હકીકત એ છે કે તમારા ખોરાકમાં એક ખાદ્ય લેવાથી ઓછું થઈ ગયું છે, અને તે જ સમયે 350-450 એકમોની કુલ કેલરીમાં ઘટાડો થયો છે, વજનમાં ઘટાડો થઇ શકે છે.
એક નિયમ તરીકે, પોષણનો આ પ્રકાર પરિણામ આપે છે, પરંતુ તમારા શરીરને બચાવવા માટે અને ચયાપચયને ઘટાડવા નહીં, સૂવાના સમયે બે થી ત્રણ કલાક પહેલાં એક કેફીરના 1% કેફીર પીવાના નિયમ લો. આ તમારા પેટને બચાવશે અને કુદરતી ચયાપચયને તોડશે નહીં.
ભૂલશો નહીં કે આ માત્ર વજન સંતુલિત માર્ગ નથી. તે વ્યક્તિ માટે એક જ સમયે 4-5 વખત નાના ભાગ ખાય છે, અને સૂવાનો સમય પહેલાં 3-4 કલાક છેલ્લા ભોજનને સમાપ્ત કરતા વધુ કુદરતી છે. જો તમે મધ્યરાત્રિમાં પથારીમાં જાઓ તો સાંજે આશરે આઠ વાગે ડિનર લેવાનું યોગ્ય છે, અને જો તમે સવારે એક વાગે જ પ્રથમ સ્વપ્ન જોયું - એટલે કે, તમે 22.00 સુધી જઈ શકો છો.