આદુ સાથે આહાર

આદુ સાથેના ખોરાકમાં પૂરતા લોકપ્રિયતા મળ્યા છે કારણ કે તેના પર વજન ઘટાડવાનું એકદમ સરળ છે. આદુની રુટ અનન્ય ગુણધર્મ ધરાવે છે - તે ચયાપચયની ક્રિયાને વધારવામાં મદદ કરે છે, શા માટે ઓછું પોષણ સાથે પણ શરીર હંમેશાં કામ કરે છે, ઘણી બધી ઊર્જાનો ખર્ચ કરે છે અને અસરકારક રીતે વિભાજિત ફેટી ડિપોઝિટ.

આદુ પર આધારિત ખોરાક - મતભેદ

તે નોંધવું યોગ્ય છે કે અથાણાંના નાસ્તા અને ચા-આધારિત પીણાં સહિત તમામ સ્વરૂપોમાં આદુનો ઉપયોગ લોકોની એવી શ્રેણીઓમાં કરવા માટે કરવામાં આવતી નથી:

• એલર્જીક લોકો અને વ્યક્તિગત અસહિષ્ણુતા જાણ કરનાર લોકો;
• રક્તસ્રાવ માટે સંવેદનશીલ હોય તેવા બધા માટે;
• બળતરા રોગોથી પીડાતા લોકો;
• જેઓ અલ્સર, ગેસ્ટ્રિટિસ, કોલીટીસથી પીડાય છે;
• સ્તનપાન દરમિયાન ગર્ભવતી સ્ત્રીઓ અને સ્ત્રીઓ.

આદુ, મોટા જથ્થામાં વપરાય છે, બ્લડ પ્રેશર વધારી શકે છે, તેથી તેને કાળજીપૂર્વક તમારા આરોગ્ય પછી મોનીટર કરવા જોઈએ.

આદુ સાથે વજન નુકશાન માટે આહાર

આદુની રુટ પૂર્વમાં ખૂબ જ લોકપ્રિય છે - ત્યાં તેને લગભગ દરેક વાનગીમાં ઉમેરવામાં આવે છે, તે ઘણા લોકોની મનપસંદ મસાલા છે આદુની રુટ પરનો ખોરાક પણ ખૂબ પહેલાં થયો હતો અને આજે પણ સફળતાપૂર્વક અસ્તિત્વ ધરાવે છે, કારણ કે તેને અપૂરતું ખોરાકની જરૂર નથી.

પ્રતિબંધિત ખોરાક:

• બધા મીઠી ચોકલેટ, મીઠાઈ, આઈસ્ક્રીમ, મીઠાઈઓ, ખાંડ;
• બધા ફેટી - પોર્ક, બેકોન, તળેલા ખોરાક;
• બધા લોટ - સફેદ બ્રેડ, પેસ્ટ્રીઝ, કેક, બોન્સ.

બાકીનું બધું જ છે, ભાગોના કદને અંકુશમાં લેવા અને નિયમિતપણે ખોરાક લેતા, દિવસમાં 4-5 વખત મહત્વનું છે. દરેક ભોજન પહેલાં, આદુનું ગ્લાસ લો. સ્વસ્થ આહાર પર રોકવું તે શ્રેષ્ઠ છે:

1. બ્રેકફાસ્ટ : કોઈ પણ સ્વરૂપમાં ઇંડા એક જોડી અથવા ફળો સાથેનો અનાજની પ્લેટ, આદુ પીણું.
2. બપોરના : વનસ્પતિ તેલ, કોઈ સૂપ, આદુ પીણું સાથે કચુંબર એક ભાગ.
3. બપોરે નાસ્તો : ફળ અથવા દહીં, આદુ પીણું
4. રાત્રિભોજન : વનસ્પતિ સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી, આદુ પીણું સાથે ઓછી ચરબી માંસ / મરઘા / માછલી એક ભાગ.

અલબત્ત, આદુની મદદથી આહાર સફળ થશે નહીં, જો તમને આ પ્લાન્ટની રુટ સાથે સ્વાદ માટે આનંદદાયક પીણું મળતું નથી. નીચેના વિકલ્પો અજમાવી જુઓ અને તમારી શોધો:

• 1 tbsp આદુનું લોખંડની જાળી અને અડધા લીંબુને થર્મોસમાં મુકીને ઉકળતા પાણી રેડવું; 4-6 કલાક પછી પીણું પીવા માટે તૈયાર છે;
• 1 tbsp આદુ અથાણું અને લીંબુનો અડધો સ્લાઇસ પ્રી-લીલી ચા પર રેડતા, 2-4 કલાક માટે યોજવું;
• 2 tbsp એલ. સૂકા કૂતરાના અડધા ગ્લાસ સાથે આદુ મિશ્રણ, ઉષ્મીય પાણી રેડવું, થર્મોમાં મૂકો, અને 3-5 કલાક પછી પીણું તૈયાર થાય છે.

આમાંની કોઈપણ વાનગીઓમાં જીવનશક્તિ, વાળની ​​સ્થિતિ, ચામડી, નખો અને રોગપ્રતિરક્ષા પર હકારાત્મક અસર હશે.