અષ્ટાંગ-યોગ એ એક વિશિષ્ટ પ્રકારનો યોગ છે, જેમાં શરીરના સમાંતર વિકાસ સાથે ઉચ્ચ આધ્યાત્મિક પાથ સાથે આગળ વધવું શામેલ છે. આ ટેકનિક સદીઓ પહેલા પતંજલીના ભારતીય રીશી દ્વારા પ્રસ્તાવિત કરવામાં આવી હતી. અષ્ટંગાગ એટલે આઠ ડિગ્રીના પાથ, જે અંતિમ લક્ષ્ય તરફ દોરી જાય છે.
અષ્ટનાગ યોગ: પાથની શરૂઆતની સૂક્ષ્મતા
ધ્યેયના માર્ગ પર, તમારે 8 પગલાંઓ દૂર કરવાની જરૂર છે: યમ - નિયમા - આસન - પ્રાણાયામ - પ્રત્યાધિકાર - નિર્વાણ - ધ્યાન - સમાધિ. દરેક તબક્કામાં આશ્ર્ટાંગા યોગ માટે માત્ર એક ગંભીર ઉત્કટનો સમાવેશ થતો નથી, પરંતુ સ્વ-સુધારણા માટે તૈયારી પણ છે.
સમજવા માટે કે તમે આ રીતે જવા માટે તૈયાર છો કે નહીં, તમારે તમારી શારીરિક ક્ષમતાઓને ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર નથી, પરંતુ ભાવના બદલવાની અને શુદ્ધિકરણ માટે તમારી આધ્યાત્મિક તૈયારી છે.
પ્રથમ બે પગલાઓ ખૂબ સમાન છે, તેથી સામાન્ય રીતે તેઓ સમાંતરમાં સમર્પિત છે. તેમના નામોને "તણાવ" અને "છૂટછાટ" તરીકે અનુવાદિત કરવામાં આવે છે. આ ફાઉન્ડેશનો અથવા જીવનના કહેવાતા મનોરોગશાહી નિયમોનો આધાર છે. આ નિયમો સરળ અને વાજબી છે, અને જો તમે સમજો છો કે તમે તેમને પાલન કરી શકતા નથી, તો કદાચ અષ્ટંગાગ યોગ સ્કૂલ તમારા માટે નથી.
- અહિંસા - બાબતો, શબ્દો અને વિચારોમાં કોઈ પણ જીવોને નુકસાન નહીં કરે;
- સત્ય - દરેક શબ્દની સત્યતા અને વિશિષ્ટતા, અસત્યને ઇનકાર;
- અસ્થાઇ - ઈર્ષ્યાના ઇનકાર;
- aparigraha - નિર્માતા સાથે આધ્યાત્મિક મર્ગીન્સ માટે મહાપ્રાણ માંથી distracts કે બધું માંથી સ્વતંત્રતા;
- બ્રહ્મચર્ય - મહિમા અને માન્યતા જેવી નાની ધરતીનું ઇચ્છાઓનો અસ્વીકાર;
- શૌચા - શરીરની સ્વચ્છતા (સ્વચ્છતા ધોરણો);
- મીટાહારા - કુદરતી, શુદ્ધ શાકાહારી ખોરાક;
- સંતોષ - સારા મૂડ સતત જાળવણી;
- સ્વાધ્યાય - પરિપૂર્ણતાની નજીકના દાર્શનિક સમજણ અને વાતચીત;
- તાપસ - કોઈપણ રીતે તમારા દૂષણો સામે લડવા;
- ઇસ્વરપ્રીનિથના - અસ્તિત્વમાં છે તે બધું જ સર્જનની સનસનાટીભર્યા;
- ક્ષમા - અસંતોષીઓ માટે સહનશીલતા;
- દયા - દયા, અન્ય લોકો માટે દયા;
- અર્જુવા - સંવાદમાં સરળતા, ઘમંડનો અભાવ;
- હાય - નમ્રતા, એટલે કે. આત્મસંયમ ના ઇનકાર
પુસ્તકો આ આચ્છાદન-યોગ સ્તરના વિકાસમાં મદદ કરશે, પરંતુ મુખ્ય ભૂમિકા તેમ છતાં ભંડોળનો અભ્યાસ ન કરવા માટે આપવામાં આવે છે, પરંતુ વ્યવહારમાં તેમની અથક એપ્લિકેશન માટે.
અષ્ટાંગ્ યોગ: એક્સરસાઇઝ અને વે ફોરવર્ડ
નવા નિશાળીયા માટે અષ્ટંગાગ યોગ પ્રથમ બે પગલાઓનો અભ્યાસ કરે છે, જે આત્માની ડોક્ટરિંગ છે અને તે પછી - ત્રીજા તબક્કાના વિકાસ. જો તમે પાછલા પગલાઓને અવગણવાનો પ્રયત્ન કરો છો, તો ત્યાં ઊર્જાને ઝાંખરા છે જે તમને સાચા માર્ગથી દૂર કરે છે.
આસન શરીરની સ્થિર સ્થિતિ છે, જે અનુગામી આધ્યાત્મિક કાર્ય માટે જરૂરી છે. તમારે યોગ એશ્ટાંંગ રગની જરૂર પડશે, જેના પર તે યોગની ભૌતિક સ્તરને સમજાવવાનું અનુકૂળ રહેશે. આદર્શ રીતે, તમારે સવારે શરૂ કરવાની જરૂર છે, અને પ્રાધાન્યમાં વહેલી સવારે - સવારે 4-5 વાગ્યે.
જ્યારે ત્રીજા તબક્કામાં માસ્ટર્ડ થાય છે, ત્યારે કોઈ ઊર્જા સાથે કામ કરી શકે છે - આ તબક્કો પ્રાણાયામનું નામ ધરાવે છે. આ બિંદુએ, adepts શ્વાસ વ્યાયામ જાણવા શરૂ
આગળનું સ્ટેજ- પ્રત્યાધરા - આપણને શીખવવાનું છોડી દે છે
છઠ્ઠા પગલાને ધ્રના કહેવામાં આવે છે, જેનો અર્થ થાય છે કે યોગ્ય એકાગ્રતા જાળવી રાખવી. તે વ્યક્તિને ઉત્પન્નકર્તા સાથે મર્જર માટે શ્રેય આપે છે, પરંતુ આ સંપૂર્ણ આધ્યાત્મિક એકતાના માર્ગની શરૂઆત છે.
પછી ધ્યાનની તાલીમના તબક્કાને અનુસરે છે. ધ્યાન ત્રણ સ્તરો પર રાખવામાં આવે છે અને વ્યક્તિને સભાનતા અને વિશ્વની એકતામાંથી અગાઉ અજાણ્યા સંવેદનાનો અનુભવ કરવાની મંજૂરી આપે છે.
અંતિમ તબક્કા - સમાધિ - આધ્યાત્મિક સિદ્ધિનું સર્વોચ્ચ સ્તર છે. આ તબક્કે, વર્ગો અતિ આનંદી, ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી અને નિર્માતા સાથે એકતા માણી રહ્યા છે.
Ashtanga યોગ જેઓ તેમના પોતાના શાંત આધ્યાત્મિક વિશ્વ બાહ્ય સમસ્યાઓ આશ્રય જરૂર છે માટે એક ઉત્તમ પસંદગી છે. ઘણાં હોલિવૂડ સ્ટાર્સ યોગ માટે પ્રેક્ટિસ કરતા નથી