આછો કાળો રંગ આહાર અત્યંત પરંપરાગત ખ્યાલ છે આ એક ખોરાક નથી, પરંતુ ખોરાક પ્રણાલી છે, કારણ કે તમે જ્યાં સુધી તમે ઇચ્છો ત્યાં સુધી આ રીતે ખાઈ શકો છો, વજનમાં ઘટાડો ધીમી હશે, પરંતુ કિલોગ્રામને પરત કરવાની તક નથી.
કેવી રીતે પાસ્તા પર વજન ગુમાવે છે?
તે આછો કાળો રંગ પર પાતળા વધવા માટે શક્ય છે કે કેમ? હા, જો તમે જમણી ગ્રેડ પસંદ કરો, યોગ્ય રીતે તૈયાર કરો અને યોગ્ય ચટણી સાથે સેવા કરો, અને કોઈ વિનિમય સાથે નહીં આ આછો કાળો આહાર નીચેની પ્રિસ્ક્રિપ્શનો આપે છે:
- તમે કરી શકો છો : કોઈપણ શાકભાજી અને ફળો, અનાજ, ઓલિવ તેલ, માછલી અને સીફૂડ, ડ્રાય વાઇન.
- તમે આ કરી શકતા નથી : કોઈપણ પ્રકારનું માંસ, બ્રેડ, મીઠાઈઓ, ખાંડ, બધા લોટ, પાસ્તા સિવાય, પ્રિઝર્વેટિવ્સ (ઔદ્યોગિક sauces, sausages, smoked ઉત્પાદનો, વગેરે) સાથે તમામ ઉત્પાદનો.
તમે કોઈ પણ સમયે ખાઇ શકો છો, ઊંઘ પહેલાં 3 કલાકથી વધુ સમય સુધી, તમારા મુનસફી પર ઉત્પાદનોને ભેગા કરી શકો છો, ખોરાકનું પાલન કરો - જ્યાં સુધી તમે કૃપા કરીને
પાસ્તા ના પ્રકાર: બધાં આછો કાળો રંગ સમાનરૂપે ઉપયોગી નથી
ઘણા જુદા જુદા પાસ્તા છે - તેમાંના કેટલાક ઉપયોગી, અન્ય - વિશેષ પાઉન્ડ તરફ દોરી જાય છે. અમે સમજીશું કે શું આછો કાળો આહાર માટે યોગ્ય છે:
- મકરિયો ડુરામ ઘઉંથી આના પરની નોંધ પેકેજ પર મળી આવવી જોઈએ. આવા ઘન પાસ્તા લાંબા સમય સુધી રાંધવામાં આવે છે, તે રાંધવું નથી અને અતિ ઉપયોગી છે, કારણ કે તે ફાઇબર સાથે શરીર ધનવાન;
- સામાન્ય પાસ્તા તેઓ સરળતાથી ઉકાળવામાં કરી શકાય છે અને ભેજવાળા કણક ફેરવી તેમાં કોઈ ફાઈબર નથી, અને તે કંઇ પણ જે ઉપયોગી હોઈ શકે. આવા ઉત્પાદનને નકારવા સારું છે;
- ઉમેરણો સાથે પાસ્તા આ બિયાં સાથેનો દાણો અથવા અમુક અન્ય લોટ, પાસ્તા, જેરૂસલેમ કાંટાળી ખાદ્ય વનસ્પતિ અને અન્ય ઘણા પ્રકારના ઉમેરા સાથે બનાવવામાં આવે છે. તેઓ ઉપયોગી જાતોથી સંબંધિત છે અને ફાઇબર સાથે શરીરને સંક્ષિપ્ત કરે છે, અને વજન નુકશાન માટે મેકોરી તરીકે પણ ઉપયોગ કરી શકાય છે.
રાંધેલા પાસ્તા સવારે શ્રેષ્ઠ ઉપયોગ થાય છે, કારણ કે તે હજી પણ છે
પાકકળા પાસ્તા
ઈટાલિયાં દરરોજ આછો કાળો રંગ ખાય છે, પરંતુ ત્યાં ઘણા ઈટાલિયનો નથી. શા માટે? આ રહસ્ય સરળ છે: તેઓ ડુરામ ઘઉંમાંથી માત્ર પાસ્તા ખાય છે અને તેમને યોગ્ય રીતે તૈયાર કરે છે. તેથી, પાસ્તા બાફેલા "અલ દંત":
- શુષ્ક પાસ્તા, મીઠું દીઠ 100 ગ્રામ દીઠ 1 લીટરના દરે પાણી ઉકળવા.
- ઉકળતા પાણીમાં પાસ્તા ડૂબાવો અને પાંચ મિનિટથી વધુ નહીં રાખો.
તે બધા રસોઈ છે જો પ્રથમ આછો કાળો રંગ કાચી લાગે, તો પછી સમય જ તમે આવા સ્વાદ માટે ઉપયોગ કરવામાં આવશે માત્ર આવા પાસ્તા વજન નુકશાન પ્રોત્સાહિત કરશે, પરંતુ તે અવરોધી નથી.