આંતરડામાં માટે શું ઉપયોગી છે?

પાચન પ્રક્રિયામાં આંતરડા એક મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. તે એ છે કે જે ખોરાકમાંથી મોટા ભાગનાં પોષક તત્ત્વોને શોષી લે છે. તે યોગ્ય પોષણ છે જે તેના સામાન્ય અને સંપૂર્ણ કાર્ય માટે આંતરડાના માટે ઉપયોગી છે.

આંતરડા માટે ઉપયોગી ખોરાક

આંતરડા માટે સૌથી ઉપયોગી ખોરાક તાજા શાકભાજી છે તેઓ વનસ્પતિ ફાયબર ધરાવે છે , જે આંતરડા સાફ કરે છે, તેના મોટર કાર્યને ઉત્તેજિત કરે છે. બાફેલી, બેકડ અને ઉકાળવા વાનગીઓ પણ ઉપયોગી છે. શાકાહારી ખોરાક પણ લાભ થશે

પરંતુ માંસ, બાફેલી ઇંડા, બેકડ સામાનની અધિકતા આંતરડામાં આથો પેદા કરી શકે છે.

યોગ્ય પાચન માટે જરૂરી ઉત્પાદનો

પેટ અને આંતરડા માટે ઉપયોગી પ્રોડક્ટ્સ અમને સમૃદ્ધ ભાતમાં પ્રકૃતિમાં આપવામાં આવે છે. વ્યક્તિનું કાર્ય તેમને યોગ્ય રીતે પસંદ કરવાનું છે.

યોગ્ય પાચન માટે જરૂરી ફાઇબરની વિશાળ માત્રામાં કોબીજ, મૂળો, કાળો મૂળો, બીટ્સ, ગાજર, શતાવરી, ઝુચિિનિનો સમાવેશ થાય છે.

તે તાજા બેરી વાપરવા માટે આગ્રહણીય છે - રાસબેરિઝ, સ્ટ્રોબેરી, ગૂસબેરી . ફાઈબર ઉપરાંત, તેઓ પાસે ઘણા વિટામિન્સ છે.

પેપ્ટીક અલ્સર બિમારીથી પીડાતા લોકો કેળા ખાવું જોઇએ. આલુ એક રેચક અસર ધરાવે છે, પરંતુ પિઅર, તેનાથી વિપરિત, fixative છે.

સૌર દૂધ ઉત્પાદનો પાચન પ્રક્રિયાને સામાન્ય બનાવે છે.

આંતરડા માટે પેરિજ

પોર્રિજ માટે સૌથી ઉપયોગી ધાતુ, ઓટ, જવ, બિયાં સાથેનો દાણો, મોતી જવ, બાજરી છે. તેઓ મોટા આહારવાળા રેસામાં સમૃદ્ધ છે જે માનવ પાચન તંત્રમાં પચાવેલા નથી. પરંતુ તેઓ અંતઃસ્ત્રાવી સારી રીતે સાફ કરે છે, તેની તીવ્રતાને મજબૂત બનાવે છે.

લાભદાયી બેક્ટેરિયા સાથે અંતઃકરણ કેવી રીતે વસાહત કરવી?

માનવ શરીરમાં મુખ્ય છે બીફિડાબેક્ટેરિયા, જે આંતરડાના માઇક્રોફલોરાને જાળવી રાખે છે, હાનિકારક સુક્ષ્મસજીવોની વૃદ્ધિને દબાવી રાખે છે.

હવે તમે દહીં, દહીં, દૂધ, બિસ્કિટ શેકેલા દૂધ, બાયફિડાબેક્ટેરિયા સહિત ખરીદી શકો છો. તેમની રચના અલગ છે. તેથી તે જાણવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે તમારા માટે જે બેક્ટેરિયા પૂરતા નથી, અને યોગ્ય રચના સાથે ખાટા-દૂધના ઉત્પાદનો ખાય છે.