ડુપ્લિંગ્સમાં કેટલા કેલરી છે?

Pelmeni એક પ્રિય વાનગી છે. ડમ્પિંગનું ક્લાસિક સંસ્કરણ નાજુકાઈના માંસ સાથે બનાવવામાં આવે છે, પરંતુ મશરૂમ, માછલી, શાકભાજી અને ફળોના ભરવા જેવા ઘણા વાનગીઓ છે. પ્રશ્ન એ છે કે ડમ્પિંગમાં કેટલી કેલરી લોકો વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છે.

રેવિઓલીની સેવા કરતા કેટલો કેલરી?

વાનગીની કેલરિક સામગ્રી તેના તમામ ઘટકોની કેલરી સામગ્રીમાંથી બનેલી છે. તમારા ઘરમાં ડુમિંગમાં કેટલી કેલરી છે તે જાણવા માટે, કણક અને ભરણની તમામ ઘટકોને ધ્યાનમાં લો. ક્લાસિક પાસ્તા કણક લોટ, મીઠું અને પાણીમાંથી તૈયાર કરવામાં આવે છે, તેનું કેલરી મૂલ્ય એ 100 ગ્રામ દીઠ 340 કે.સી.સી છે. જો તમે ઇંડા, કીફિર અથવા કણકમાં ક્રીમ ખાઓ, તો તે વાનીના સ્વાદમાં સુધારો કરશે, પરંતુ કેલરી સામગ્રીમાં વધારો કરશે.

રેવિઓલીની મુખ્ય કેલરી સામગ્રી તે ભરવા પર આધારિત છે જેનો તમે ઉપયોગ કરો છો. જો તમે ચિકન, બીફ અથવા ડુક્કરના ડુપ્લિકંગમાં કેટલી કેલરીઓ જાણવા માગો છો - આ ઉત્પાદનોના ઊર્જા મૂલ્યોના કોષ્ટકોને જુઓ

જમીનના માંસ સાથે સ્ટ્ફ્ડ ડમ્પિંગ 275 કે.સી.એલ. ધરાવે છે, ડુક્કર સાથે - 300 કે.સી.એલ., લેમ્બ સાથે - 252 કે.સી.એલ., ચિકન સાથે - 210 કે.સી.એલ. માછલી, 250 કે.સી. લેમ્બ, ગોમાંસ અને ડુક્કરની સાથે પેલેમેનની ઉર્જા મૂલ્ય 235 કેસીએલ હોય છે, નાજુકાઈના ગોમાંસ અને ડુક્કરના પેલમેનીમાં 287 કે.સી.એલ. હોય છે.

તળેલું અને બાફેલી ડુપ્લિંગ્સમાં કેટલી કેલરી છે?

વાનગીની ઊર્જા મૂલ્ય તે તૈયાર થાય તે રીતે મોટા પ્રમાણમાં નિર્માણ કરે છે. તળેલું ડુપ્લિંગ્સની કેલરીક સામગ્રી રાંધેલા ડુપ્લિંગ્સ કરતાં વધારે છે. ફ્રાયિંગ પ્રક્રિયા દરમિયાન, કણક તેલ ઘણો શોષણ કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો ગોમાંસ ભરીને બોઇલ સાથે ડમ્પિંગ, 100 ગ્રામમાં 275 કેસીએલ હશે, જો વનસ્પતિ તેલ સાથે તળેલું હશે - કેલરીની સામગ્રી 510 કેસીએલ સુધી વધશે, અને જો તમે માખણનો ઉપયોગ કરશો તો - વાનગીનું ઊર્જાનું મૂલ્ય 730 કેસીએલ સુધી વધશે!

ફ્રાઇડ ડમ્પિંગને આહારમાંથી બાકાત રાખવી જોઈએ, માત્ર નહીં વજન ઘટાડવા ઈચ્છતા, પણ પાચન સાથે સમસ્યા ધરાવતા લોકો માટે. ભારે તળેલા ખોરાકમાં લીવર, પેટ અને સ્વાદુપિંડ પર ખરાબ અસર પડે છે. અને બાફેલી ડમ્પિંગ, જેમ કે લોકોને ભલામણ કરવામાં આવે છે કે પાચનમાં મદદ કરવા માટે ખાટા ક્રીમ અથવા ઊગવું.

જેઓ તંદુરસ્ત આહારનો પાલન કરે છે તેમના માટે ટિપ્સ

જો તમે ડમ્પ્લિંગ્સ માટેના તમારા પ્રેમને કારણે પુનઃપ્રાપ્ત કરવા નથી માંગતા, તો ડુક્કર માંસના ઉમેરા સાથે સૌથી વધુ કેલરી વિકલ્પોને આહારમાંથી બાકાત કરવાનો પ્રયાસ કરો. ડુપ્લિંગ્સની એક સેવા 100-150 ગ્રામથી વધુ ન હોવી જોઈએ. સવારમાં પેલેમેન વધુ સારું હોય છે જેથી તેઓ ડાયજેસ્ટ કરી શકે, અને કેલરી - ખર્ચવા. સારી નિપુણતા માટે, વનસ્પતિ કચુંબર અથવા ઊગવું સાથે ડમ્પિંગ ખાય છે, ભોજન પછી તમે ખાટા રસના ગ્લાસ અથવા લીલી ચાના કપ પી શકો છો.