કાશી વજન ઘટાડવા માટે મંજૂર ઉત્પાદનોની સૂચિમાં શામેલ છે, તેથી તમે તેને તમારા આહારમાં વાપરવાનો પ્રયત્ન કરી શકો છો. આ તકનીકને પસંદ કરવા માટે લોકોની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જેઓ પોર્રિજને પસંદ કરે છે, તેમના ઉપયોગથી આનંદ મેળવે છે.
7 દિવસ માટે કોરીગ્રીસ પરનું ભોજન
અચાનક આહારમાં વિવિધતા લાવવા માટે, માત્ર એક પ્રકારનો અનાજ ખાવવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, કારણ કે આવા ખોરાકને ટકાવી રાખવા માટે તે ખૂબ જ મુશ્કેલ છે અને તેનું પરિણામ એટલું સારું નહીં હોય.
અઠવાડિયા માટે અનાજના આહારનો ઉપયોગ એ છે કે મૂળભૂત રીતે અનાજ જટિલ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ ધરાવે છે, જે લાંબા સમય સુધી પચાવી લેવામાં આવે છે, આકૃતિની લાગણીને જાળવી રાખે છે, આકૃતિને નુકસાન કર્યા વગર આવા ઉત્પાદનો ફાઇબરમાં પણ છે, જે પાચનતંત્રને સાફ કરે છે અને પાચનતંત્રમાં સુધારો કરે છે. સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે દરેક અનાજની વિટામિન્સ અને ખનિજોની અનન્ય રચના છે.
Porridges પર સૌથી અસરકારક આહારના નિયમો:
- વજન ગુમાવવાની આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરતા પહેલાં, બિશપની સાથેના આંતરડાને સાફ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
- આહાર દરમિયાન કાશીને દર બીજા દિવસે વૈકલ્પિક થવું જોઈએ. કયા ક્રમમાં તેઓ જશે, પોતાને માટે નક્કી કરો
- આ porridge તૈયારી રાતોરાત 5 મિનિટ માટે જરૂરી છે. ખાંડ, મીઠું અને તેલ ઉમેરશો નહીં. નીચેના પ્રમાણનો ઉપયોગ કરો: 1 tbsp. અનાજ 3 tbsp જરૂર છે પાણી વેલ્ડિંગ પોર્રિગ કંઈક ગરમ અને રાતોરાત છોડી સાથે લપેટી જોઈએ.
- ખાલી પેટ પર દૈનિક 1 tbsp પીવા માટે જરૂર છે. પાણી તે પછી, નાસ્તો હોય છે, જે શાકભાજી સાથે દાળો સમાવે છે, 1 tbsp. કીફિર અને નકામા ફળ
- દિવસ દરમિયાન તમારે દાળો ખાવાની જરૂર છે, પરંતુ ભૂખને સંતોષવા માટે માત્ર થોડી માત્રામાં.
જુદા જુદા પ્રકારનાં અનાજનો ઉપયોગ કરો, ઉદાહરણ તરીકે, ઓટમીલ, ચોખા, બિયાં સાથેનો દાણો , બાજરી વગેરે. પાચન તંત્રના કામની સગવડ અને વજન ગુમાવવાની પ્રક્રિયાને ટેકો આપવા માટે, ઓછામાં ઓછું 2 લિટર પાણી પીવું, કારણકે કબજિયાત હોઇ શકે છે. હજુ પણ રમતો માટે જાઓ ખાતરી કરો